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_Dan

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Tudo que _Dan postou

  1. _Dan

    Diario Arkham

    _Dan respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

  2. _Dan
    Posteriores é um dos mais sussas? .____. Diga isso n que assim você desanima kkkkkkkk Fiz o que é deitado no chão puxando a perna com a toalha e o suor quase escorre do olho Dorsal ta maneiro. Segue firme!
  3. _Dan
    Excelente vídeo, Fabi. Seu diário tem sido de grande incentivo para que eu (acredito que pra vários outros membros também) começasse a me atentar pra importância das mobs. Não só pela melhora de performance na academia, mas como melhoria da qualidade de vida mesmo. Valeu pela contribuição!
  4. _Dan
    Marcando pra ler depois. Valeu por mais uma tradução, Palestrino.
  5. _Dan
    Aheuahaheuaheuahu tá melhor que eu, quando testei as mobs, fiz essa cara:
  6. _Dan
  7. _Dan

    Diario Arkham

    _Dan respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Acompanhando! Já olhava teu diário em off, mas agora vou começar a postar por aqui. Abraço.
  8. _Dan
    Coitado do enter aheuaheuaheuaheuahu
  9. _Dan
    Melhoras, Mklek! Sempre leio seus posts, sejam eles de estudos/opiniões dos quais sempre aprendo algo, ou sejam eles da #zueraneverend kkkkkkkk racho de rir Segue firme! Abraço.
  10. _Dan
    Acompanhando! Aos poucos vou me situando por aqui o/
  11. _Dan
    Kkkkkkkkkkkk e os macros? Tem muita proteína? [emoji14]
  12. _Dan
    Cuida em fazer uma dieta com superávit calórico e manda bala!
  13. _Dan
    Que treino bruto cara... Parabéns pelas cargas! Paralela com 20kg depois de supino e OHP é pra poucos!
  14. _Dan
    Luiz, claro que é bem pessoal, mas você não acha o salto das cargas do agachamento bem alto não? Digo, você fez 10 repetições com 52kg e logo em seguida fez séries de 5 repetições com mais que o dobro do peso. Eu, quando ia pro agachamento, tinha costume de realizar uns singles de 65%,75% e 85% da carga que eu ia usar no dia. Claro que essa era forma que eu gostava de aquecer e me sentia confortável, pode ser que você se sinta bem do jeito que tá, é mais uma dica mesmo porque eu achei o salto um pouco largo. Vi você falando que o agachamento tava complicado uns posts atrás, pode ser que ajude. E que quantidade de frango monstra é essa ein? Aheuaheuabeuhe Abraço!
  15. _Dan
    Excelente contribuição!
  16. _Dan
    Parabéns o/ vai pro bulk agora? hehe
  17. _Dan

    Agaboy

    _Dan respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Acompanhando! Acho seus treinos muito criativos e difíceis hehe Um dia ainda tento completar o desafio da besta que você postou umas pag atrás o/
  18. _Dan
    O mashing eu to criando coragem ainda, pelo seus relatos parece ser tão dolorido quanto o agacho aheuaheuahurhau Vou procurar uns vídeos, pra ver como é o movimento e essa semana mesmo eu faço o/
  19. _Dan
    Agora eu ri kkkkkkkkkkkk @fabi dando dicas de mobs no agacho: Meu agacho melhorou muito depois que eu comecei a ficar na posição baixa, com os pés paralelos por uns 3~~4(um dia chego nos 10) minutos antes de executar as séries principais do dia. Valeu novamente, Fabi!
  20. _Dan
    Tava sumido! aheuahuehau Cara, eu não curto muito a idéia de variar repetições no mesmo treino, mas é pessoal isso aí. Acho melhor fazer low reps no exercício em um dia e no outro high reps. No mais eu curti a estrutura do treino, mas cadê o terra? #tacommedodahernia aheuaheuaheuahuaheu
  21. _Dan
    Acompanhando, parabéns pela organização! Essa parte que você escreveu sobre a razão que te leva a treinar é motivador.
  22. _Dan
    Já tem alguma idéia de como vai ser esse seu possível novo treino? Segue firme cara! Pode desanimar não o/ Abraço.
  23. _Dan
    Treinos cada vez melhores, parabéns pela evolução! Depois tem como explicar a questão do volume que vem aumentando? Eu não sei se você já comentou e eu n vi... Posta o vídeo haha
  24. _Dan
    Isso aí, negócio é não desanimar o/ Abraço.
  25. _Dan
    Tu tentou falar com o cara man? Essas situações são complicadas...
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