Higor Reck

Olá pessoal fiz uma deita faz uns 2 meses queria que vocês me dessem dica de como melhor se tiver muito ruim pode falar. Dieta Bulking; Idade:20 Peso: 74 altura: 1,77

Tudo bom pessoal sou novo aqui no fórum, pessoal montei uma dieta a 2 meses e estou seguindo mas, sabe queria que outras pessoas quem entendem mais me fala-se se ela está muito ruim ou da para seguir, meu problema e como de muito dinheiro para suplementos mas deixa uma dica tudo que possa me ajuda PORFAVOR, Dieta Bulking: Peso> 73kg Idade> 20 altura> 1,77