Pessoal ainda sou leiga nestes assuntos de suplementação e tals,então desconsiderem qualquer equívoco de minha parte!
Estou em tratamento tópico de acne, e minha dermato me proibiu Whey mesmo não contendo b12,pois poderia piorar meu caso.
Perdi 18 kg e agora estou em busca de ganhar massa e definição...pesquisei sobre os aminoácidos e li sobre a glutamina...
emfim...
Glutamina ajuda sozinha?
O colágeno poderia tb ajudar neste ganho de massa magra?