Thiago Santos

Já estou na 2 semana de uso... percebi uma leve retenção(inchaço) visualmente porém fui me pesar ontem e tive uma surpresa... perdi ½ kilo. Bom, a creatina q comprei naum é universal. Mas quero ver os resultados fianais. Vou usar durante 2 meses. Deve para com os aeróbicos??

Se a creatina ajuda diretamente ou indiretamente no ganho de massa corpórea, seria interessante combinar CREATINA + MASSA MAGRA+BCAA?? Ou deixar os bcaa´s para o pós uso da creatina combinando BCAA+WEY?? E enquanto aos aeróbicos, vão atrapalhar nos meu ganhos? Galera vlw pela força...

Tenho dúvidas sobre a creatina, s a galera puderem me ajudar agradeço... Comecei esta semana com a creatina. Objetivo: ganhar medidas porém com menas gordura possível, e força q eu sei q ela dá. Ou seja, estou mantendo uma limentação boa, sem doces, álcool, gorduras e mta proteína. já malho a 2 anos e meio, estou com um pouco de barriga e por isso estou correndo 4 vz por semana de 25 a 30 min e qria saber se isto vai atrapalhar a ter bons ganhos com a creatina e como segurar os resultados q ganhar quando eu parar de toma-la, estou pensando em BCAA´s e wey, O que vcs sugerem?! Idade: 21 anos Peso: 71Kg Altura: 1,70 BF: Não sei! 2 anos e 9 meses de treino... Valw pela ajuda!!! Posto minhas medidas amanhã...