Tyler Durden

Tem esse http://proativa21.com.br/blog/tag/repositor-de-eletrolitos/

Coisa bem gay, depois do peitinho, o próximo passo será colocar silicone na bunda. E tem que ficar um mes e meio parado.. Os exercícios físicos devem ficar suspensos por 45 dias para evitar que as próteses, que ainda não estão fixas, saiam do lugar e deixem o corpo deformado.

Bronco e moderadores, não quis abrir outro tópico, vou aproveitar esse mesmo para apontar uma lacuna na página inicial do hipertrofia. Hoje tentei me logar no fórum e só na terceira vez deu certo, fui em * Ver Conteúdo Novo e para a minha surpresa só tinham 3 tópicos de atualização. O que ocorreu foi que eu me loguei e o acabei caindo e o conteúdo novo zerou. Eu acho que deveria ter dois atalhos na página inicial, um * Ver Conteúdo Novo que traria todos os post desde sua última visita e também o Últimas mensagensque mostraria todas as mensagens postadas nas últimas 24hs de forma geral. Muitos fóruns tem essas duas opções. Isso ajuda também naquelas vezes em que o cara se loga e não tem tempo pra ler tudo ou caiu o sistema. Abraços.

2 Com toda certeza, muito mais simétrico e natural.

O diário do craw é a maior prova de paciência que eu já vi em qualquer fórum, o cara é o Dalai Lama, eu já teria mandado os caras longe.

Ainda nada, pois comecei a tomar faz uma semana, mas acho que vou ter bons resultados sim. Entretanto, não sou contra a utilização da dextrose, apenas acho que na fase de definição ou se vc treina bem tarde (eu saio do treino as 22h) é a melhor opção. Abraço.

Toma 5g de creatina com whey depois do treino, sem mistério. Agora o cadeado, por favor.

Eu tomo o óleo de coco (MCT) quando acabo a musculação, chegando em casa, meto um whey com BCAA. Abraços. Cara, tenta não ultrapassar o peso mínimo para o frete ficar em $4. Aqui o frete está normal, abraço.

Eu gostei desse glúteos do teu avatar.

Deu erro, mas complemento com outros

O melhor som para treinar é Iron Maidem, eu acho uma merda levantar peso ouvindo som eletrônico da academia, isso eu deixo pra mulherada quando faz aerobica ou power dance.

Eu usei e não adiantou porra nenhuma, apenas marketing.

Cara, da muito trabalho misturar tudo isso, usa um NO2 diretamente no músculo que vc vai trabalhar e era isso, vai inchar pacas.

Ai mulherada, mais um treino de glúteos:

Aqui tem diversas fotos da Fernanda: http://www.girlswithmuscle.com/search/index.php?search=Fernanda%20Deporte&submit=Search&option=allwords

Concordo cara, fica parecendo um maldito traveco.

Deu erro, post duplo.

É o que o amigo disse acima, as encomendas do BB estão demorando uns 2 meses pra chegar. Estou esperando a minha creatina faz uns 45 dias, e até agora nada. Só estou comprando no Ebay e no , onde as caixas são discretas e o tempo de envio é bem mais rápido. Abraço.

Com um video desses, quem precisa de tribulus ?

Usa o Dymatize Elite isolado, tem um excelente custo benefício se vc for importar. As melhores proteínas do mundo são: 100% Whey da Optimum, Optimum Platinum Hydrowhey e Dymatize Elite Whey Protein Isolate. Abraço.

Só tomo um pouco quando como churrasco ou pizza nos dias de lixo. Mas tomar refri todos os dias é coisa de gordo mesmo.

Beta-Alanina - um novo aliado dos exercícios intensos e contínuos Se você pratica exercícios de alta intensidade e com duração maior do que alguns minutos, como corridas intensas, futebol, esportes coletivos ou até mesmo treino de musculação, desde que sejam intensos, você precisa conhecer a nova aliada, a Beta-Alanina. A Beta-Alanina é um aminoácido beta (outro tipo de aminoácido, não participante da síntese de proteínas, exclusivamente dos aminoácidos alfa) que juntamente com a histidina é responsável pela síntese de um importante tamponante para a fadiga localizada, comum nos exercícios físicos de alta intensidade, a Carnosina. Em situações de exercícios intensos e de duração média a prolongada, como uma aula de spinning depois do treino de musculação, ou uma corrida de 10km com o "coelho" do grupo, uma maior quantidade de Carnosina dentro do músculo é capaz de evitar ou atrasar a formação de um tradicional "vilão" dos exercícios rigorosos responsável pelo surgimento da fadiga, o ácido lático. A Carnosina é um dipeptídeo (molécula composta por dois aminoácidos) sintetizado no músculo a partir de seus dois constituintes (a Beta-Alanina e a Histidina), mas a pergunta é válida, por que então, não suplementamos direto com a Carnosina? A ingestão da carnosina é degradada no trato digestivo (estômago e intestino) em seus dois constituintes, que apesar de seguirem sendo novamente utilizados na formação da própria Carnosina, sofrem uma perda em seu aproveitamento em todo esse processo, sendo mais proveitoso do ponto de vista fisiológico e econômico a suplementação com Beta-Alanina do que com a Carnosina. A suplementação com Beta-Alanina é capaz de promover um aumento real, demonstrado cientificamente, na concentração intramuscular de Carnosina. Diferente de outros tampões orgânicos (como o bicarbonato), a Carnosina (Beta-Alanil-L-Histidina) tem algumas características químicas e uma concentração no músculo mais alta sendo, portanto, mais eficiente para manter o pH do músculo e do sangue do que outros tamponantes naturais.Seu protocolo de suplementação lembra o da creatina, pois segue o mesmo princípio de abastecimento do músculo de forma crônica (cerca de 6 a 7 semanas). Uma dose de 6,4g por dia por 28 dias promove um aumento de 60% na concentração de Carosina. Alguns estudos mostram que mesmo uma fase de 21 dias é um período adequado para promover um abastecimento suficiente de Beta-Alanina para aumentar a concentração de Carnosina. Artigos mais recentes mostram que aumentos ainda maiores de Carnosina podem ser obtidos quando combinamos a suplementação Beta-Alanina com o treinamento de alta intensidade. O aumento na performance já está bem estabelecido. Hill e colaboradores demonstraram uma melhora de 13% no trabalho total realizado após a suplementação de 4 semanas de suplementação de Beta-Alanina e um aumento extra de 3,2% depois de 10 semanas. Zoeller e colaboradores também relataram aumento no limiar ventilatório em uma amostra de homens não treinados depois da suplementação de Beta-Alanina (3,2g por 28 dias). Kim e colaboradores também encontraram aumento no limiar ventilatório e no tempo total até exaustão em ciclistas treinados depois da suplementação de 12 semanas (4,8g/dia) e treinamento de resistência de alta intensidade. Além disso, Stout e colaboradores relataram um atraso significante na fadiga muscular medida pela capacidade do trabalho no limiar de fadiga, em ambos, homens e mulheres depois de 28 dias de suplementação com Beta-Alanina (3,2g a 6,4g por dia). Não foram encontrados até agora, na literatura, efeitos colaterais a respeito da utilização de Beta-Alanina, dentro das quantidades utilizadas nos estudos citados. Associada aos resultados apresentados, essa sem dúvida é uma boa notícia para quem busca uma suplementação efetiva e segura. Conclusão A Beta-Alanina parece ser um suplemento promissor para a melhora da performance já testada em diversos tipos de exercícios, suas características metabólicas parecem ser úteis para outras tantas situações de exercício. http://ultimatesuplementos.blogspot.com/2010/04/beta-alanina-um-novo-aliado-dos.html#ixzz14k52ydpI

Que bom que retiraram, não servia p/ nada mesmo.

Se existem melhores, cite-as por favor.

Uma questão interessante é a utilização da corrida no AEJ, veja bem, eu sigo o básico mesmo, caminho de forma moderada por 40 minutos. Entretanto, acho que se o cara é gordinho seria interessante uma corrida para intensificar as perdas. Posso estar errado, mas conheço um ex-gordo na minha academia que corria em jejum e emagreceu MUITO em menos de de 20 dias, o cara ficou tão magro que parecia doente. Alguém aqui já fez isso ?