Altura: 1,68cm
Peso: 66,5 kg
Objetivo do treino: Hipertrofia
Ae, eu malho a 10 meses, sempre fiz abc 2x ou ABC1x.
To pensando agora em fazer ABCDE, vocês acham que é uma boa série para hipertrofia?
Ou acham que é melhor eu mudar os músculos nos treinos? Tipo, eu faço Peito, Ombros e Tríceps, mudar para Peito, Ombro, Bíceps e Costa,Trapézio e tríceps?
To fazendo ABC2x, quero focar mais os ombros e os tríceps, pra tríceps eu faço Barras Paralelas e no Pulley um dia com barra e um dia com corda, apenas 2 exercícios.
Ajudem ai por favor.