Norton
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Tudo que Norton postou
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Também torço por um país melhor, mas a tempos nao acredito em contos de fadas. Fui um que torci pela prisão do Lula na época. Já hoje aprendi a usar a razão antes da emoção e percebo que ele foi preso sem provas basta ler a sentença. Depois veio a indicação do Moro a ministro da justiça pelo principal beneficiário da prisão. E entao a pa de cal na integridade dele em dizer que estava tudo bem em relação ao Onix, um corrupto confesso, pois pediu perdão. E agora o que foi divulgado esses dias confirmam as suspeitas provando a parcialidade do Moro. Os indícios apontam para o Lula mas a condenação tem de estar dentro da lei. Se você fere a constituição abre brechas para o uso político da justiça daí termina o Estado democrático de direito.
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Resolver nao, vender. Esse Governo irá fazer o povo sentir saudades do pt. Tal qual a ditadura promoverá ainda mais a concentração de renda e a miséria causando o ressurgimento da oposição. O que pode ocorrer bem rápido, até o Lula já se posicionou contra o pedido de impeachment. Nao tem nada melhor para esquerda que esse Governo desorganizado e ao que tudo indica igualmente corrupto e com pretensões tiranicas. Até o setor agrícola que vem nos salvando já estão destruindo via mudanças na lei com o incentivo ao desmatamento. O Brasil corre sério risco de perder o selo ambiental e com ele muitos clientes. A esperança é o povo acordar antes que seja tarde.
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A alguns anos a economia andava boa. É assim em todo lugar ninguém liga para política se a economia for favorável. Agora deve piorar bastante e o país pode entrar em recessão graças ao desgoverno vigente. Até o Temer tava indo bem melhor que essa balbúrdia atual, quem está feliz é o pt que pode voltar daqui a 4 anos e claro o sistema financeiro. Mas aos poucos o brasileiro aprende a votar e entende que nao basta parecer íntegro. O presidente precisa ter alguma experiência política, saber escolher a equipe e agir em prol da nação e nao ideologicamente.
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Se pudessem escolher apenas um suplemento vitamínico ou afins, qual seria?
Norton respondeu ao tópico de D'Arrascaeta em Saúde e bem estar
Fígado 2x por semana. Contém todas as vitaminas e minerais essenciais e ainda é barato. Suplemento é desperdício de grana invista em comida de verdade. -
Quais equipamentos são essenciais para uma academia em casa?
Norton respondeu ao tópico de caiosilva-5 em Academia em Casa
Esse valor dá e sobra para bons anos de progressão. Um halter rosqueavel custa R$ 30. Barra fixa R$ 60. Anilhas 5 kg - R$ 30, 10 kg - R$ 50. Só com 1 halter de 40 cm você treina de forma eficiente o corpo inteiro. Só irá precisar de mais peso e uma barra maior se pretender incluir exercícios como o terra ou agachamento. Isto pode deixar para o futuro e ir comprando aos poucos se for realmente uma necessidade. Vale muito a pena pesquisar sobre a variedade de exercícios com peso livre para investir da melhor forma nos equipamentos. -
Iniciante pode fazer levantamento terra?
Norton respondeu ao tópico de Vitor1990BR em Musculação em geral
Todo iniciante deve incluir compostos no treino, pois servem para todo tipo de objetivo e prática esportiva. Primeiro de tudo pesquise sobre a execução do exercício e verá que existem inúmeras formas de execução, teste para encontrar a melhor forma segundo o seu biotipo. Se está com dor provavelmente nao foi nem a execução, mas a carga. Um iniciante deve começar com pouca carga, ou até com a barra vazia até aumentar a aprendizagem com o tempo o exercício irá fluir normalmente. O fortalecimento da musculatura alvo pode ser adquirido com o próprio exercício, é necessário ter paciência no começo até a musculatura ter maturidade para receber mais carga. -
Monte um treino com seus exercícios favoritos, ao menos 2 compostos já são suficientes. O que vai importar mesmo é a frequência, nunca abandone o treino faça dele sua rotina. Será melhor fazer menos exercícios e repetir essa rotina por meses ou anos. Assim terá uma evolução constante, a vantagem de se machucar menos, a melhora da aprendizagem dos exercícios e a progressão constante seja de carga, no número de repetições totais, ou na velocidade. Aprenda a montar um treino por si próprio de acordo com o seu objetivo. 3 ou 4 exercícios um deles composto por dia já será o bastante. O restante basta colocar mais proteína animal e gordura no prato. A sua rotina já indicará o quanto deve comer a mais, ou a menos, siga a saciedade. Bons treinos.
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Provavelmente consome muito carboidrato, o excesso de insulina acaba por causar gordura acumulada. Pesquise sobre lowcarb teste por um mês, nao precisa contar calorias, basta se guiar pela saciedade e perderá medidas sem passar fome.
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Foque na quantia de proteína, pois é o único macronutriente responsável pela hipertrofia. Se ingerir uma boa quantidade de proteína e a gordura natural dos alimentos o treinamento fará o restante quanto o seu objetivo.
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No trampo não tem micro-ondas, e agora?
Norton respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Faça jejum intermitente coma quando estiver em casa. -
Exatamente, esse tipo de pensamento nao leva em conta o principal numa dieta, a saúde, a saciedade e a perda de peso permanente. Na verdade dieta flexível é só mais um termo usado para contagem de calorias, que é algo ultrapassado. Se você baixar o carboidrato, e comer apenas fontes naturais de proteína e gordura verá a perda de peso natural. Sem passar fome a própria dieta regulará sua saciedade como ocorre na natureza. Um animal que vive livre e come só aquilo que sempre esteve adaptado a comer nao engordara naturalmente. Mas o povo insiste em dificultar a vida.
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Nao é o treinamento muito menos a dieta. Mas o tipo e a qualidade do anabolizante que esses atores usam. Perceba muitos têm um shape comum, ou mesmo ruim. E dentro de 1 a 3 meses aparecem com boa massa muscular, trincados e com veias saltando. Algo que demoraria anos eles conseguem em poucos meses com essas porcarias que tomam durante curto periodo para determinado papel.
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Baixe os carboidratos ao mínimo possível, fique na proteína animal e na gordura. Terá o resultado mais rápido sem perda de massa muscular.
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Quer perda de gordura rápida basta diminuir ao máximo os carboidratos. Consuma proteína e as gorduras juntamente com as carnes. De preferência aos cortes mais gordos, ovos sempre completos. A proteína é o macronutriente que mais acelera o metabolismo, é saciante e o único responsável pela hipertrofia. Se quiser consuma alguns vegetais, legumes, castanhas, ou frutas de baixo carbo como: coco, abacate, morango, mirtilo, etc... Pesquise sobre dieta cetogênica, e sobre lowcarb. O resultado é o mais rápido e nao precisa contar calorias e passar fome, a sua saciedade é regulada naturalmente como ocorre com todo ser vivo na natureza.
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Será que vale a pena viver mais sofrendo, passando fome... Eis a questão?
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Você só pode fazer dois exercícios pro resto da vida...
Norton respondeu ao tópico de LuizLeandro em Musculação em geral
OHP e Terra. Aliás fiz somente estes por anos desde que comecei a treinar, vez ou outra coloco mais alguns como auxiliares devido a monotonia.- 25 respostas
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- treino
- exercícios
- (e 1 mais)
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Justamente a democracia me dá esse direito o de não compactuar com um Governo deletério a mim. O país está desse jeito por votarem no menos pior que é amigo do pior, ambos são dois lados da mesma moeda. Nos curtos espaços de democracia no Brasil foi sempre assim: quando o povo começa a acordar e desconfia do sistema. Cria-se um "oposição" renova-se a esperança e caem na mesma armadilha ao longo de alguns anos o país está num estágio igual ou pior ao anterior. Enquanto for assim este será sempre o país do futuro onde nada é concretizado.
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Você acha que aprovar leis contra o cristianismo será bom para o cristão? Cada um que atribua juízo sobre si mesmo.
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O sentido é não fazer parte do sistema, o candidato já foi escolhido será o mesmo vencedor do primeiro turno. Grandes mudanças virão...
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Seguem a GADU, a Baphomet.
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Se você não é cristão não vai entender o que está em jogo mesmo. Para mim é um forte motivo para anular o voto novamente, quem compactuar com sistema terá sobre si este peso. Veremos daqui a 4 ou 8 anos as consequências da inconsequência atual.
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O povo continua agindo como gado caem como patinhos na armadilha ajudarão a concretizar mais rapidamente os planos do sistema. Cavaram a própria sepultura:
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O caso é de 2009 procure sobre o nome do acusado no google. Foi num vídeo do próprio Magno Malta agradecendo os votos recebidos nesta eleição, na área de comentários onde encontrei o link para o vídeo da reportagem. Provavelmente foi por isso que ele não se reelegeu. Acusado de abuso por CPI da Pedofilia denuncia senador Magno Malta O cobrador Luiz Alves de Lima, preso após exposição na CPI, foi inocentado pela Justiça https://seculodiario.com.br/public/jornal/materia/acusado-de-abuso-por-cpi-da-pedofilia-denuncia-senador-magno-malta
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Posto Ipiranga" de Bolsonaro, Paulo Guedes lucrou R$ 600 mil com fraude na Bolsa, diz revista Em esquema usando o fundo de funcionários do BNDES, corretora teria beneficiado o economista e futuro ministro da Fazenda em um governo de Bolsonaro https://www.infomoney.com.br/mercados/politica/noticia/7618507/posto-ipiranga-de-bolsonaro-paulo-guedes-lucrou-r-600-mil-com-fraude-na-bolsa-diz-revista
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Não sei se já viu esse vídeo sobre o Magno Malta, ele condenou um homem por pedofilia sem provas destruindo uma família. Um inocente foi torturado(pelos agentes penitenciários) por 9 meses teve os dentes quebrados, arrancados com alicate, está cego de um olho tendo somente 20% da visão do outro.
