Ivan Beyeler

em resumo né bronco esse monster nitro pack deve ser uma porcaria

Eu to com eles aqui, mas não em drink, em pote no caso do Muscle Milk e Envelopes no caso do Myoplex. Minha opinião é que esses suplementos vc tem que tomar por um tempo razoável para fazer efeito. Minha suplementação atual conta além destes 2 com nitrix , cellmass e polivitaminico centrum. Gastei uma grana ferrada com eles mas vai ser só por cerca de 45 dias. Espero ter resultados satisfatórios. Vou dizer de novo o que eu acho , se não for bom um tempo no qual esperamos ver os resultados é jogar dinheiro fora. Mais fácil seria focar no básico mesmo. Bom Whey + malto no pós treino. Ah, para finalizar NÃO SÃO PRODUTOS MILAGROSOS. Boa sorte

cara minha opinião é simples se é pra cavalo é pra cavalo, eu nao sou cavalo pra q tomar entao??? Deve haver alguma razão para ela ser indicada pra cavalo e não pra humanos, mesmo que o cavalo valha 100 mil dólares, concorda?

[quote name='João Pereira' post='14802' date='07 05 08']Não vejo necessidade alguma de revesar barra/haltéres. Bem,os exercícios estão ok,mas ao meu ver,acho melhor fazer peito com bi e costas com tri,pois ao treinar peito,você treina um pouco os bíceps também,prejudicando um pouco os treinos para o braço. No treino Elevaçao Frontal para os ombros,faça-o deitado com haltéres,assim não força tanto o lombar. Não vai treinar antebraço e braquial não ? Braquial eu gosto de fazer esse: [img]http://muscul.az.free.fr/pt/mbra03p.gif[/img] Antebraços esses dois: [img]http://muscul.az.free.fr/pt/Alavb01.gif[/img] [img]http://muscul.az.free.fr/pt/Mavb03h.gif[/img] Tá um poco volumoso sim,mas se você tiver disciplina na alimentação não tem problema.[/quote] À meu ver está certo fazer essa divisão para abc 2 x na semana . Quando vc treina peito vc treina tb secundariamente o [u]triceps[/u] e quando treina costa secundariamente o [u]biceps[/u] tb é exercitado. Fazer peito e biceps num abc 2x para mim é suicidio, o músculo tem q ter descanso para crescer. Eu achei um pouco volumoso sim seu treino cara, qto tempo vc gasta na academia? quais seus objetivos? eu deixaria 1 só para os ombros (desenvolvimento) e retiraria cadeira adutora e abdutora.

vai fazer abc 1x ou 2x?

parabéns,e quando as coisas são mais difíceis a gente dá mais valor.

assim fica dificil ganhar massa viu, tenta comer de 3 em 3 horas 5 a 6 refeições por dia repartindo a quantidade de carboidratos, proteinas.etc... . Leva umas frutas tb para vc comer.

creio que o treino esteja bom mas vc tem que se alimentar corretamente e descansar bem para surgir os efeitos que espera. Falo isso por experiência própria, somente depois de 11 meses de academia fui fazer uma dieta decente.

Bronco tb vou tomar nitrix, comprei 2 potes. Diga ai o que vc notou de melhora no fisico.

particularmente eu gosto de : Peito Supino Reto Peck Deck Pullover Costas Puxada na frente maos em supinação Puxada atrás Remada na polia baixa

se a recuperação sua for boa para o treino seguinte não vejo problema malhar na seg e quinta.

vc tem sim que fazer uma refeição antes do treino , de preferência rica em carboidratos. Pensa comigo, teu corpo passou a noite toda sem ser abastecido e a musculação vai te exigir energia. Eu treino as 8:00, e 7:20 eu tomo 300 ml de suco de laranja puro, mais 1 pão com manteiga, queijo ou requeijão e 1 ou 2 bananas. Não é um grande pré-treino mas já ajuda.

Bronco exclui esse tópico por favor. Criei sem pesquisar foi mal.

voador trabalha o peito isoladamente né, já o supino pega triceps também. Particularmente o que eu sinto mais é perna, às vezes saio com a perna meio bamba, fica dificil até descer as escadas da academia.

[quote name='Bronco' post='13517' date='24 04 08']Só que musclemilk é proteína de absorção gradativa, o produto promete uma absorção tão lenta que dure até 7h...[/quote] Isso mesmo ...