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Ch3rnobyl

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Sobre Ch3rnobyl

  • Data de Nascimento 04/21/1996

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  • Objetivo
    Força
  • Localização
    São Vicente
  • Peso
    69,7
  • Altura
    1,73
  • Idade
    18

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Sei o que eu estou fazendo

Sei o que eu estou fazendo (8/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

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Reputação

  1. Lucas Denicol reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  2. Fgo98 reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  3. Fgo98 reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  4. matheus98 reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  5. Hélio Sampaio

    Boa tarde Ch3rnobyl.. Você pode me dar informações sobre a luva que você usa. Para praticar Calistenia?!

    Estou praticando já faz um tempo e estou massacrando minha mão. Hehehehe 

    Desde já obrigado!

    Abraço.

  6. Strong Hovia reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  7. Strong Hovia reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  8. luizarnold15 reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  9. luizarnold15 reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  10. luizfelipegmc reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  11. ZANON reagiu a uma resposta no tópico: Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0
  12. Ch3rnobyl
    A tattoo aí, e olha essa vasodilatação. Na minha panturrilha.
  13. Ch3rnobyl
    Cara, eu aprendi o back lever na base da tentativa. Até lesionei o tendão do cotovelo, pois eu tentava todo santo dia.
  14. Ch3rnobyl
    Hoje foi dia de alongamento! Cheguei do trabalho e só alonguei!
  15. Ch3rnobyl
    Treeeinoo de hoje. Chin ups - 13 -10 - 10 Dips on Bar: 10 - 10 - 7 Inverted Rows: 12 - 11 - 7 Relato: Treino sinistro, como sempre me sentindo fraco. Treinei depois do trabalho, carreguei altas caixa hj pqp.
  16. Ch3rnobyl
    IM BACK! Treino na porta e nas cadeiras de hoje: Pull ups 10 - 10 - 10 One Arm Chin Up c/ toalha: 2 - 2 - 2 {E/D} Dips: 10 - 10 - 10 Relato da sauna(treino) fé hoje. Bom tô me sentindo bem fraco, fazia tempo em.. que eu não treinava. Até a minha mão doeu... Treinei nesse calor ainda. Tava parecendo uma sauna. Vou treinar todo dia, mas até me acostumar de novo. Aí eu volto com algo programado. Não posso treinar na praia mais por causa do trabalho e tbm fiz uma Tattoo na perna e tenho q evitar a praia/sol por um tempo. Mas é isso aí. .. Tô de volta! Tmj
  17. Ch3rnobyl
    Vamos ao que está acontecendo: Não consigo treinar em casa. É muito ruim. Eu vou começar a treinar dps do trabalho. Lá pra 11 hrs da noite, na praia. Fui sábado dps do serviço e gravei até um vídeo pro Instagram dps olhem lá @jokasw. Tamo junto
  18. Ch3rnobyl
    Menino BUNIIIIIIIITO KKKKK
  19. Ch3rnobyl
    Pull Ups: 14 ~ 7 ~ 10 - 4 - 5 Back-Lever: 7s - 5s -2s Wall Walk: 3 - 2 - 2 Dips on bar: 16 - 13 - 10 Relato: Tô me sentindo muito fraco, não sei se é porque fiquei um tempo sem treinar, ou é desânimo msm. Mas vamos q vamos.
  20. Ch3rnobyl
    Treino do dia: Chin Ups: 13 ~ 11 ~ 10 One Arm Chin Up com a toalha em uma mão: Direita: 4/4/3 Esquerda: 2/3/2 Clap Push ups: 14 ~ 10 ~ 10 Relato do treino: Alguém me fala o nome desse One Arm Chin Up COM TOALHA certo ai pls, IUAHEIAUHEAUI Comecei com esse treino fraco, pq nao tenho ideia do que fazer, e tenho que voltar com o ritmo, dps de tanto tempo sem treinar. Mas acho que tá bom. Agora vou trabalhar, e quando chgar a noite, vou ver se consigo fazer o treino de abs. Até mais galera.
  21. Ch3rnobyl
    Relato do treino: Half Lay Front Lever: 6s ~ 10s ~ 10s Tuck Lever Pull Ups: 15 ~ 14 ~ 10 Tuck Lever Hold: 15s ~ 10s ~ 10s Dragon Fly: 2 ~ 2 ~ 2 Knee Raises: 15 ~ 15 ~ 15 Desabafo do dia: - TREINAR EM CASA É UMA MERDA -
  22. Ch3rnobyl
    Boas novass!!! Comprei uma barra de porta, e já instalei. Agora é só treino caseiro, go hard! To com um medo do caralho de quebrar essa porra, ou soltar, sei lá. Vai demorar pra acostumar UAHEUA
  23. Ch3rnobyl
    Vaaaleu mano, logico que não. Vou comprar a barra o mais rapido o possivel. haha, vlw! Cara, agora que to trabalhando da 1:30 as 10:30, minha alimentação tá horrivel. To comendo muito pouco. Antes eu fazia umas 8 refeições p/ dia. Agora faço 3/4, que seria. Almoço, almoço no trabalho, lanche no trabalho, e janta. As kcals não tenho minima ideia, não peso os alimentos, apesar de eu ter a balança ideal pra isso aqui em casa IAUHEAU; Rapaziada, não sei pq o dropbox não tá entrando aqui no meu pc. Alguém poderia ajudar, olha o erro que dá: Sua conexão não é particular Invasores podem estar tentando roubar suas informações de www.dropbox.com (por exemplo, senhas, mensagens ou cartões de crédito). NET::ERR_CERT_AUTHORITY_INVALID
  24. Ch3rnobyl
    Opa, valeu mesmo por acompanhar, ainda mais desdo inicio, vou acompanahr o seu diario também! Relato do dia: Não treinei! Motivos? Fui pra uma entrevista de emprego, passei, e comecei trabalhar no mesmo dia, em uma loja cosmeticos. Isso vai me tomar o tempo todo de treino, só vou ter livre a parte da manha. Agora vou esperar receber o meu salário (fim do mes), e comprar uma barra de porta, pq agora o diario vai ser caseiro. TO TRAMPANDO RAPAZIADA, FINALMENTE PORRA, TO FELIZAO
  25. Ch3rnobyl
    Shape 1/dezembro/2014 No filter.
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