Norton

Edward W. Goodman Edward W. Goodman era um advogado de Los Angeles que igualmente gostou de levantar alguns pesos ... tanto assim que se transformou no campeão amador da Califórnia do sul. Ao longo de uma tarde, ele quebrou sete dos registros britânicos de levantamento amador. Como mostrado aqui, ele também poderia escalar uma árvore com um kettlebell de 75 lbs pendurado em cada braço - não é um mau feito. Goodman foi caracterizado na literatura pela companhia Alan Calvert MILO Barbell todo seu desenvolvimento veio unicamente do treinamento regular com halteres. http://www.oldtimestrongman.com/blogs/new-blog/2011-11/21-423-edward-w-goodman

Se o problema é manter o superávit consuma mais gordura, já tem gente fazendo isso em esportes de alto nível. Se fosse ruim quanto a massa magra, ou caíssem de rendimento não vejo porque eles continuariam em keto pondo em risco suas carreiras.

Em caso de dúvida teste na prática, em mim vem dando muito certo não poria em risco a massa muscular tão cara a um natural.

Não sei parece que a idéia de treinamento dele é focada em utilizar somente o peso corporal, força e contra força. Pelo menos no pouco que vi parece com o que pregava Maxick e também Alexander Zass, este defendia a isometria tinha uma força fantástica capaz de entortar até mesmo grades de prisões, diz-se que nunca trabalhou com pesos. Peguei um livro sobre ele de um autor russo: "The Mystery of the Iron Samson" se eu aprender algum paranauê compartilho aqui no tópico.

Corte os carboidratos, consuma mais gordura e mantenha a proteína, sem contar calorias e sem fome atingirá o resultado em pouco tempo.

Não. Não use nada com gordura vegetal, esta é pior de todas é uma gordura trans é um dos alimentos responsáveis por problemas cardíacos e AVC. Hoje se for comprar qualquer alimento processado é preciso ler o rótulo com bastante atenção pois a indústria fará o que é mais lucrativo para ela. A demanda precisa partir de nós para forçar produtos mais saudáveis. Tem até requeijão sendo batizado com amido, gordura vegetal e óxido de titânio...

Manteiga é feita a partir do creme de leite o ingrediente geralmente é só este, ou também o cloreto de sódio quando é uma manteiga com sal, esta nada mais é que a gordura do leite. As de melhor qualidade são feitas a partir do leite de vacas alimentadas no pasto. Pode-se também clarificar a manteiga assim dá para retirar 99% da lactose, alguma toxina e ainda aumentar o ponto de fumaça. Eu faço isso sempre, este tipo de manteiga é bem comum na índia seu uso remonta a séculos é chamada GHEE usada inclusive na medicina tradicional indiana, o processo leva de 7 a 10 min no fogo. A manteiga possuí ainda vitaminas A, D, E, B12, K2 e ácido butirato.

As gorduras animais são mais estáveis em alta temperatura: Manteiga, banha, sebo, gordura de frango, aves... E também o óleo de coco e de dendê. Estes possuem maior ponto de fumaça, estas gorduras pouco se alteram quando levadas ao fogo por isso devem ser usadas para fritar ou cozinhar. Azeite deve ser usado a frio, o vidro é escuro não por acaso o simples aumento de temperatura, ou a luz solar podem fazer com que percam os benefícios oxidando e se tornando somente inflamatório já que é rico em ômega6, isto se o azeite for realmente extravirgem(toda prensagem a frio) que deve estar na faixa de R$100,00 um desses. Mais vantagem consumir azeitonas.

A direita é Trump, Trump é amor é união para os Estados Unidos e para o Brasilzão.

Você pode usar estes que indiquei para fritar que são bons para saúde e para a testo também, a banha por exemplo é o de melhor custo benefício dá para encontrar nos supermercados, 1kg está entre R$5,00 a R$8,00.

Talvez para revender e ai conseguir comprar os alimentos das receitas da Ana Maria Braga, tá com a canelinha fina deve tá passando fome mesmo...

Óleo de soja é inflamatório, assim como o de milho, de girassol, de canola... e contém gordura trans é um veneno para nossa saúde. Você deveria usar gorduras estáveis em alta temperatura como: Banha, manteiga, óleo de coco, óleo de dendê. A gordura da carne, ou do porco, ou do ovo são insaturadas como a de todos os animais, são constituídas mais de gordura mono que de saturada e também contém gordura poliinsaturada. Você não encontra um alimento natural constituído de uma só gordura, o mais próximo disso é o óleo de coco que é quase todo composto de gordura saturada que não é ruim para a saúde. As gorduras ruins são as trans, interesterificada e hidrogenada. Aqui está o resumo das gorduras boas e más e como devem ser usadas quanto a temperatura:

Sim. Mas há estudos dizendo não haver relevância no ganho de massa muscular no consumo de mais que 1,5g/kg de proteína, pelo menos para naturais. Mesmo assim se alguém quiser comer muita carne e manter baixo o carbo não estará em cetose, mais poderá se manter em lowcarb.

Christopher Gardner, PhD, professor assistente de medicina no Centro de Pesquisa de Prevenção de Stanford, vegetariano a 25 anos, conduziu a maior e mais longa comparação entre quatro dietas populares usando condições do mundo real, que ele discute - a dieta com menos carboidrato Atkins ficou em primeiro lugar: Quanto a redução de gordura e melhora na saúde. Segundo ele uma "pílula amarga de se engolir". Este estudo custou 2 milhões de dólares, foi financiado pelo governo e realizado por pesquisadores da Universidade de Stanford. Os resultados foram publicados no The Journal of the American Medical Association em 2007. Ficou conhecido como o Estudo A TO Z e comparou quatro dietas que tinham por finalidade o emagrecimento: 1. A dieta Atkins (A): vinte gramas de carboidratos por dia durante os primeiros dois ou três meses e depois cinquenta gramas, com proteínas e gorduras à vontade. 2. Uma dieta tradicional (T), também conhecida como dieta LEARN – Lifestyle (estilo de vida), Exercícios, Atitudes, Relacionamentos e Nutrição: as calorias são restritas, os carboidratos compõem de 55 a 60% do total de calorias, a gordura corresponde a menos de 30% e a gordura saturada, a menos de 10%. A prática regular de atividade física é encorajada. 3. A dieta Ornish (O): menos de 10% de todas as calorias vêm da gordura, e os participantes fazem exercícios físicos e meditação. 4. A dieta Zone (Z): 30% das calorias vêm das proteínas, 40% dos carboidratos e 30% da gordura. Estes são os resultados com relação ao peso corporal e aos fatores de risco para doenças cardiovasculares, um ano depois de os participantes aderirem a essas dietas: Embora os participantes que seguiram a dieta Atkins tenham sido aconselhados a comer o quanto quisessem, a comer carne vermelha em abundância e, portanto, a gordura saturada que a acompanha, eles perderam mais peso, seu triglicerídios diminuiu mais (uma vantagem), seu HDL aumentou mais (uma vantagem) e sua pressão sanguínea baixou mais (uma vantagem) do que em qualquer uma das outras dietas.[7] Os pesquisadores de Stanford descreveram os resultados da seguinte maneira: Manifestaram-se muitas preocupações de que as dietas para emagrecer que fossem pobres em carboidratos e ricas em gorduras totais e saturadas afetariam negativamente os níveis de lipídios no sangue e o risco de doenças cardiovasculares. Essas preocupações não se confirmaram nos estudos recentes de tais dietas. Os estudos recentes, como é o caso deste, relataram consistentemente que o triglicerídios, o colesterol HDL, a pressão sanguínea e os indicadores de resistência à insulina ou não foram significativamente diferentes ou foram mais favoráveis para os grupos que seguiram dietas com pouquíssimos carboidratos.

Imagina alguém conseguir comer 3kg de carne por dia, todos os dias...

Sobra sempre para a população, pelo que vi das declarações do Governador do ES ele não quer ser obrigado a repassar o custo para o contribuinte, como já está acontecendo no Rio: IPTU 2017 terá aumento em 6,58% no Rio http://extra.globo.com/noticias/economia/iptu-2017-tera-aumento-em-658-no-rio-20678349.html

Eu acho que você entendeu o que eu disse. No Rio está muito pior a situação, tem professor aposentado dependendo de vaquinha para arrecadar a cesta básica estão sem receber a meses. Tem bombeiro indo a pé para o quartel 20 - 30km de distância sem dinheiro para passagem. A UERJ pode fechar as portas por conta de dívidas, passam de R$120 milhões, não tem recurso nem para limpeza, prejudicando mais de 7000 alunos. O Maracanã está com a luz cortada por conta de dívidas com a companhia elétrica. Aqui a prioridade tem sido pagar os policiais primeiro (a julgar pelo ES sabemos bem o porquê), isto desde a olimpíada mesmo assim com atraso. A administração Cabral - PMDB - por 10 anos arrasou com Estado. Agora a chapa Pezão - Dornelles foi cassada(o mesmo de sempre abuso de poder econômico e político continuísmo do Governo Cabral) e talvez serão organizadas novas eleições(ainda cabe recurso).

Sim, porém tiveram 7 anos para deflagrar a greve e escolhem o pior momento possível.

O Espírito Santo é um dos poucos Estados que está com as contas em dia, ou seja os policiais ao menos estão recebendo, num momento de crise no país é de longe o pior período para se reivindicar aumento. Parece mais um tipo de chantagem, algo criminoso isso. Mais da metade dos médicos recém-formados é reprovada em exame do Cremesp http://g1.globo.com/educacao/noticia/mais-da-metade-dos-medicos-recem-formados-e-reprovada-em-exame-do-cremesp.ghtml

As calorias não são iguais e o gasto calórico pode no máximo ser estimado e nunca é o mesmo todos os dias. Há grande diferença em consumir determinado número de calorias de majoritariamente carbos processados de alto IG, para o mesmo em gordura. Um estimula muitíssimo a secreção de insulina, o principal hormônio determinante quanto ao ganho ou não de peso, o outro quase não o estimula liberando sua gordura armazenada para o uso como energia, inclusive a ingerida também. Se alguém ignorar por exemplo a saciedade que é grande numa dieta rica em gordura e forçar o consumo de calorias, antes de dizer que ela engordará é preciso também verificar: se conseguira colocar a quantia de gordura para dentro sem vomitar, ou eliminar através das fezes, daí ganhando peso determinar se não ganhou massa magra no processo. O que comemos influência de maneira diferente a secreção ou a inibição de vários hormônios, calorias não são todas iguais por isso o ganho ou não de peso depende dos alimentos e não tão somente de calorias. Como no experimento abaixo o sujeito consumiu(forçou) o mesmo número de calorias comparando uma dieta LFHC com uma LCHF e teve resultados bem distintos quanto ao peso ganho: Day 21 Of The 21 Day 5,000 Calorie CARB Challenge http://live.smashthefat.com/5000-calorie-carb-challenge-day-21/ Why I Didn’t Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/

Sim eu tinha visto este estudo, e provavelmente seria mais saudável porque uma batata é batata + azeite e a outra só batata.

Citando então o ovo como exemplo, o detalhe é que se formos ver a ciência nunca disse que era ruim comer muitos ovos. Os estudos que afirmavam isto eram fracos, de baixo nível de evidência. E a mídia adora pegar estudos observacionais ou epistemológicos colocar um título sensacionalista para render audiência. Quando um estudo destes que já não são de alto nível aponta para um marcador qualquer, a manchete será do tipo: Carne causa câncer, Gordura saturada faz mau ao coração(aliais dificilmente alguém encontra um alimento com somente gordura saturada, o óleo de coco é o que mais tem e ainda possuí outras gorduras, o ovo e a banha são mais monosaturadas, etc), quando o artigo original nunca pode afirmar isto.. O ideal é levarmos em conta esta hierarquia, considerar apenas os estudos de mais alto grau de evidência. Olha só que postagem fantástica:

Sim ler é importante acreditar mais ainda.

Sim bem lembrado, para poder também ajudar na saída por bom comportamento. Não dá para gente ser inocente, o ser humano mente muito.

Sim é bom ter a teoria, melhor ainda a experiência prática, por exemplo uma das grandes vantagens na cetogênica é o aumento do foco(o cérebro passa a usar 75% do combustível das cetonas) e você tem ainda energia o dia todo, fora não ter mais azia, ou refluxo. São benefícios bem semelhantes ao jejum, e que me fizeram adotar a dieta como estilo de vida.