FINUCRINO

hahahhahaha quer ficar mininão na formatura !!!!!!

OPAAAA Valeu

kkkkkkkkk, muito bom..... "a menininha chega toda bonitinha e vc já vai virando a bundinha" huashsuahsuahsuha Gil Brother, o melhor comediante do Brasil !!!!

sauhsuhasuhaushaush hipotecar a ksa foi boa, tipo meu primeiro suplemento foi Levedo de cerveja, um colega meu que jah treinava um tempo, falou pra eu comprar, com ele eu iria conseguir ganhar um poko de peso, até que funcionou, ganhei 7 kg

E aeee amigo, oque seria essa cadência 4-2-4 ??? Valeu

Gostei, vou tentar aprimorar para meu treino.. Valeu

Durmo 7 hrs, e mesmo assim continuo com sono !!!!! hasuhsuahsuahs tô podre !!!!!

KKKKKKKKKKK, só tem doido aki !!!! entaum tenho 35 cm, franguinho ainda !!! sahuhsuashuah

Boas Informações, comecei a tomar massa pra ganhar peso, e já está fazendo efeito, comecei a tomar semana passada e já engordei 3 kilos..... ahhhhhhhh huashuashuashusahs Vamô ficar gordinho shuahsuahsushaush

kkkkkkk que coisa não !!!! kkkkkk

Zé fi ni, e tah na Boka do Brazi !!!!!! kkkkkkkk nossssaaa desenterrei agora hein...hsuahsuahsuhsauh

Da uma olhada ae pessoal Flw

KKKKKKKKKK efeito catapulta muito rox !!!!!!!! toda semana tem pelo menos um caso na acadêmia....ashushush

Belo Post !!!!

Marcelo, tudo bem kra... Meu colega tem a mesma coisa que vc, tipo ele já treina uns 8 meses. Entaum ele tem o mesmo objetivo que o seu "tenhar dar uma camuflada nesse buraco" assim que ele fala. Ele falou com o instrutor lá da academia que agente treina, tipo pra saber sem tem como desenvolver mais essa região e se não tem nenhum perigo tbm. O intrutor passou um série diferenciada para ele. vou trocar uma idéia com ele e depois posto quais são os exercícios pra ve se ajuda. blz ?? Falow

Bom vamos lá: Categoria=> Comédia : - Kras tão lá na esteira, de repente, PAH POH !!!! olha o meninão no chão todo ralado..... shuasuahuashuashasuah; - No Leg, só ouço isso " Pode colocar mais peso que eu aguento", instantes depois ai, ai, ai, ai, tira tira tira !!! olho para o indivíduo no leg, e parece que está dando a luz !!!! hahahahahahaha - A tem sempre um que derruba todos os pesos no chão, em seguinte vem o coro... aaaaaaaaaaeeeeeeee Manééééééé !!!!! Muito bom.....

Muito bom hein, Titela onde vc consegue ??? Valeu

E ae pessoal.... Tenho 23 anos, 1.71 cm, estou pesando atualmente 64kg e faço musculação a 6 Meses, consegui engordar 8 kg nesse tempo, tenho comido bastante, pórem acho que posso melhorar se conseguir ter uma alimentação legal Por isso gostaria que vcs avaliassem minha alimentação, que me dêem algumas dicas para melhorar, bom vamos lá: 09:00 - Café da manhã => 3 Pães Francês e 400 ml de Chá Mate e 2 Bananas (tomo meu café da manhã na empresa, pois meu tempo é muito corrido); 12:30 - Almoço => 3 Conchas de Arroz, 2 de Feijão e 2 Bife, (Bife na Panela, Carne assada) e Alface e Tomate. 16:00 - Lanche da tarde => 2 bananas, 1 bolacha recheada e mais chá. 19:00 - Lanche pós treino => 4 Fatias de Pão integral e queijo tipo Mussarela, 400 ml Suco de Laranja, 400 ml de Malto Dextrina e Hipercalórico c/ Whey. 21:30 - Jantar - Pós treino => Hipercalórico c/ Whey e 4 conchas de Arroz, 3 de Feijão, algumas misturas no jantar: Bife, Carne de panela, Carne moida ( não sei a quantidade, mas é bastante), peito de franco. Em Seguida 6 caps de levedo de cerveja. Não tenho céia por nesse horário( 23:30 e 00:00) , estou sem fome e não como nada. Obs: Diariamente tomo 2 Lts de água por dia; Comprei Aveia, mas não sei quando tomar; Se alguem tiver alguma dica de Suplementos; Por favor me ajudem; FINUCRINO fórum Hipertrofia.org

Fala ae Galera !!! Gostaria de ajuda, sempre vejo em alguns Fóruns o pessoal falando que tem o BF e tal, preciso melhorar meu BF, essas coisas. Mas o que é o BF ??? o que significa ?? é Importante ??? Como se calcula ??? São algumas perguntas de um iniciante que busca um pouco mais de conhecimento, se alguém tiver qualquer informação seria de ótima ajuda. Só para constar, caso alguem possa encontrar: Tenho 1,71 m 64 Kg (sei que deveria ter no mínimo 70 kg, Tô na Luta, é a minha meta até o final do ano) Caso precisem de mais alguma informação, estou a disposição. Valeu !!!!

Semana que vem vou começar meu treino novo, vou trocar uma idéia com o professor para alterar para halteres... valeuuuu

Vou tomar mais cuidado ... mas ai que tá, eu sou destro, mas quando estou fazendo rosca concentrada, tenho muito mais força na mão esquerda, não sei se com alguém aki tbm é assim, ou só eu que sou uma anomália.. huahsuhuashusahuas. Valeu 'leandro_rp'

Obrigado Guma07, Valeu pela dica, vou trocar uma idéia com meu professor na Acadêmia... pedir para ele dar uma avaliada e tal, se problema for grave, vou ter que fazer uma força e procurar um médico....

Valeu pela Ajuda Matcargos !!!! Vou hj para academia, ver se consigo, vou procurar em alongar melhor e dar uma aquecida antes de começar a pegar pesado.

Ae Pessoal !!!! Sou novo aki no Fórum, e esse é meu 2º post. Estou gostando bastante desse Fórum, pq os usuários estão dispostos a ajudar a galera e acho isso muito legal. Tenho 23 anos 1,71 m, 65 KG, ainda sou magro, pórem quando comecei na academia a mais ou menos 3 meses, eu tinha 56 KG, (ganhei 9 Kg em 3 meses), estou muito satisfeito porém quero mais estou tomando (Whey, Malto e Levedo de Cerveja).... Bom, vamos lá para minha dúvida, a mais ou menos 1 semana, meu ombro direito começou a me incomodar, é uma dor suportável, pórem tenho medo de ser algo que possa me prejudicar daqui pra frente, então parei por um semana e tomei Dorflex (relaxante muscular), mas não sei se esse é o procedimento correto, sei que teria ir a um médico e tal, mas minha rotina é muito corrida (trabalho muito) e não consigo ir a um hospital pra ver isso. Procuro fazer os exercícios com muito cuidado, para não passar isso que estou passando, mas fazer o q né. Então gostaria de saber da galera, se alguém já passou ou está passando por isso? Se sabe qual remédio tomar? Ou alguma outra dica que me ajude. Agradeço a atenção de todos; Abçs

Muito Bom os Artigos !!!! Valeu !!!