Matgarcos

tipo....eu treino as 5:30pm..... como 4hrs.....ai tomo ele umas 4:55pm..... pode ser??? ou tem que ser de manha mesmo???

as vezes o cara quer ser um travecao d primeira! hauhauauhahauah imagine um cara desses andam por ai se achando o gostozao! se fosse na minha city o cara caia em 2 segundos!!!!!

vou comprar sim! mas tipo.....nao da para tomar 30 min antes da primeira refeiçao.......se nao teria de acordar 5:10AM! nao daria na mesma tomar como o NO2....q eh 30 min antes do treino?? ou pode tomar em jejum e comer 10 min depois??? vlew galera!

Galera..... estou pensando em comprar esse NOX3 da universal.... mas nao sei como tomar..... nao esta claro qntos tabletes devo tomar....... qntos vcs acham q devo tomar???? alguem ja tomou?????resultados????? forum perfect!!

o foda eh q eh caro p kct! vcs acham q compensa comprar ele??? ou seria melhor um NO2 tipo da body Size??

ele nao faz mau intaum???? os resultados que se obtem com ele sao mantidos qndo ele acabar??? ou se perde força depois??? comparando ele com o No2 Nitro Active da Body Size.... http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._tabs_Body_Size o que acha?

Alguem ja tomou esse super charge???? oq acham dele? ele tem alguma contra indicação???? valeww...... http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...co_700g_Labrada

ja fui hj.... ele disse que ocorreu uma fermentaçao.....estou com muitos gases..... ja estou me tratando..... devo esperar melhorar para voltar aos treinos???

eh sim.... supino declinado e cross over sao para a parte inferior do peito... inclinado para parte superior.... reto para a porçao medial.... crussifixo para bm no meio.... e supino com pegada aberta para as laterais...... gALERA!! em seus treino de peito vcs costumam fazer um para cada parte ou enfatizar o maximo apenas uma parte em cada treino?

ja foi dito milhoes de vezes aki no forum que nao existe a formula do bolo!!!!!!!!! cada um responde de um jeito...... vc precisa encontrar o que eh melhor para voce..... de uma olhada no forum!!!!!!!!!

aee galera.... nessa terça a tarde eu comecei a passar mal.....nao sei se comi algo estragado ou foi outra coisa.... mas ocorreu me uma fermentaçao.......sintomas: nauseas.......cansaso....etc.....nao consigo me alimentar.....nao sinto fome.... treino segunda quarta e sexta.... como nao estou me alimentando corretamente acham que devo voltar aos treinos qndo melhorar??/ ou sera que posso treinar mesmo assim??? alguem ja passou por isso???? valew galera....t++

Galera que treina 3X na semana.... vcs tomam Whey todos os dias??? eu estou tomando soh em dias que treino.... agradeço!!!

tem proteina de mais! Proteina eh bom....mais em excesso te estraga! Muita proteina da sonolencia..... Leia este artigo! http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id...sso_de_Proteina

E acho que seu treino esta volumoso de mais! Faça mudanças! 6x por semana.....4 series.....ta de mais!

depende de sua dieta.... no meu caso uso o açai qndo pulo uma refeiçao no dia.... ele age com a mesma funçao do hipercalorico....fornecer calorias.... mas hoje ja estao colokando coisas d mais no hipercalorico..... tudo depende mano.....cabe a voce saber analizar o porque cada coisa esta sendo usada! pense nisso!

eh mano.... aparece mais soh no abdomem... o resto sou trincadao.... mais tipo.... meu abdomem nao eh definido porque eu estava tomando muito leite.... pq a gordura do leite se armazena no abdomem.....ai fode tudo.....estava tomando quase 1 litro por dia! mas agora cortei.....

4 segundos para descer 1 segundo encostando no peito 2 segundos para subir...... ai muda 4 2 4

achei!! estava la no fundo! nao sabia dessa! meu primeiro pote! valew galera! mas surgiu-me outra duvida! ele tem um risco no meio..... 1 medida que diz no pote eh a primeira medida do dosador? ou eh o dosador inteiro? valew

eh acho qe perdi gordura sim.... mas estou magro de mais.... estou com somente 5% de gordura! A qual se localiza toda no abdomem! infelizmente! Vou continuar com esse treino.... Vou ver no que dá!

Bom... comprei um 100% Whey Protein da Optimun..... mas nao sei qnto colocar.... na embalagem diz ''uma medida''! mas nao vem dosador.....! Qnto devo colocar???? 1 medida eh quivalente a quantas colheres??

O HIPERCALORICO PODE SIM SER SUBSTITUIDO POR AÇAI! claro, dependendo da sua dieta...... no meu caso como aos finais de semana eu pulo uma refeiçao a nutricionista recomendou hipercalorico.... mas falou que tambem podia ser açai.....pq para mim o que me intereçava eram as calorias!

eu encosto no peito nao eh o certo? faço com 74kg...... na cadencia 4-1-2

Eu malho a 1 ano e 5 meses....tenho 16 anos..... Ganhei 20 kg até o momento.....sem uso de suplementos.....tenho 83kg! Mas agora estou com uma difuculdade de crescer.... Arrumei minha alimentaçao......e comecei a tomar Whey nessa sexta...... apos consultar uma nutricionista......ela me recomendou Whey no pre treino....disse que agora eh assim q usa..... tambem a um mes mudei meu treino.....mudei de um trein de dois grupos musculares por dia...durante 6 dias.... treinando nao muito concentrado.....para o treino Hit....que eh 3X por semana.....mas fazendo certinho....na cadencia 4-1-2.... desde que mudei o treino perdi 2 cm de braço! Acho que o treino HIT nao eh para mim! O que acham?

MODO DE USAR NOX3 (180 TABS) Tomar três tabletes duas vezes ao dia, uma vez pela manhã com estômago vazio e novamente 30 minutos antes do almoço. Para maximizar os resultados, beber pelo menos 2 litros de água nos dias que tomar NOX3. Aproveitando o embalo..... o NOX 3 eh melhor que o NO 2???

Algume ja leu esse artigo sobre o treinamento hit para braços...... Leiam....eh muito bom..... http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/13...it-para-bracos/ vou dar uma resumida..... 1. Uma repetição na barra-fixa: 30 a 60 segundos para a subida e 30 a 60 segundos para a descida (…sim! [em tom ameaçador] você ouviu direito! não é nenhuma piada!), IMEDIATAMENTE seguida por… 2. Rosca para bíceps (máquina ou peso livre) + negativas forçadas 3. Descansa no máximo um minuto. 4. Uma repetição de mergulho em paralelas: 30 a 60 segundos para a subida e 30 a 60 segundos para a descida (novamente, não é piada) IMEDIATAMENTE seguida por… 5. Extensão de tríceps (máquina ou peso livre) + negativas forçadas. No artigo diz que se feito corretamente esse treino voce pode aumentar seu braço rapidamente! Gostaria que opinassem sobre esse treino...... e se for realmente o que diz ser.....como encaichar em meu treino.... treino 2 grupos por dia....2x por semana.....treino HIT..... Agradeço!