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Na verdade low carb não tem muita proteína, tem é muita gordura comparada a dieta tradicional ocidental que ainda é ditada pelas diretrizes antigas. A quantia de proteína não muda e os carboidratos não são essenciais para nada. Mas a graça é você poder comer 5000kcals num dia e 1000kcals no outro sem precisar contar nada esta liberdade é algo fascinante.

"Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?! Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma. A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma permanente! As calorias NÃO são todas iguais e o emagrecimento NÃO é resultado do foco em cálculo calórico. A verdade é muito mais simples do que parece e cada vez mais gente está tirando proveito de hábitos que tiram vantagem disso, conseguindo emagrecer de vez, naturalmente, sem sofrimento algum e sem efeito sanfona. Neste vídeo eu tento mostrar de uma vez por todas que o mito das calorias nada mais é do que um mito perigoso e também mostrar que o foco na Qualidade do que você come é muito mais importante do que a Quantidade. " Referências : http://extension.psu.edu/animals/dair... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... http://jcem.endojournals.org/content/... http://jamanetwork.com/journals/jamai... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/... http://codigoemagrecerdevez.com.br

O que faz mal ninguém pergunta se faz, isto sim me impressiona.

Faz mal ao bolso, coma 10 ovos inteiros as vitaminas metade das proteínas e a gordura estão na gema. Se fosse por escolha em valor nutricional jogaria é as claras fora comeria apenas as gemas.

Azeite tem muita chance de não ser gordura boa, tem de ser importado e extra virgem de verdade. Você encontra gordura boa e mais barata em ovos, carnes, aves, porco, peixes, manteiga, banha, azeitona, nozes, castanhas, semente de girassol, gergelim, bacon, óleo de coco, azeite de dendê, abacate, coco, etc...

A obesidade chega ao ártico - graças aos carboidratos Ártico: o volume de carboidratos consumidos aumentou significativamente. Os habitantes substituem sua comida tradicional por esses carbos. (Imagem: Sergey Anisimov) MUDANDO PARA A OBESIDADE - CARBOIDRATOS PARA NÔMADES DO ÁRTICOOs primeiros casos de obesidade nos povos do Ártico: o macarrão substituindo a dieta tradicionalPor Olga Gertcyk20 de fevereiro de 2017(Artigo do Siberian Times)O declínio no consumo de carne de veado e peixe fresco de rios, juntamente com a redução nas distâncias cobertas nas rotas nômades de pastagem é a introdução à uma moderna maldição.Alterações sutis no estilo de vida tradicional dos grupos étnicos nativos na região Yamalo-Nenets trouxeram os primeiros casos de obesidade. Até recentemente, a obesidade não existia nestes grupos populacionais, mas os cientistas dizem que tem havido uma marcante mudança.Alexey Titovsky, diretor regional de ciência e inovação, disse: "Nunca antes tinha acontecido de que os pequenos povos indígenas locais do norte sofressem de obesidade. É um absurdo problema moderno. Agora, até mesmo uma predisposição à obesidade está sendo notada. " Alimentação tradicional (Imagem Andrey Lobanov) Mudanças tem feito com que a ingestão de carne de veado e de peixe de rio sejam cortadas pela metade, disse ele. "Nos últimos anos, a dieta mudou consideravelmente, e as pessoas que vivem na tundra começaram a comer os produtos reconhecidos como quimicamente processados." Com as mudanças o consumo de veado e peixes de rio foram cortados pela metade. (Imagem Andrey Lobanov) O pesquisador Dr. Andrey Lobanov diz que os pastores nômades hoje em dia muitas vezes compram macarrão instantâneo para aldeias em suas rotas de pastagem e isso levou a "drásticas mudanças nas rações das pessoas que vivem na tundra"."Este alimento é fácil de transportar, fácil de fazer", disse ele, ao mesmo tempo em que os grupos nômades - dos grupos étnicos Nenets e Khanty - adicionaram açúcar, doces, massas e pães às suas dietas."O problema é que os carboidratos não contêm os micro elementos necessários, que ajudam a sobreviver em condições árticas", disse ele. "A dieta sazonal também mudou - os períodos em que eles não comem comida tradicional e a substitui por carboidratos se tornaram mais longos". Rotas de migração As rotas também são mais circulares agora, em torno de assentamentos e também instalações de exploração de petróleo e gás, dos quais a península de Yamal tem vastas reservas. (Imagem: Andrey Lobanov)Ele disse: "Os indígenas podem digerir carboidratos e açúcar em particular. Podem digerir talvez até mesmo melhor do que os europeus e isso causa o problema. O volume de carboidratos consumidos aumenta significativamente. Eles substituem sua comida tradicional com eles.Além disso, a sensibilidade do paladar à sacarose aumenta com o tempo. Quanto mais uma pessoa come açúcar, mais ele ou ela precisa sentir seu gosto. Assim, o consumo de açúcar cresce exponencialmente.A distância entre as pastagens dos pastores nômades e suas renas foi reduzida para metade nos últimos 25 anos, disse ele. As rotas também são mais circulares agora, em torno de assentamentos e também instalações de exploração de petróleo e gás, dos quais a península de Yamal tem vastas reservas.Mas tem havido uma "revolução silenciosa que é quase despercebida", e que está contribuindo para a chegada da obesidade no Ártico. Família Nenets: "A dieta sazonal também mudou - os períodos em que eles não comem alimentos tradicionais e os substituí por carboidratos se tornaram mais longos". Imagem: Andrey Lobanov "Em 2014, a maioria das famílias obteve seus rendimentos com a venda de carne de veado e peixe", disse ele. "Agora, a principal renda vem da venda de galhadas de renas. A taxa de câmbio mudou, e a demanda aumentou nos países do sudeste. É por isso que a rentabilidade do negócio de chifres aumentou várias vezes. "Como resultado, a "logística" ou base econômica do pastoreio nômade mudou."Você tem mais chance de vender chifres a bom preço se estiverem recém cortados", disse ele. "Ou seja, a família precisa se aproximar de um assentamento, ou estrada, ou posto de troca, para entregar os chifres a uma instalação de secagem ou congelamento o mais rápido possível", disse ele.Conseguir o melhor preço para o veado também mudou as rotas dos pastores, minimizando seus seculares padrões nômades. As mudanças viram o consumo do veado e dos peixes do rio cortados pela metade. (Fotos: Sergey Anisimov, Yamalo-Nenetsk Escritório do Governador) "Eles também tentam estar mais perto de depósitos de petróleo e gás, porque lá eles podem vender a caça todo o ano", disse ele. "Os trabalhadores de turnos sempre comprarão carne de veado fresca - e por um bom preço"."Quanto mais próximo você está de um assentamento, mais baratos são os produtos que você compra, porque a gasolina é muito cara e o preço dos produtos aumenta com a distância.""Acontece que agora é muito lucrativo para os povos indígenas ficarem mais próximos dos assentamentos, e seu bem-estar familiar aumenta consideravelmente. Eles também querem usar os benefícios da civilização - para ir às lojas, têm boa conexão móvel, resolver alguns problemas com os funcionários rapidamente. São razões puramente econômicas.Existem também mudanças na forma de como essas pessoas tem vivido, o que inclui a época soviética. "Ao mesmo tempo, o ecossistema da tundra não pode suportar tal carga. Isso muda. Problemas com o sobrepastoreio apareceram. E suas rotas mudam drasticamente. Resultado do sobrepastoreio "Ao mesmo tempo, o ecossistema da tundra não pode suportar tal carga. Isso muda. Apareceram problemas de sobrepastoreio. (Imagem: Andrey Lobanov) Aqui o clima é um fator. "O clima em Yamal muda muito rapidamente, talvez mais rápido do que em outros lugares", disse ele. "Por exemplo, esses pastores de verão não passaram nem metade de sua rota habitual. Em vez disso, eles voltaram para seus pastos de inverno. Novas plantas, gramíneas apareceram, e as renas as comem em vez de musgo.Isso tudo tem um impacto sobre a dieta dos nômades do Ártico, disse ele. "A mudança de rotas e clima leva ao fato de que a dieta também muda", disse ele. "O peixe sempre foi suficiente - talvez a maior parte da dieta indígena."Mas como eles não carregavam grandes estoques de comida, um aspecto prioritário era vir a estar no lugar certo no momento certo. Anteriormente, por exemplo, no final do século 19 e início do século 20, as rotas de pastagem eram enormes."Os povos indígenas viajariam do distrito de Tazovsky para Khanty-Mansiysk para a feira anual, e até mesmo às vezes para Tobolsk. E a rota funcionava como um relógio. "Anteriormente, por exemplo, no final do século 19 e início do século 20, as rotas de pastagem eram enormes. Fotos: Escritório do Governador Yamalo-Nenetsk, Andrey Lobanov Ele disse que "a falta de carne tradicional de veado e peixe na dieta é ruim não apenas só para os povos indígenas."Para qualquer população é melhor comer equilibradamente alimentos tradicionais, do que substituí-los com carboidratos e produtos de outras regiões. Pode ser mais significativo para o Ártico, porque as condições são duras e para se adaptar melhor ao clima, a comida tradicional é a melhor."Por exemplo - para evitar a congelação, é bom comer carne de veado. Se você quiser aumentar a resistência ao estresse do frio, deve comer a gordura de peixe, por exemplo, do peixe coregonus (broad whitefish). Se você quer prevenir a hipertensão e doenças respiratórias, você precisa de lúcio, ou burbot.Ele disse que o povo Nenets - que são cerca de 45.000 - estão abertos a orientações sobre suas dietas. "Os locais estão muito interessados em uma dieta equilibrada, eles vêem o problema e buscam conselhos." Fonte: http://www.lipidofobia.com.br/2017/02/a-obesidade-chega-ao-artico-gracas-aos.html http://siberiantimes.com/science/opinion/features/f0289-first-ever-cases-of-obesity-in-arctic-peoples-as-noodles-replace-traditional-diet/#.WK8yVL9ZW5Y.twitter

Tudo já foi refutado por uma pessoa do fórum, este detém a verdade absoluta pois é um ser onisciente, o melhor a se fazer é fechar cada tópico agraciado com sua participação. Vamos chamar a mídia o mundo precisa saber a verdade irrefutável sobre todo o assunto do universo. Não há mais necessidade do fórum, de opiniões divergentes, nem de compreender o outro. Menos né pessoal, vamos aprender a ouvir uma opinião divergente e respeitar o próximo, tratar a quem não conhecemos com o mínimo de respeito e dignidade. Quem sabe consigamos todos crescer discutindo idéias, ao invés de somente propagar ódio.

O açúcar é o principal responsável pela epidemia de obesidade, síndrome metabólica, doenças modernas como: Diabetes, câncer, problemas cardíacos e AVC. Qualquer forma de baixar o consumo já é muito proveitoso a saúde, se o sujeito conseguir se livrar do vício melhor ainda. Lembrando que os processados, componentes principais da dieta da maioria já vem com muito açúcar. Ainda mais no nosso país um dos maiores fornecedores onde a tolerância é grande para o uso na indústria. Retirei o açúcar e os adoçantes da minha dieta, estas foram as melhores mudanças que fiz, tanto para saúde quanto ao paladar. Quem os usa não faz idéia de como a palatabilidade muda, normaliza quando largamos esses vícios modernos. O gosto dos alimentos fica bem mais apurado, é possível sentir a doçura das frutas, das castanhas, da nata. Algo antes anestesiado pelo consumo excessivo de frutose mais glicose, das calorias vazias do açúcar, um produto bom sobretudo para quem está querendo adquirir diabetes e ganhar gordura. A melhor dica para largar do vício é comer alimentos naturais, retirar completamente os processados e refinados, aumentar as gorduras e diminuir os carboidratos. Coma carnes, ovos, verduras, legumes e poucas frutas. Após um mês numa dieta lowcarb sua dependência por doces e açúcar desaparece. Faça o teste!

Não é menos gorduroso, no fundo dá no mesmo óleo de coco, manteiga, banha, ou azeite de dendê, escolha pelo seu paladar. Óleo de coco eu gosto no café para fritar deixa um gosto meio adocicado prefiro gordura animal, mas claro gosto é algo pessoal.

Tem um filme alemão chamado Die Welle não sei se já viu, vale a pena assistir. É semelhante ao que vem ocorrendo em vários países atualmente, tem muito haver com o sentimento de pertencimento a um grupo. Trata de um professor a quem foi designada a tarefa de instruir estudantes de Ensino Médio sobre o Estado Autocrático. O professor favorito entre as crianças, Rainer decide deixar os alunos desenvolver livremente o tema e pede a eles que construam sua própria autocracia. No entanto, quando as crianças formam um Estado-nação similar com o da Alemanha nazista, os professores não sabem o que fazer.

Bom tudo depende do objetivo, porém eu não faria essa quantidade de exercícios por dia escolheria 4 ou talvez 5 no máximo. Porque assim fica difícil progredir carga, o treino leva cada vez mais tempo e consome energia.

Para a física não. O artigo trata da fisiologia humana.

Não disse que independe e sim que não precisam ser contadas. Nosso corpo não é um sistema fechado como um calorímetro, calorias não são iguais nossos hormônios respondem de maneira diferente a elas. E não sou eu quem diz é a ciência. Por que a primeira lei da termodinâmica é totalmente irrelevante https://intensivedietarymanagement.com/first-law-thermodynamics-irrelevant/

Governo Trump desiste de briga na Justiça por decreto anti-imigração http://www1.folha.uol.com.br/mundo/2017/02/1859520-governo-trump-desiste-de-briga-na-justica-por-decreto-anti-imigracao.shtml O amor venceu por enquanto...

Flexões hindu e agachamento hindu somente com estes não precisará nem de barras é só dar volume e treinará o corpo todo.

Federal Agencies Hijack “Independent Review” of the Dietary Guidelines National Academy of Medicine Defies Will of Congress http://www.nutrition-coalition.org/2017/02/01/federal-agencies-hijack-independent-review/ Dieta rica em fibras com baixo teor de gordura diminuiu os andrógenos no soro e na urina em homens https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741266?dopt=Abstract

E dá-lhe bloco Russo trumpista: Macron acusa hackers russos de atacar sua campanha http://istoe.com.br/macron-acusa-hackers-russos-de-atacar-sua-campanha/ Para quem não sabe Macron é apontado pelas pesquisas como vencedor no segundo turno das eleições da França.

O que causa a doença cardíaca parte XXVI Ontem à noite eu prestei atenção a uma apresentação do youtube que me espantou completamente. Foi dada pelo professor Salim Yusuf, que é tão corrente mainstream como é possivelmente ser. Aqui, da Wikipédia: "Salim Yusuf (nascido em 26 de novembro de 1952) é um médico canadense nascido na Índia, a cadeira de Marion W. Burke em Doenças Cardiovasculares na McMaster University Medical School e atualmente o presidente da World Heart Federation, um renomado cardiologista e epidemiologista. Em 2001, ele publicou um estudo marco que provou os benefícios do clopidogrel na síndrome coronariana aguda sem elevação do ST. ' Aqui, da revista Forbes em 2012: Salim Yusuf, da McMaster University, ficou em segundo lugar no ranking anual dos cientistas mais "hottest", de acordo com o Science Watch da Thomson Reuter. Yusuf foi co-autor de 13 dos artigos mais citados em 2011. Apenas um outro pesquisador, o pioneiro genômico Eric Lander do Broad Institute of MIT, tinha documentos mais citados do que Yusuf. 1 Em 12 de fevereiro ele fez uma apresentação em uma conferência de cardiologia em Davos, Suíça, que pode ser vista no YouTube. Nesta apresentação, ele destaca os seguintes pontos: Gordura saturada aumenta o LDL, um pouco, mas não tem efeito sobre CVD - talvez um pouco benéfico. As gorduras monoinsaturadas são um pouco benéficas. As gorduras poliinsaturadas são neutras. A ingestão de carboidratos é mais estreitamente associada à DCV A ingestão de frutas e vegetais tem pouco ou nenhum impacto sobre a DCV - nem a ingestão de peixe [Ele se pergunta de onde as cinco porções de recomendações de ingestão de frutas e vegetais realmente vieram]. Os vegetais em particular não têm nenhum benefício. As leguminosas - grãos e similares - são benéficas. As recomendações sobre a ingestão de sal são completamente erradas, e definidas muito abaixo. Para aqueles que não têm pressão alta, baixa ingestão de sal aumenta a mortalidade. Por outro lado, a alta ingestão de sal não faz mal. Ele recomenda maior ingestão de potássio. Ele critica Ancel Keys e elogia Nina Teicholz [Autora de: "big fat surprise"]. Bem, bom para ele. Parece que levou muito tempo para chegar lá, mas ele o fez no final. Naturalmente, a medicina mainstream permanecerá em silêncio chocada, e você não ouvirá provavelmente nada disto nos meios mainstream. Mas, hey, você começa a vê-lo aqui. Talvez alguém gostaria de enviar esta apresentação para o BHF ea AHA e pedir-lhes para um comentário? A apresentação do YouTube está aqui: https://drmalcolmkendrick.org/

A maioria das novas drogas contra o câncer custam muito caro e nem sequer estendem a vida por 10 semanas https://arstechnica.com/science/2017/02/most-new-high-priced-cancer-drugs-dont-even-extend-life-for-10-weeks/ Lições sobre envelhecer bem, de um ciclista de 105 anos de idade "Esses dados sugerem fortemente que "podemos melhorar o VO 2 max e o desempenho em todas as idades", diz Billat." "Sua dieta também é simples, com foco em iogurte, sopa, queijo, frango e um copo de vinho tinto no jantar." https://www.nytimes.com/2017/02/08/well/move/lessons-on-aging-well-from-a-105-year-old-cyclist.html?smprod=nytcore-ipad&smid=nytcore-ipad-share&_r=1 Meta-análise de 350.000 pessoas não mostra nenhuma ligação entre gordura saturada e doenças cardiovasculares. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20071648?dopt=AbstractPlus

Na verdade não existe um treino específico de strongman, todo atleta vai ter um treino diferente. Você deveria utilizar dos exercícios comuns a todo evento e tentar simular outros de forma mais parecida possível. Como por exemplo: terra, farmwalk, zercher squat, clean press, circus, etc. Outros vai ser quase impossível encontrar em academias como: arremesso de pesos, atlas stone, cangalha, log press...

Não tem a fonte do estudo para avaliar. E a reportagem concluí uma troca de produtos com glúten por o arroz e derivados como farinhas de arroz, estes contendo arsênico. Uma coisa não tem ligação com a outra, os lucros devem estar caindo um pouco, daí eles inventam isso. Deviam inclusive pesquisar a população brasileira e até mais a asiática, coitados comem arroz todos os dias estão cheios de arsênico.

Michael Moss, Repórter investigativo do The New York Times (Vencedor do Prêmio Pulitzer), revela em seu mais recente livro: SALT, SUGAR, FAT como as empresas utilizam sal, açúcar e gordura para nos viciar e, mais importante, como podemos nos proteger.