yLIKE
-
Total de itens
28 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de yLIKE
-
Corrigindo Meu Pectus Excavatum (Sem Cirurgia)
yLIKE respondeu ao tópico de Céos em Saúde e bem estar
Natação, Pode melhorar de algum modo? -
Algo como Costas / Biceps / Antebraço Terra Chin up Pull Down Rosca Direta Rosca Scott Rosca Inversa Peito / Tríceps / Ombros Supino Reto Supino Inclinado Crossover Paralelas Supino Fechado Desenvolvimento Perna / Panturrilha Agachamento Livre Leg 45° Avanço Flexora Panturrilha em pé Panturrilha sentado
-
Eu mandaria um Upper/Lower se quiser continuar com AB ~Hugs
-
Análise E Opinião - Treino De Peito E Tríceps
yLIKE respondeu ao tópico de Rômulo Garcia em Treinamento
Eu tiraria voador e colocaria crossover e tiraria o tríceps inverso e colocaria paralelas ~Hugs -
Eu colocaria o treino de ombro no final do treino de peito e tríceps, e deixaria só perna no treino C Edit: o treino tbm ta volumoso, eu investiria mais em compostos e tiraria isoladores como tríceps coice, voador... ~Hugs
-
Achei legal a dieta, mas n sei se me arriscaria, afinal, se eu ficar 3 dias comendo pouco, perco uns 2kgs fácil. Alguém já fez essa dieta? ~Hugs
-
Tbm achei mto volumoso, além do que colocaria ombro no dia de peito. ~Hugs
-
[Avaliaçao] Treino Exaustão Bíceps. 1 Cm Por Semana
yLIKE respondeu ao tópico de Daniel C. Dávila em Treinamento
Se esse teu ganho for real, se inscreve no Olympia -
Mais uma vez, ótima contribuição! Valeu cara... ~Hugs
-
Mais uma vez, ótima contribuição! Valeu cara... ~Hugs
-
Val_Thomaz reagiu a uma resposta no tópico:
[Ajuda] Divisão De Treino - Mudança De Rotina
-
[Ajuda] Divisão De Treino - Mudança De Rotina
yLIKE respondeu ao tópico de Val_Thomaz em Treinamento
Eu apostaria num FB 3x ou até 4x... Da uma olhada no post de Full Body do Craw, é um bom começo! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw ~Hugs -
Hipertrofia Muscular: Definição e mecanismos de modulação
yLIKE respondeu ao tópico de Torf em Musculação em geral
Bom texto! Vlw pela contribuição. ~Hugs -
Albertiny reagiu a uma resposta no tópico:
Evolução Em 1 Ano De Treino!
-
Evolução Em 1 Ano De Treino!
yLIKE respondeu ao tópico de Albertiny em Sala de avaliação / Antes e depois
Nossa cara... Ótimos ganhos msm... Parabéns, continua assim! ~Hugs -
Se vc for ecto vc tem dificuldade de ganhar Massa muscular e facilidade em perder gordura Se vc for meso vc tem facilidade em ganhar Massa muscular e facilidade para perder gordura Se vc for endo vc tem dificuldade em ganhar Massa muscular e facilidade para ganhar gordura Mas n se preocupa com isso agr! Isso é besteira. ~Hugs
-
John Dutra reagiu a uma resposta no tópico:
Bulking 3 Mêses Ectomorfo
-
Bulking 3 Mêses Ectomorfo
yLIKE respondeu ao tópico de John Dutra em Sala de avaliação / Antes e depois
Pra 3 meses eu acho que foi um ótimo ganho mano... Bons treinos