Norton

Esse é grande problema e fonte do retrocesso neste país. Quando todas as opções são ruins e representam e trabalham para o mesmo grupo da elite que comanda o país, eu devo escolher o menos pior? Mudará alguma coisa? Mesmo se aparecesse um candidato fora do sistema ele não irá governar sozinho, não será o salvador da pátria, todas as instâncias do poder estão contaminadas, podres. A última esperança era o judiciário, mas já foi provado que está comprometido até o talo com a corrupção, a parcialidade e principalmente com a manutenção de privilégios defendidos pelo corporativismo. O sistema inteiro precisa cair para o Brasil começar a virar um país sério, mas o povo parece anestesiado devem ter colocado algo na nossa água. Pois não tem povo que suporta o que o brasileiro encara todos os dias e continua imóvel diante da realidade.

É sua opinião e eu respeito, porém discordo acredito que com o ajuste certo dá para progredir o shape sim. E não tenho somente o meu exemplo como diversos estudos indicando isso. Na verdade a maioria das pessoas nem sabe da existência das dietas lowcarb, é uma opção super válida tanto para baixar o bf quanto para ganho de massa magra é preciso que mais pessoas conheçam e testem, permanecer ou não vai da experiência de cada um.

Como você sabe? A maioria já testou por tempo suficiente uma lowcarb? Como eu disse, se eu não recomendar dietas lowcarb, quem irá fazer isso aqui no fórum? Você sabe a resposta ninguém. Aqui 99% recomenda a mesma dieta rica em carboidrato. Tem gente que pesa mais de 140kgs, é diabético, tem hipertensão faz dieta rica em carboidratos com restrição calórica, não aguenta 7 dias sem descontar a fome no final de semana comendo todo tipo de porcaria. Não consegue emagrecer, e essa mesma pessoa continua indicando uma dieta que o deixou doente e que é a responsável por impedir o seu emagrecimento, condena sem nunca ter testado uma lowcarb, só para você entender o ponto do verdadeiro extremismo. Vejo que você é uma pessoa educada dá para conversar contigo, só reflita no que eu disse e veja se não é verdade.

Assistam essa entrevista, ele é muito despreparado, até mesmo no que não deveria como na área de segurança pública. Fora que está a décadas na política e nem conhece as atribuições das instâncias de poder.

Vai da escolha de cada um, pra mim ganho de massa magra e desempenho físico andam junto com saúde também. Dependendo da genética a pessoa faz o ajuste necessário come mais proteína mais gordura. Ou você não faz o mesmo? Não ajusta sua dieta a sua necessidade, e não faz o mesmo com seu clientes? Ou sua dieta é mesma para todos? Ninguém tem condição e nem deve achar que pode obrigar alguém a seguir algo. Pois existe pluralidade de idéias, opiniões e estratégias, por isso recomendo o que a maioria ignora e dá certo e pode ajudar muita gente. Se eu não falar pode ter certeza que não será dito, pois tem um grupinho que condena. As pessoas precisam sair da teoria e testar em si por tempo suficiente, antes de querer manipular as recomendações nutricionais restringindo tudo a uma só opção como é pregado por muita gente aqui do fórum.

Pra mim vai até com 1,5 g de proteína e natural.

Carboidrato não é essencial, não promove síntese proteica. Quer ganhar massa magra sem engordar, basta subir a proteína .

Sim fazendo lowcarb, baixa os carbos ao máximo e foca nas proteínas e gorduras naturais dos alimentos.

Não tem haver com etnia, a raça é uma só. O que determina é o tipo de alimento, se o povo come muito carbo é ruim, se for industrializado pior ainda. Só você ver os estudos com índios e outros povos nativos de diferentes continentes. Quando uma parte da tribo vai para cidade e se alimenta com nossa comida industrializada eles engordam tem diabetes, síndrome metabólica, câncer, problemas cardíacos. Já a parte do mesmo povo que permanece caçando, pescando e compartilhando de suas tradições continuam magros e sem doenças modernas.

Além das faladas: coxa e sobrecoxa. E também o cupim uma maravilha com mais de 50% de gordura.

Não é preciso se preocupar com calorias, este modelo arcaico já caiu a tempos. O importante é se basear em alimentos densos, em comida de verdade. Diminua o carboidrato ao máximo, aumente a gordura utilize a própria dos alimentos e irá perder a bf naturalmente sem ficar com fome o tempo todo precisando contar calorias e ter de manter uma dieta restrita pela vida toda. Só você ver os estudos comparando dietas ricas em carbo e de déficit calórico controlado versos dietas de baixo carbo sem contagem de calorias onde se pode comer a vontade. Lowcarb vence com folga em todos os estudos com perda de peso significativa. O pessoal que é contra lowcarb são sempre os mesmos, espalham dogmas e misticismo pelo fórum fazem parte de uma panelinha, estão em todos os tópicos defendendo sempre as mesmas idéias ultrapassadas sem evidência alguma. Eles só podem enganar quem ainda não testou a dieta, pois quem faz lowcarb não só perde gordura como melhora a saúde e ganha rendimento físico. Por isso defendem a dieta e nunca mais querem largar.

Se a sua dieta for a cetogênica e se guiar pela saciedade a resposta é não, poderá comer até se sentir saciado mantendo a massa magra e emagrecendo no processo. Caso contrário terá de contar calorias e sentir fome o tempo todo.

Ótimo pensamento isso vale pro treinamento também e mais raro será a possibilidade de lesão.

Johnson & Johnson é condenada a pagar 4 bi por usar amianto em talco https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2018/07/13/johnson--johnson-e-condenada-a-pagar-4-bi-por-usar-amianto-em-talco.htm

Calma, calma, não criemos pânico! Vem ai o Bolsonaro para salvar o Brasil controlando todas as instâncias do poder.

Vale se for um de peso ajustável, assim poderá progredir na carga e terá segurança durante o treino.

Solitárias, idosas japonesas fazem pequenos furtos para ir morar na cadeia https://noticias.uol.com.br/internacional/ultimas-noticias/2018/03/21/solitarias-idosas-japonesas-furtam-para-conseguir-morar-na-cadeia.htm#comentarios Mais uma do Estado mínimo, quando se tornar inativo é melhor morrer rápido...

O meu eu fiz com cinta de elevação de carga, destas usadas em máquinas como guindaste, a que suporta duas toneladas custou R$ 12,00 + um mosquetão e tá pronto, depois posto a foto aqui. Um exemplo: É este daqui: Este cano eu coloquei para usar como um fatgrip quando faço flexões em suspensão, ou seja a cinta vira uma faixa trx também, tenho duas delas.

Ninguém precisa fazer reposição de glicogênio, povos como os inuites e nossos antepassados durante milhões de anos se alimentaram de nenhum, ou pouquíssimo carbo. A cetogênica é uma dieta que deve ser pensada para se seguir por um longo prazo, pois há uma demora até atingir o estado de cetose, se a toda semana quebrar a cetose prejudicará demais a dieta, além de retornar a compulsão por carbos. Hoje inúmeros atletas tem optado pela dieta cetogênica, ou lowcarb, basta pesquisar. Eu mantenho a cetogênica a mais de 3 anos atingindo o peso pretendido eliminando 43kgs de gordura em poucos meses, e o conselho que te dou é pesquisar mais sobre a dieta, inclusive receitas, que na maioria são bem fáceis e rápidas de fazer. Pois há uma grande variedade de alimentos e sabores dentro da dieta, e esta é a chave para mantê-la por tempo indeterminado e viver sem fome, ou dependência de comida a toda hora. A gordura por exemplo pode vir de cortes mais gordos de carne, de peixes gordos, de complementos ao cozimento ou fritura como: manteiga, óleo de coco, banha de porco, sebo. E também de alguns laticínios que podem ser consumidos com moderação como nata ou creme de leite, queijos amarelos... Vegetais não são necessários, mas podem ser incluídos principalmente os crucíferos. A contagem de calorias é desnecessária siga sempre a saciedade, quando atingir o objetivo e se não pretender continuar na dieta a melhor opção é uma lowcarb que ajudará a manter a saciedade e controlar o peso naturalmente além da manutenção da saúde. Aproveite a dieta para se alimentar de fontes naturais, menos processadas possíveis.

Alimentos a serem evitados: Glúten, farináceos, aveia, café, canela e embutidos.

Bf se baixa com dieta.

Falei pra dizer que não queria por motivo religioso, mas...

Exercício é totalmente dispensável para perda de peso, já o jejum intermitente é uma ótima estratégia para perder peso controlando a insulina e a fome.

Não tem nada que preste no suco de laranja natural, quanto mais se for pasteurizado que sim deve ter algum conservante como ocorre também com o leite de caixinha. Suco é ainda pior que comer uma fruta in natura. Porque não tem nem as fibras que atrasariam a liberação do áçucar na corrente sanguínea e não gerariam picos de insulina e fome. Laranja ainda é uma fruta de alto ig, melhor seriam frutas como: abacate, coco, morango, mirtilo, framboesa, e demais espécies mais próximas a sua origem selvagem.