juniorsixx

Boa tarde galera, estava conseguindo pegar dura na farmácia sem receita, estava na quarta semana (tinha tomado 6 semanas de uma under que não teve efeito), mas agora não vou mais conseguir pegar sem a receita, mas consegui uma, vocês poderiam me falar se ela tem que ser imprimida em formato paisagem? E como seria a prescrição?

Galera , sou gordinho , Tenho 85 KG e 1,80 de altura . Faço academia a 5 meses , faço mais musculação , e 2x por semana eu corro esteira pós treino . Emagreci 8 KG . Queria saber se abdominal pra mim vai ter algum efeito . Obrigado .

Galera comecei na academia a 4 meses .Treino de Segunda a sabado . Mas ainda nao decorei o que fazer nos treinos . Podem me dizer qual equipamento devo fazer e quais sao os treinos , tipo : costa , sla . Obrigado ^^