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Norton

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Tudo que Norton postou

  1. Norton
    Supino não precisa de banco faça floorpress.
  2. Norton
    O mandato é claro: o processo de diretrizes imperfeitas deve ser reformado http://thehill.com/blogs/congress-blog/healthcare/353486-mandate-is-clear-flawed-dietary-guidelines-process-must-be
  3. Norton

    Barra Fixa e flexão

    Norton respondeu ao tópico de MachoMan em Treinamento

    Faça barra australiana é mais fácil uma boa pedida para progredir na barra fixa, quanto as flexões insista em mais repetições mesmo que sejam séries de duas a uma. Estipule um número total de repetições e busque no treino com o tempo vai ficando mais fácil.
  4. Norton
    Comece com o essencial: uma barra 1,80m, um par de halteres rosqueáveis 40 cm, uma barra fixa e anilhas compre pouco mais que o limite da carga total de costume. Com o tempo adquira mais a medida do necessário se o problema for dinheiro não tem porque ter grande gasto inicial. Tem muito equipamento que sai de graça ou quase é só procurar os tópicos dessa área de academia em casa, tais como: argolas, cavaletes, power hack de madeira, halteres, sandbag, até pesos de cimento.
  5. Norton
    Reveja sua dieta é quase que certeza do real problema. Busque comer somente alimentos naturais e monte uma dieta antiinflamatória.
  6. Norton
    Tenho essa aqui: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-689050166-polibarra-polimet-barra-para-porta-_JM Tem 10 anos de uso não é aparafusada e nunca desmontou, quando comecei a fazer barras pesava mais de 120kg. Também já levei para apartamento nunca deu problema, só agora começa a aparecer algum sinal de ferrugem no cromado. O segredo para a barra não desmontar é apenas rosquear bem e usar um pano para maior atrito durante o aperto, caso falte força nas mãos. O batente da porta não estraga com a pressão, apenas veja se a madeira já não está podre, estufada, ou macia antes de instalar.
  7. Norton
    O mestre ainda será uma lenda na cadeia aguardem o lançamento do livro: Review PCC edition: Hipertrofia máxima Aprenda a virar fisiculturista no xadrez.
  8. Norton
    Deve ser mentira nossas fronteiras estão protegidas pelas forças armadas.
  9. Norton
  10. Norton
    E ainda usa batom, essa geração tá perdida!
  11. Norton
    Faz diferença sim, aos inocentes para que sejam alertados de que não se trata de algo seguro. Aqueles que mesmo assim pretendem fazer uso que sejam felizes com todos os colaterias possíveis. Fim!
  12. Norton
    Resumindo: Paga-se por uma porcaria que não se tem idéia dos colaterais nem dos efeitos a longo prazo, tudo isso para ficar feio. Ou acham que a maioria não vê como doente alguém super vascularizado. Só lembrar a polêmica que deu essa foto aqui:
  13. Norton
    Também faço jejum intermitente, não creio ter haver com isso. Qualquer atividade física ou método que demande perda de energia o organismo vai tentar se regular de algum jeito e daí vem a fome para compensar o gasto, isto ocorre com todos. O maior e melhor termogênco que existe se chama proteína, isto não vejo ninguém falando.
  14. Norton
    Nutricionista tem de ser muito bem recomendado, caso contrário gaste o tempo necessário pesquisando, na maioria das vezes você encontra a solução monta uma dieta bem melhor que maioria dos nutricionistas. Ou pelo menos vai adquirir conhecimento necessário para não ser engando por ele.
  15. Norton
    Coma mais proteína e gordura.
  16. Norton
    Isso você mesmo pode procurar, tá cheio de estudo por ai. Ou teste em si mesmo se quiser, se há meios bem mais fáceis de controlar a saciedade com alimentação, seria grande tolice recorrer a outros métodos. Mas cada um sabe o que o faz. ?
  17. Norton
    Correr pelado no frio melhor ainda nadar pelado na água gelada. Depois segurar a fome igual um condenado, só este adendo.
  18. Norton
    E há razão em dizerem isso. O frio faz com que o corpo perca mais energia, e por compensação sentimos mais fome. O mesmo ocorre com quem faz muito aeróbico. Não tem para onde fugir para perder peso é preciso aprender a comer direito e assim ajustar naturalmente a saciedade.
  19. Norton
    Britânica que fazia travessia no Solimões é morta por piratas do Amazonas https://noticias.uol.com.br/ultimas-noticias/bbc/2017/09/19/britanica-que-fazia-travessia-no-solimoes-e-morta-por-piratas-do-amazonas.htm Em um tuíte no último dia 10, ela ironizou o perigo da região: "Em Coari ou perto (a 100 quilômetros acima do rio) meu barco será roubado e eu serei assassinada. Legal"
  20. Norton
    Isso vai dar bem mais views a ele, e mais vendas de porcarias. Tudo teatro do mais fajuto.
  21. Norton
    Carboidrato não faz síntese proteica, aumente as proteínas, BCAA e glutamina são dispensáveis, dinheiro jogado fora. Invista em alimentos naturais, fontes animais e terá todos os aminoácidos de que precisa.
  22. Norton
    Não faça restrição calórica voluntária, basta uma low carb sua saciedade estará controlada e perderá peso rapidamente.
  23. Norton
    Se for usar somente o zercher não ha necessidade. Eu treino em casa também e mesmo tendo hack não utilizo para agachamento. A questão aqui é a preferência por determinado exercício, chega um ponto onde não dá para sair fazendo variações de todos os compostos possíveis. No caso prefiro me especializar nos que são melhores para meu objetivo. Sempre levo em consideração a funcionalidade e a abrangência da maior quantidade de músculos possíveis, pois poupa tempo e quanto ao agacho o zercher ganha. Tudo vai depender das suas prioridades no treinamento.
  24. Norton
    Perfeito o vídeo, até o sujeito fazer uso político dele. Militantes acéfalos se digladiando também é muito interessante a elite que sempre comandou e ferrou com o país.
  25. Norton
    Vai depender do seu investimento no exercício, embora o zercher exija bem mais da estamina faz uso do bíceps como estabilizador e trabalha o core como num front squat. Ou seja mesmo que chegue a uma carga menor em relação ao agacho tradicional pode obter os mesmo ganhos, senão mais em outras musculaturas envolvidas.
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