jguitarld

Bom Dia Galera, ressuscitando o tópico(pra não criar outro) prejudica malhar o abdomen todo dia mas com exercicio diferentes? Exemplo: alternar entre supra, infra e obliquos... Segunda: supra Terça: Infra Quarta: Obliquios E assim por diante Lembrando que meu treino é ABC2x Biceps/Costa Triceps/Peito Membros Inferiores/Deltoides

kkkkk... em relação a ignorância eu n estou nesse nível em relação o assunto, já pesquisei bastaante sobre, mas como estamos em um fórum creio que podemos tirar ou tentar tirar nossas dúvidas. :happystrange: Mas de qualquer maneira, muito obrigado kdcm.

A albumina vai fazer mais efeito se eu toma-la antes do treino ou dps do treino junto com o Malto ?(sendo q eu tbm vou tomar a albumina antes de dormir)

Aproveitando o tópico glr...minha dúvida é a seguinte: Eu malho de manhã, normalmente de 6:15 ás 7:30h(dependendo do dia), em relação a Albumina e o Whey, como comecei a pouco tempo por enquanto estou usando apenas Malto, mas pretendo comprar a Albumina(pra "substituir" as claras de ovos pela manha) já q meu tempo é muito corrido. Lendo alguns tópicos vi que os melhores horários pra ingerir a albumina são quando acordo e antes de dormir, então nesse caso não a consumiria com o Malto, já q eu o utilizo após o treino. Então, eu utilizaria esses suplementos da seguinte maneira: Albumina ao acordar, Malto no pós-treino e Albumina antes de dormir. Correto? E quando eu começar a utilizar o Whey devo toma-lo junto com o malto após o treino? Obs: logicamente que tudo isso com uma dieta correta. Desde já, Vlw pessoal.