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zyzzoliveira

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Tudo que zyzzoliveira postou

  1. zyzzoliveira
    elevação lateral no final pra levantar é bem tenso, ainda mais até a falha
  2. zyzzoliveira
    Meu treino é supino, paralela, militar e elevaç lateral acho que o melhor treino tem que conter paralelas e militar (opinião)
  3. zyzzoliveira
    Maneiro pra um debate, eu tenho uma dúvida mas não vi motivo para criar um tópico, vou aproveitar aqui. Qual a diferença de um treino volumoso, bem feito e de poucos exercicios mas até a falha? Afinal, não iria sobrecarregar os musculos da mesma forma? Sendo feito um bom descanso por que não fazer? obs: sou bem novato e to aprendendo, desculpe se a dúvida é bem idiota hauhauh
  4. zyzzoliveira
    Vou mandar essa adaptação, parece ser muito bom... Pelo amor de Deus, ninguém fala sobre eu ter revivido o tópico heheh
  5. zyzzoliveira
    Antes alimentos, depois suplementos, da uma pesquisada que galera vai te ajudar a fazer uma dieta irada, boa
  6. zyzzoliveira
    Boa sorte nos ganhos brother
  7. zyzzoliveira
    Quando se chega ao famoso "limite genético" Muita gente ganha peso fácil no primeiro ciclo, pois os utiliza sem necessidade, em quanto o corpo poderia ganhar mm sem uso. Aproveita esse tempo de cutting, e começa a pesquisar desde agora, para ter um bom ciclo e aproveitamento, veja e pesquise bastante sobre dieta, formas de ciclo, e o que usar na tpc, tem uns caras monstros sobre o assunto lá que podem te ajudar muito melhor que eu
  8. zyzzoliveira
    Cara, a dor que ocorre geralmente no primeiro dia é pelo fato de seus musculos estarem se acostumando ainda, mas pode ser outra coisa, vê se a ênfase da dor é nas regiões que você mais treinou, provavelmente deve ser só isso mesmo, mas cuidado....
  9. zyzzoliveira
    Faz o desenvolvimento em pé, é melhor, agora, eu na minha opinião achei o treino bom, mas espera a galera confirmar ou mudar algo
  10. zyzzoliveira
    Ah esse problema nos cuttinga de todos heim... Enfim, se o suplemento ta te atrapalhando a ter uma refeiçao saudavel, para com o suplemento, e se alimenta com algo solido,é melhor, ou pode ser que os horários estejam muito próximos
  11. zyzzoliveira
    Faz 5x5
  12. zyzzoliveira
    Qual horario vc sente mais fome?
  13. zyzzoliveira
    Vou chutar low carb e proteina +
  14. zyzzoliveira
    Provavelmente é a dieta, pode ter algo de errado. Posta aqui p galera q entende melhor ajuda c mais facilidade, mas ja q o bulking ta limpo n precisa se preocupar tanto
  15. zyzzoliveira
    Bulking limpo
  16. zyzzoliveira
    e quanto ao bf chutando? Pd me dar uma ideia? Pq n trnho nem ideia por em qnt, e obrigado por responder
  17. zyzzoliveira
    Peitoral:97 cintura:87 idade:18 Peso:87 1,79 Galera queria ajuda, qnt vcs me dao de bf no olhometro, devo ir pro cutting ou buking limpo? Desculpem alguma falta de atencao hahauaha
  18. zyzzoliveira
    rapaz deep web é uma parada bem doida mesmo, galera diz que rola vários matadores de aluguel, culto, pedofilia das mais bizarras, informação do governo (principalmente americano) e isso acontece bastante porque não tem como a policia rastrear, tem uma história sobre boneca sexual humana e tal, é bem estranho alguns relatos, mas enfim... é maneiro pesquisar sobre pra pensar que nem toda pessoa é normal kkkkk
  19. zyzzoliveira
    Não atrasa, o desgaste vai ser maior, só... mas nada grande como um treino pesado causaria Também vou de bicicleta pro trampo ahuuha
  20. zyzzoliveira
    um whey com carbo como malto etc(depois do hiit)... só atrapalharia o que você quer , após o hiit prefira alguma comida sólida mesmo e espera uns minutin pra comer hauuha
  21. zyzzoliveira
    Multivitaminico pode ser durante o dia, mas eu dou preferência a depois do treino, com uma refeição solida e grande. whey é pós treino, muito poucas vezes usado no pré, e usado algumas vezes durante o final do treino para diminuir o cortisol e continuar treinando por mais de 1h, glutamina é 30 minutos antes de dormir, tribullus um antes de dormir e outro qnd acordar, e carnivor pós também acho que ta certo, espera a galera confirmar
  22. zyzzoliveira
    Se isso em um nutricionista particular, imagino na rede pública, perguntar o bf e o cara deve falar o imc
  23. zyzzoliveira
    Como foi feito o déficit? gradativamente?
  24. zyzzoliveira
    Achei o treino bom, militar é um dos meus preferidos
  25. zyzzoliveira
    falta de objetivos pode ser a causa do desinteresse (ao menos um pouco) uauhahu
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