xocoronovi

Que bom que este tópico já tirou duvidas hehe, pq me fazer emagrecer tá difícil! Lembra que falei que joguei futebol? Pois é, torci o pé e não consegui correr. Dia 5, 6, 7, 8 (07/08): Nada de suplemento e nada de exercício...esperando o pé voltar a funcionar direito. Dia 9 (08/08): Meu pé vai bem, obrigado. Acordei com 95 Kg, depois dos 500 ml de água...até que não variou hehe UFA!! Mais tarde darei uma corrida com 1 franol, 500mg cafeina e 300ml água (pra não ficar balançando muito rsrs). Vou tentar ir mais longe. Depois eu edito esse post e coloco a velocidade e a distância aqui. Sobre a corrida, 16km, dia 17...vai ser dureza!!

Dia 3 (02/08): Só curti o dia, pois estou bem dolorido do futebol. De suplementação foi só um multivitamínico, que passarei a tomar nos próximos dias. Percebi que meu estômago estava mais tranquilo, sem azia. Acho que é a cafeina, vou tentar tomar uma dosagem menor nos próximos dias. Comi muito à noite, de salgadinho a bolo hehe. Dia 4 (03/08): 94,5kg pela manhã. Daqui a pouco tem moqueca

Cara, é sério isso?? Não fazia ideia! engoli inteiro 0.0 Edit: Cara, achei na internet que não se deve mastigar o comprimido: "O comprimido não deve ser mastigado" Bem aqui: https://www.prescrevo.com/conteudo/bulas/Teofilina_efedrina.pdf

Continuando: Dia 01/08, manhã: 500ml água morna, 1 franol e 500mg de cafeina 30 min antes do aeróbico em jejum (AEJ) com passada moderada por 40 min. Voltei e tomei mais 500ml de água. Pesei: 93,6kg. 30 min depois comi torrada integral rsrs Essa noite tem festinha de criança Vou tentar me segurar um pouco. Abraço! ------------- Edit (motivo, noite): Festinha de criança adiada para amanhã. Mais um futiba com os colegas, de 23h até 1:30h. E haja canela xD

Boa noite galera, Já fui um usuário que aproveitou muito do site a alguns anos e aprendi muito com vocês, mas como sou difícil de me manter em uma só atividade, variando entre instrumento musical, atividades físicas e sedentarismo gamer - fora trabalho e estudos - acabei não acompanhando mais. Saindo do sedentarismo, porém, há três semanas comecei a treinar umas corridas, me preparando para uma famosa corrida da minha cidade de 16km (10 milhas), que ocorrerá dia 17/08. Sei que não estarei apto a correr até lá, mas quero fazer o melhor, mesmo que tenha que andar metade dela. Na intenção de perder peso, decidi que seria uma boa tentar fazer uso de EC antes das corridas e, se eu conseguir acordar mais cedo, durante o aeróbico em jejum. Também estou de regime :[ (tristeza véi, quero chocolate). Antes do relato, gostaria ainda de dizer que larguei um pedaço de mim antes de começar a pensar nisso tudo: estava com 103kg em abril. Há 3 anos eu já cheguei a 79kg e parecia muito, mas muito seco, portanto, não penso em chegar lá novamente. Outros pontos importantes e mais atuain: corri dia 23/07, 6km em 45:45min (média de 7,91km/h), dia 26/07, fiz 5km em 38:36min (7,82km/h). Bom, vamos ao relato: Dados: Idade: 23 anos Altura: 179cm Peso: 94 Kg IMC: +-33% Estrutura: Meso, com a gordura distribuída no peitoral, barriga e coxa. Obs: Minha pesagem é sempre feita apenas de short, sem camisa e sem meia. Comprei 20 capsulas de franol e 60 de 500mg de cafeina...foi o que achei na hora, sei que é muita cafeina, mas acho que não é a cafeina que vai me matar Mamãe tem um armário cheio de suplementos e capsulas, por isso tenho à disposição whey protein, não puro, e (não me batam) shake da Herbalife. Dia 31/07, 21h: 1 franol + 500mg de cafeina 30 minutos antes da corrida: Em 5,5km, fiz um tempo de 38min (8,68km/h)...senti que corri bem mesmo, com menos fadiga muscular, mas depois disso tive que ir andando, pois me parecia faltar ar pra correr. Energia tinha, mas faltava ar. Depois que parei senti a metade do lado direito do rosto seca e queimando, não sei porque. Como sou teimoso, joguei futebol na quadra, sem time de fora, de 23h até 2h. Durante todo o jogo senti o gosto do acido lático ("diliça!", no pain no pain pain). Bom, de início é isso. Estou escrevendo às 2:30h da manhã...deve ser o efeito da cafeína xD. Sou teimoso, então por favor, tenha pena e paciência comigo. Aceito e agradeço muito as dicas dadas por vocês e mesmo que não as siga diligentemente serão úteis aos que vierem a ler e me impulsionará a continuar com essa árdua tarefa. Desde já agradeço à comunidade. É a melhor que eu conheço!!

Bom, só acho meio estranho você sentir tanto PUMP violento por culpa do animal pak...maratonista? Sei que você tem 16 anos, mas acho que ja poderia diminuir um pouco as repetições (para cerca de 10) e mover o peso com mais calma (devagar) pra sentir o musculo doer e deixar os elementos do animal pak agirem nessa reconstrução também.. hehe sei que não é pra ficar falando isso aqui mas ja foi xD

OLHA SÓ, ACHEI O QUE PRECISAVA Também vou acompanhar, vou comprar meu primeiro NO e já tinha escolhido esse No-Explode da BSN....sabor laranja hehe (que você disse ser horrivel)....Qual sabor me indica?

Só pra agradecer: Pedido feito, pago e postado no dia 28/05 e chegou no dia 07/06 (em meio a final de semana e feriado). Tudo certim conforme o combinado, vlw ai camarada, com certeza compro mais contigo!!!

Antes dos outros, respondo eu NÃO É RECOMENDADO A INGESTÃO DE TERMOGENICOS A PARTIR DAS 17H!! Ela dificulta o sono e "a noite foi feita pra descansar" sugiro que siga a embalagem, mas se quiser, para nas 4 por dia, 2 de manha e 2 pós treino....também existe um intervalo recomendado de 5h entre as doses!! Espero ter ajudado. Ja encomendei meu HCHX aqui no forum, to sabendo tudo abraços

desculpe por usar o termo errado.... novo ainda

Ela vai estar com o metabolismo mais acelerado e vai perder uma gordurinha, mas pra tarefas de casa o recomendado mesmo é um regime, toma um chazin verde, comer uma rucula....termogenico a turma usa mais pra tira uma gordurinha dificil de sair eu vou usar pra me ajudar a perder a pança....eu faço academia e corro por ai xD edit: um termogenico iria ser uma boa ajuda,um BOM termogenico, mas tem que ver como anda a saúde e o coração dela antes de tomar, ver se tem pressão alta, e outros...