Tyler Durden

Toma com leite cara, e coloca mais uma aveia, uma banana, cacau e canela. Fica show. Com água eu só tomo quando saia da academia e não estou indo pra casa, bem mais prático.

Comecei tomando cretina Universal, e teve um dia que não consegui beber água, foda cara, fiquei com uma baita dor no pau. Depois comecei a beber água que nem um louco e a dor passou.

Valeu os comentários galera, já imaginava mesmo que era devido ao baixo custo dos suplementos lá. Hoje eu uso o Glambia quando acordo, e o optimum depois do treino. A albumina salto uso antes de dormir, quando não tem o Muscle milk. Tô pensando em comprar a caseina do Fernando, mas parece que ele tava em falta. Ainda sobre o Muscle milk, aqui na minha cidade, compro por 15 reais o sache pra duas doses. A albumina eu prefiro tomar pura com leite, já tentei misturar com suco clight de morango e quase vomitei.

Tava querendo comprar um desses, mas não tava achando. Me disseram que os chamados Joints eram proibidos aqui no Brasil. Ainda está vendendo ?

Tava lendo alguns fóruns de lá, e percebi que ninguém fala na albumina, alguém sabe qual motivo ? Eles costumam mandar apenas o whey e a caseína, entre outras coisas. Será que pelo fato do whey ser tão barato por lá, eles não sentem necessidade de usar albumina ? Valeu.

Sobre tomar Whey com leite ou agua, já foi bem discutido aqui: Em resumo: ""Depois do treino o melhor é acompanhar o Whey com leite, pois a mistura eleverá seus níveis de insulina, o que , acompanhado ao nivel elevado de test e IGF-1 proveniente do treino aumentará o anabolismo. O leite tem um altíssimo índice insulinêmico, a combinação da lactose com BCaas e outros aminoácidos causa um tremendo estimulo pancreático para produção de insulina. À noite, a insulina elevada pode atrapalhar sua definição pois enquanto ela está elevada ocorre inibição de queima de gordura e estímulo à sua produção e depósito. Além disso, o whey tem absorção rápida, elevando o nivel sanguineo de aminoácidos muito rapidamente, o que é muito útil logo apos o treino quando o ambiente metabólico é favorável ao aproveitamento desses aminoacidos, o que não ocorre à noite. Uma proteína de absorção lenta como a albumina ou melhor ainda a caseina (em pó, caseinato de calcio, ou queijo branco mesmo)será melhor aproveitada para a construção de músculo à noite. Deixar um shake na cabeceira da cama para tomar as 3, 4 da manhã é um outro recurso que se adiciona para garantir que sempre estarão disponíveis aminoácidos para construção muscular. Até porque é nessa hora que o HGH sobe no plasma.""

Pô, é verdade, foi mal ai então.

Não sei se já postaram aqui, mas tem um site que está sorteando um shot gun: http://www.musclepan.com/br/sorteio_noshotgun.html Ps: detalhe para o português dos twiteiros: "GANHE o novo NO SHOTGUN MHF-1 de graça!!!!" GANHE o novo NO SHOTGUN MHF-1 de graça!!!! www.musclepan.com.br only brazil* — Musclepan (@musclepan) September 13, 2009

Tudo bem cara, não quis ofender a sua orientação sexual, vamos parar de desvirtuar o tópico com esse negócio de treinar a bunda.

Se fizesse agachamento completo, não diria isso.

Ele tá bem magro nessa época, acho que já tinha parado de competir.

Porra, fico me matando aqui pra chegar aos 45 de braço e com o abdomem legal, e vc me diz que a mulherada gosta mesmo é de bunda. Dai cai a casa.

Mas fazendo agachamento já está pegando gluteos, mais que isso é exagerado. Mulherada gosta de dinheiro e um bom par de biceps. Simples assim.

Gay é fazer exercício para o gluteos. Outra coisa ridícula, é ver os caras treinar braço em dia de festa, pra colocar uma camisetinha apertada.

Mega ultra tenso, se arrebenta aquela porra, já era.

Caros, eu comprei o Glambia também, e tô curtindo bastante. Mesmo não tendo sabor, da pra tomar com leite numa boa, fica com gosto de baunilha. E o bom é que dissolve rápido, não é aquela lenda da albumina.

Segundo o Waldemar Guimaraes, é 500 mg, tomando de manhã junto com a primeira refeição. Bons treinos.

Meu voto: "Get big or Die tryin" ---- Vamos lá galera, camisetas já.

Não aguento mais treinar com som de Rave, um saco. Tudo bem que ás vezes é legal, mas sempre enche o saco. Os caras na academia só colocam esse tipo de som, e no meio do treino ficam treinando passinhos de dança , muito aboiolados p meu gosto. Por isso, treino escutando Iron maiden no mp3 ou algum outro metal forte.

umas fotinhos da deusa:

Valeu ai magreza.

Eu treino peito e tríceps num dia, no outro já mando um ombro, sem problema. 24h é suficiente. Apenas tenho o cuidado de nunca fazer o deltóide frontal no treino de ombro, pois essa parte já é sobrecarregada no supino. abraço

Cara, muito engraçado, Da pra tomar No shotgun com banana ? E com maça dá ?

Isso ai cara, força ai. Vamo que vamo.

Esse cara decididamente está precisando de um dia do Lixo pra se desestressar.