Tyler Durden

POIs é, mas o título desse tópico ficou melhor. trancando aqui então...

Aprendam uma coisa, não é tomando suplemento para articulação que vcs vão parar de ter dor no ombro, parem de se iludir. Eu tive 3 lesões no ombro, normalmente treinando ombro ou peito. Desde que eu comecei a aquecer - treinar o manguito roteador meus problemas terminaram. Simples assim.

Pra cuting tem esse

http://uolesporte.blogosfera.uol.com.br/sem-categoria/lutador-faz-jogada-de-videogame-na-edicao-final-do-wec-e-fatura-cinturao/ http://www.youtube.com/watch?v=gqIObciNdc8

Tem pesquisas que comprovam que o uso da creatina diminui as perdas em caso de uma parada por lesão, mas o cara dizer que vai crescer é forçado.

[quote name='xizz' timestamp='1292726821' post='477650'] Algum problema em Treinar em jejum e ainda praticar aeróbicos ? [/quote] Outro dia estava meio sem tempo, e excepcionalmente fui pra academia em jejum e fiz ombro e depois 40 minutos de esteira. Antes de começar a caminhada, mandei 10 gramas em pó de BCAA. Depois da caminhada esperei 30 minutos, e mandei Vit C, B e whey com albumina e glutamina. Se eu não me engano, o Arnold mandava alguns treinos em jejum, acho que eu li isso no livro dele.

Se fosse aqui no Brasil, iam começar com P.U.T.A P.U.T.A P.U.T.A P.U.T.A P.U.T.A P.U.T.A P.U.T.A P.U.T.A P.U.T.A P.U.T.A :lol:

Verdade, muito off esses colares ai, se ainda fosse aquele relógio de 100 mil do 50 cent, até passa.

Faz segunda, quarta e sexta, e em cada treino tenta pegar todas as partes (reto, inf e obl) 3 séries até a falha, os gomos vão aparecer quando vc tiver com menos de 10% de bf.

Ai amigo, faz uma semana também recebi minhas 2 creatinas do BB e coloquei fotos no tópico de relatos, o negócio é ter paciência. Posta lá no tópico sobre relatos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/32338-relatos-compra-de-suplemento-em-sites-dos-eua/ abraços.

No link tem mais http://fotografia.folha.uol.com.br/galerias/1662-ouro-em-po-2 http://fotografia.folha.uol.com.br/galerias/1653-ouro-em-po

Achei legal esse Now-Foods-Apple-Cider-Vinegar-High-Potency-450-mg-180-Capsules/358?at=0

Umas fotos dele em 2002 Incrível a evolução do cara, fotos com 6 meses de bodybuilding

Cara, essa história de fazer musculação deixa o cara careca, me lembra aquela que diz que bater punheta dá pelo na mão. Vão treinar seus frangos.

Prefiro o optimum ou o Dymatize. :)

Cara, não tem nada a ver, contando que vc não use AEs, está tudo na boa.

Pra quem esta em cuting é muito bom, eu surfo em jejum as vezes. Mas em bulking não curto não, meu braço ficava muito inchado, não conseguia nem remar. Acho que vc tem mais é que aproveitar mesmo e só não descuidar da dieta. abraço.

[quote name='nathaliachrsp' timestamp='1292200936' post='470799'] Posso tomar café no lugar das cápsulas de cafeína? [/quote] Sim, pode, o próprio artigo traz essa hipótese. [quote name='jaumarques' timestamp='1292202266' post='470802'] galera, considerando que o leite atrapalhe a lipólise, é melhor fazer o shake com agua? (após o AEJ) [/quote] Depois do treino com peso eu uso água, após o AEJ utilizo leite desnatado, não vejo problemas.

Muito bom, valeu por compartilhar, só ficou faltando a foto do ratinho tomando whey.

Ai amigo, joga essa Dextrose para o pós-treino e não no pré. abraço.

Nossa, esses caras da receita são muito burros, nao sei como conseguiram passar no concurso.

Sem dúvida, e ainda pode colocar um Bcaa e uma glutamina ai.

Sim, ao meu ver, na prática vale muito mais a pena ciclar creatina do que tomar direto. Pode até não fazer mal tomar direto (segundo pesquisas), mas depois de algumas semanas o efeito não será o mesmo. Eu prefiro tomar a creatina junto com o NO por uns 2 meses, depois fico o mesmo tempo sem tomar nada.

Parabéns Sachin, tenta manter por uns 2 meses essas medidas antes de entrar em bulk. Quanto tempo vc corria depois da musculação ? abraços.

Show de bola cara, estava procurando isso, pena que não vendem no super. Valeu.