Norton

Estudo sugere, diabetes é ainda mais mortal do que pensávamos "Quase quatro vezes mais americanos podem morrer de diabetes conforme indicado nos atestados de óbito, uma taxa que elevaria a doença da sétima maior causa de morte para o terceiro, de acordo com estimativas em um estudo recente." https://www.washingtonpost.com/national/health-science/diabetes-is-even-deadlier-than-we-thought-study-suggests/2017/04/07/28689b94-faca-11e6-be05-1a3817ac21a5_story.html?utm_term=.b13dbd8127c3

Podemos concluir baseado na ciência que o homem em mais de 95% de sua história não comeu aipim (nem existia) e sim gordura e proteína. Esquimós são exemplos e recentes nossos ancestrais não tinham milho, soja, trigo, ou batata, as frutas eram escassas, sazonais e com baixo carbo. A ciência demonstra que há alimentos melhores e piores, se você estiver morrendo de fome e não tiver proteína ou gordura por questão de sobrevivência comeria grama ou até terra para não morrer de fome. Hoje se podemos escolher, é preferível consumir os melhores alimentos, os com melhor biodisponibilidade, mais completos e nutritivos. Nunca vi niguém defender o consumo de macaxeira, e sim a tal dieta flexível: traquinas, bolachas e fast food que é ainda pior. Será que diante da dieta do palhaço gordura e proteína é inútil a saúde da espécie humana? Será que já não temos nossa resposta?

O consumo excessivo de frutas durante o segundo trimestre está associado a maior probabilidade de diabetes mellitus gestacional: um estudo prospectivo http://www.nature.com/articles/srep43620 Como de costume, esse tipo de estudo observacional não prova a causalidade, mas o efeito maciço neste caso (um aumento de 400% no risco) É difícil de explicar. Fruta está cheia de açúcar, por isso a conexão não deve ser muito surpreendente. E enquanto o fruto é considerado muito natural, a fruta que você encontra no supermercado hoje foi desenvolvida para ser maior e mais doce do que costumava ser na natureza. Portanto, se você tem, ou está em risco de desenvolver diabetes, é inteligente limitar o consumo de frutas açucaradas.

Trump acaba de demonstrar que é só mais um presidente americano como qualquer outro, com a velha política intervencionista. Neste ataque a base síria traiu seus eleitores na promessa de voltar-se para os EUA e afastar-se das querelas internacionais. Nada mudou tanto lá quanto cá o povo continua sendo feito de trouxa.

A evidência para a restrição calórica https://intensivedietarymanagement.com/evidence-caloric-restriction/

E não é só esta a desvantagem, a proteína de fontes vegetais é incompleta o sujeito teria de se alimentar de diversas outras fontes para chegar próximo a carne e nesta conta entra junto os carboidratos. Fora as vitaminas e minerais que uma dieta vegan também estaria deficiente: Vitamina B6, D3, ômega3 e diversas outras com biodisponibilidade baixa, ou seja teriam de consumir quilos para se aproximar das gramas de fontes animais.

Aqui está a conclusão: Químicos e nutrientes essenciais à vida humana LISTA DE NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA A VIDA HUMANA: OXIGÊNIO (O2) ÁGUA (H2O) ÁCIDOS GRAXOS: (lipídios) Ômega-3: ácido alfalinolênico Ômega-3: ácido docosahexaenóico Ômega-6: ácido linoléico Ômega-6: ácido araquidônico AMINO ÁCIDOS: (proteínas) Isoleucina Leucina Lisina Metionina Fenilalanina Treonina Triptofano Valina Histidina VITAMINAS: A Bp (colina) B1 (tiamina) B2 (riboflavina) B3 (niacina) B5 (ácido patotênico) B6 B7 (biotina) B9 (ácido fólico) B12 C D E K MINERAIS: Cálcio Cloro Cromo Cobalto Cobre Enxofre Fósforo Ferro Iodo Magnésio Manganês Molibdênio Níquel Potássio Selenio Sódio Zinco Além é claro de químicos que fazem a composição do corpo humano: Nitrogênio Carbono (presentes dentro dos amino ácidos e ácidos graxos) A lista não chega a 50 elementos. Tem 48 na verdade. E como se observa não há nenhum carboidrato. Além do mais, se não for consumido uma única fonte vegetal, nem mesmo para a vitamina C, todos os nutrientes essenciais a vida estariam disponíveis! (obs.: a colina pode ser sintetizada pelo corpo humano, mas é muito importante a obtenção de fontes externas para melhor funcionamento metabólico). http://www.lipidofobia.com.br/2014/09/lista-de-nutrientes-essenciais-para.html De resto é extremismo e dogmatismo dos defensores da má ciência, do que foi repetido por mais de 40 anos como mantra com base em fracas evidências. Pesquise sobre Ancel Keys, a invenção da pirâmide alimentar arquitetada pela indústria agrícola, políticos e fanáticos vegans só a finesse do mundo científico.

The Twitter Trial of Professor Noakes Is Almost Over "Prof Noakes acredita que a audiência é "um evento importante na história da nutrição na África do Sul" e que o público "tem o direito de ouvir a verdade sobre o que constitui a nutrição ideal" ... / ... "O objetivo não é" provar " Que estou certo, mas para avançar o conhecimento, descobrindo verdades que irão melhorar a saúde nutricional de todos os sul-africanos " https://www.dietdoctor.com/twitter-trial-professor-noakes-almost Relembre o caso: David x Golias? Uma história sobre a estranha liberdade do século XXI

Chegou a hora da terceirização!

Low carbohydrate diets favorably impact testosterone levels. http://caloriesproper.com/low-carbohydrate-diets-favorably-impact-testosterone-levels/

Músculo não sabe contar. Se usar mais carga o volume precisa ser menor, menos carga será necessário mais volume. É interessante variar treinos com mais, menos carga, poucas repetições, com médias, altas e aeróbicos. Porque estímulos diferentes acabam por se complementar ajundando a evitar lesões, ganhar condicionamento, mobilidade, evitar lesões, etc. E não precisa nem separar por treinos específicos dá para conjugar muito bem grande variedade de conceitos no mesmo treino se assim desejar.

Por isso hoje nem precisam dar golpe de Estado, já estão assegurados e o restante da população paga o déficit.

Se ambas forem naturais sim. Existe os micronutrientes calculados numa tabela, porém o que será aproveitado pelo organismo é bem diferente. Veja o caso do ômega 3 de fontes vegetais nem 10% é aproveitado.

Paradoxo do exercício Estudos de como o corpo humano queima calorias ajudam a explicar porque a atividade física pouco faz para controlar o peso - e como nossa espécie adquiriu alguns dos seus traços mais distintos. RESUMO A sabedoria convencional sustenta que as pessoas fisicamente ativas queimam mais calorias do que as pessoas menos ativas. Mas estudos mostram que caçadores-coletores tradicionais, que levam vidas fisicamente difíceis, queimam o mesmo número de calorias que pessoas com acesso às conveniências modernas. A descoberta de que o gasto energético humano está limitado levanta questões sobre como nosso cérebro grande e outros traços energeticamente exigentes evoluíram. Comparações com o gasto de energia em grandes macacos sugerem que o motor metabólico humano evoluiu para trabalhar mais suportando nossos recursos caros. http://warmupandworkout.com/wp-content/uploads/2017/02/The-Exercise-Paradox.pdf

Concordo contigo, mas reitero ser totalmente possível e bom ela poder optar por uma low carb ou cetogênica também até mesmo nesta fase, não limitando as calorias como ela tem feito. Sei que é a evidência mais baixa possível mas comigo funcionou perfeitamente e vivia uma situação parecida com a dela depois de testar tudo quanto é tipo de dieta até chegar na cetogênica e encontrar a resposta adequada saindo do platô. Na época não encontrei ninguém defendendo esta posição, acabei achando por acaso informação em sites estrangeiros resolvi testar e mudou a minha vida. Me sinto na obrigação de pelo menos passar adiante a informação, não vejo homogeneidade de idéias boa sobre nenhum aspecto e em nenhum campo. Discussões são fundamentais e interessantes quando as pessoas são honestas assim como você. Eu jamais deixarei que o espírito de grupo ou sei lá mais o que possa se sobrepor a vontade de ajudar alguém. A agricultura como sabe é recente na história do homem, existem muitos estudos com farto material sobre uma das civilizações das mais antigas baseadas nos grãos, caso dos egípcios. Muitas múmias foram analisadas e constataram problemas nos ossos, cáries, sobrepeso e baixa expectativa de vida. Sendo os mesmos fatores muito raros ou inexistentes em povos do paleolítico, ou em sociedades primitivas atuais baseadas majoritariamente em fontes animais. Algo que aponta pelo menos a não excelência de dietas ricas em grãos, mesmo os menos modificados como no caso de civilizações antigas. É claro são ainda bem melhores que os processados de hoje. E assim como os cortes das carnes tem valor nutricional bem diferentes com os carboidratos acontece o mesmo é óbvio que podem ser bem escolhidos ou até mesmo não utilizados tudo vai depender das escolhas pessoais e em como o indivíduo se sente com a dieta e também a sua prioridade.

The Tsimane Study and Why Carbs Are Not the Answer to Improved Heart Health http://www.zoeharcombe.com/2017/03/south-american-tribe-heart-disease/

Nenhuma surpresa fonte animal é sempre mais completa e tem melhor biodisponibilidade.

Como usar a gordura como combustível para impulsionar o desempenho atlético http://www.marksdailyapple.com/how-using-fat-for-fuel-can-boost-athletic-performance/

No seu caso permite uma progressão maior de carga já que conta com poucas anilhas ele também recruta mais os músculos estabilizadores.

Então faça supino com halteres, pode fazer até unilateral até comprar mais anilhas. Outra alternativa é você fazer exercícios com o peso corporal para complementar o treino como flexões, agachamentos, etc.

Você possui barras e anilhas certo? Se sim você pode usar um exercício composto para puxar por exemplo: Levantamento terra utiliza todo o corpo com o foco em costas pernas. Para empurrar e trabalhar a parte superior: Peito, tríceps, ombros, pode usar um supino ou militar press. Se tem poucas anilhas e halteres de 40cm é possível fazer agachamento com halteres, clean press, supino, militar press, serrote, etc. Para alguém natural o foco sempre deve ser a progressão de cargas aumente o número de repetições conforme for acostumando com as cargas. Faça séries mais pesadas com baixas repetições e repetições altas com carga moderada dá para usar até o mesmo exercício nesse esquema se quiser.

Então o melhor é jejum intermitente e cetogênica para acelerar o metabolismo.

A estratégia é a mesma do off topic pra quê ciência? O que vale é a maioria dos votos e continuam defendendo dogmas até a corrente mainstream se alterar, ai novamente seguirão a próxima moda da verdade absoluta do momento. Nem perco mais tempo discutindo discutindo com quem não merece.

Ela não precisa mas ela pode.

Onde diz em qualquer proposta low carb para se contar calorias? A construção da dieta tem por base a saciedade o que é normal em toda natureza. Alias a vantagem metabólica da dieta já foi mencionada aqui esta leva em conta o fator hormonal, se não leu volte alguns posts. Quanto a poluir o tópico é só olhar para o post acima.