Vitorio Fazolin

ah sim, entendi, muito obrigado pela informação!

Galera, uma duvida, li o topico a um tempo atrás e não entendi ao certo, mas, se eu consumir um alimento com 10g de carbo e 5 de fibra só conta como carbo realmente os 5 que nao sao de fibra?

acompanhando!!!

Ah sim entendi, então posso ir tomando poucas doses durante o dia incluindo com cafeina, obrigado. Abraços.

Cutting Ou Bulking? Visando perca dessa gordura abdominal...

Saint.. Então deixa eu ver aqui como eu faria ela no IF? Poderia tomar logo ao acordar? Pois treino apenas a noite devido trabalho e faculdade( Quando voltar as aulas irei treinar pelo periodo da tarde) Então ao meu entender, posso tomar ela pela manhã normalmente e ir me alimentar no meu horário certo pelo IF?

Whey é mais que uma ajuda para pessoa que não consegue se alimentar direito durante o dia, tem um dia corrido.. Não pode tá parando seu trabalho ou qualquer outra coisa que faça para tá mexendo com comida.. Mas sobre o estudo e a quantidade de macro desse pessoal e a dieta? Qualquer pessoa pode simplesmente tomar 30 gramas de whey e ter um baixo consumo de proteinas durante o dia.. Esse estudo precisa ser melhor feito e bem melhor entendido.

Acompanhando..