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Rafael_Soares5

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Tudo que Rafael_Soares5 postou

  1. Rafael_Soares5
    Nada vingativo.... Esse é do tipo que abre planilha com data, hora e local do vacilo e ainda campo para descrever a punição.
  2. Rafael_Soares5
    Ê sonho conseguir correr com essa mecânica do movimento. No meu caso, dura uns 2 km só. Me falta vergonha na cara para fazer os exercícios educativos.
  3. Rafael_Soares5
    Juro que pesquisei... Que diabo é isso ?
  4. Rafael_Soares5
    Photoshop, drugs e nada de carbs
  5. Rafael_Soares5
    Eu também amo os treinos de tiro. A sensação do coração prestes a ser cuspido é muito boa.
  6. Rafael_Soares5
    Death by push up de velha reumática 10 minutos mais 3 reps total de 58 reps
  7. Rafael_Soares5
    Essas programações bem definidas são fundamentais para inserir novos hábitos. Eu também sempre tive muita dificuldade para inserir uma rotina de estudos. Me forcei absurdamente e segui mais ou menos esse seu estilo. Hoje, o estudo diário está enraizado. No início era sofrível e com rendimento péssimo, mas quando você encaixa isso na rotina, flui que é uma beleza.
  8. Rafael_Soares5
    Logan trainning
  9. Rafael_Soares5
    Vaselina é vida. Rola até uma sensação de refrescância. Recebendo o bafo quente do asfalto da linha verde ? De bicicleta é um forno, imagina "de à pé" Colocando um pouco de dendê na dieta.
  10. Rafael_Soares5
    Mas nem sob decreto do Batman que eu corro depois das 9 aqui em Salvador.
  11. Rafael_Soares5
    Sou adepto do isotônico de cevada no pós corrida também.
  12. Rafael_Soares5
    Nesses tiros, o intervalo entre as séries é ativo ?
  13. Rafael_Soares5
    Não. Ela segura legal. Já corri por quase 2 hrs e 15 e o efeito foi o mesmo.
  14. Rafael_Soares5
    Na minha primeira meia maratona, chegou a sangrar devido ao atrito das pernas (sangue misturou com água, suor, isotônico e pensei até que tinha menstruado nesse cabrunco). O peitinho ficou em chama por causa do atrito com a camisa também. Depois disso, corrida superior a 1 hr, só vou vasilinado. Mais lubrificado que camisinha. Experimentei esparadrapo no peito, mas a vasilina é melhor. Obs: Isso foi sob uma temperatura amena de 38º no verão de Salvador.
  15. Rafael_Soares5
    Já usei. Meramente estética -feia no caso- e sem utilidade alguma. Pelo menos para mim.
  16. Rafael_Soares5
    Prefiro nem imaginar se esses aí continuaram o que havia sido proposto, inicialmente, sem a presença da lady.
  17. Rafael_Soares5
    Imagino a delícia que é tomar umas "cordadas" dessa na perna. É objeto de tortura ?
  18. Rafael_Soares5
    Antes tarde.... do que mais tarde.
  19. Rafael_Soares5
    Eu preciso tomar vergonha na cara trabalhar e alongar. Essa tática de espalhar no decorrer do dia parece legal.
  20. Rafael_Soares5
    Cadê as Chin, rapá ?
  21. Rafael_Soares5
    Eu li chin up challenge ? Gostei...
  22. Rafael_Soares5
    Isso parece mais Eduardo Cunha.
  23. Rafael_Soares5
    910XT ? Olha o nível da brincadeira. Logo logo estará correndo Du Mont Blanc, Monte Fuji, Comrades.... Margem de erro de 60%. Me cheira a IBOPE e datafolha.
  24. Rafael_Soares5
    Descanso ativo...
  25. Rafael_Soares5
    Trote de leve com pace de 5:20 Aumilha vai
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