fredjp

eae thiago?! como vao os resultados?? posta pra gnte saber! abrço!

eae tiagao, vamo la ganha esses 2kg de volta!! to tentando me inspira em vc e ganha massa tenho 44 dias pra porto seguro \o/ vo ve se consigo sai dos 56 pra entra nos 60! genetica nao! abrço!

como disse aki em cima nao e somente quem escreve q se motiva! sou ecto, tenho 1,78 e 56kg bf 8% ta dificil de arranja uma academia pra faze, mas agora to qrendo faze em qqr uma, perto ou longe o importante e treinar! to pensando em fazer uma dieta parecida com a sua, e um treino igual, tava fazendo treino ABC, acho q vo muda pra ABCDE e sair morto depois de cada treino genetica aqui nao! acompanhando!!

acabando o 3° ano vo pra escola as 7, saio a 1h pra almoça, volto as 2 e saio as 5 30 academia das 6 as 7h 7 as 11, resto.... das 7h as 5h na escola... UFSC em eng mecanica que me espere!! (muito provavelmente somente em 2012 hehehehe)

eu acho q naum vai da diferença nenhuma... pq no sangue, existe o chamado efeito tampão, que faz com q o pH do sangue fique qse sempre igual adicionando acidos ou bases, existem reaçoes q acabam se equilibrando q fazendo com q o pH fique sempre igual em um experimento na aula otro dia, com uma soluçao tampao(que seria o sangue), num pote de uns 500ml, a gnte pois uns 20ml de acido cloridrico(mt forte), e o pH variou qse .1 somente agora se fosse no corpo, com muito mais sangue, a variaçao seria nula! por isso acho q naum vai funcionar mt coisa... alem do q ja falaram, q no estomago vai acabar liberando CO2 e agua, se naum me engano abrço!

opa, eae gente, sou meio novo aki no forum, mas gosto de entrar no site de vez em quando pra sempre fica um poco mais atualizado sempre leio que o café da manha eh uma das principais refeiçoes do dia, pra decha o corpo novamente em estado anabolico certo? gostaria que todos postassem o que vcs comem de manha, ao acordar, pra todos termos uma boa referencia! eu so mtt frango (ectomorfo), e to sem faze academia, faço somente 2-3 refeiçoes por dia, mas quero muda isso, to pensando em começa a toma um leite de manha, com raçao humana, e mais algumas coisas postem como vcs se alimentam pela manha, dando novas ideias para os otros usuarios! abrço!

opa, eae gente, 1 topico criado, mas acompanho o forum e o site a algum tempo ja! entaum, vamos direto ao assunto, tenho 16 anos, 1,78, e to pesando acho q uns 50-52!! to com 26-27 de biceps aki onde eu moro naum tem nenhuma academia perto, e eu tbm naum to em condiçoes de paga academia, entaum começei a fazeh em casa ja tinha 2 barras de biceps, 4 "roscas" de 2kg, e 2 de 1/5 --TREINAMENTO-- agora meio sem referencia, to fazendo biceps+triceps um dia, e no outro faço peito e abdomen entaum meus dias de treino alteram 4x10- biceps com 8kg (to me matando pra fazeh, mas consigo) 3x10- triceps, to fazendo um que meu amigo me ensino, serrote com a mesma quantidade de peso ai no outro dia 4/5x10- flexao, alterno entre normal, e com os pes em cima da cadeira( declinado certo?) 3x10- abdominal, to dando preferencia pro inferior( akele treino que levanta as pernas certo?) --ALIMENTAÇAO-- 7h, tomo so um copo de leite (vo compra raçao humana esse fds) 10h, intervalo na escola, como um salgado, hamburguer, enrroladinho, oq tiver 13h, almoço, quase todos os dias arroz, feijao. as vezes eh bife, outras frango, carne moida... ai de tarde acabo naum comendo nada 19h, jantar, quase a mesma coisa do almoço e para por ai.... Quantidade- acho q como bem, nem em exceço, nem pouco, depende da comida --SUPLEMENTAÇAO-- vo compra raçao humana agora fds pra ajuda o cafe da manha tava pensando em compra albumina, mas naum achei da saltos por enquanto, qual seria a melhor hora de tomar? sobre o WHEY: os wheys tao mttt caros, naum to podendo gasta mt(eu naum tenho grana, e meu pai ta todo atolado...) entaum to preferindo fazeh uns bons shakes que possam da uma substituida, com albumina, malto, ai preciso de ajuda tbm!! naum sei se postei na area errada, e tentei explicar o melhor q deu! qqr coisa posto foto, mais medidas, oq for necessario!