ralph paes

queria saber uma creatina de bom custo beneficio !

agr to querendo compra uma creatina a da max titanium é boa ? é melhor eu tomar junto tbm um malto ou dextrose ?

Creatina da max titanium é boa?

whey nutrimundo , supero growth em custo beneficio ! ta esgotado ja!

cara tem os laudos deles msm , eu acho q eles n ia inventar um laudo ! e tem mt gente falando que é bom

Alguem ja uso ? é bom?

Casa pelo q eu tava vendo esse da probiotico é melhor q o da nutrilatina ! Na é n ?? Nao é nao?!*

Mais relação ao preço dos demais esta bom ?

Vcs sabem de quanto é o soop?

perna-agachamento livre 4x, leg press 4x Stiff ( queria colocar outr nesse ) Avanço abdutora e adutora 3x panturrilha em pe 3x(mt reptição,pouco peso) panturrilha sentado3x Assim fiko bom galera ? E coloco panturrilha dia sim dia n !

http://www.saudeja.com.br/isolate-100-whey-2268g-pro-premium-line-cappuccino Essa marca é boa neh?

Essa é a ficha ! perna-agachamento livre 4x extensora4x(drop) leg press 4x flexora 4x(drop) abdutora e adutora 3x panturrilha em pe 3x(mt reptição,pouco peso) panturrilha sentado3x..

Mais tipo vem mais creatinha , bcaa , e proteína Enviado do meu iPhone usando Tapatalk É melhor q um whey n ?? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Tava querendo comprar no lugar do whey ! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Galera tava querendo comprar ! Oq vc me falam sobre o Carnibol é bom vale a pena ?? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Amigo eu tinha montado esse treino com a dica da galera so tava querendo trocar agr a combinaçao ! Entra no link e da uma olhada Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Oq esta ruim exatamente ? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Galera montei meu treinamento queria ver oq vcs achavam e qual modo fika melhor ! A-Bíceps -Cotas 4X14-12-10-8 rosca direta barra rosca martelo chin-Ups voador (costas) puxada alta remada aberta B- Peito -Tríceps 4X 14-12-10-8 supino reto cross over fly inclinado triceps barra triceps com um braço (puxando para baixo ) supino pegada fechada C- Perna -Ombro4X 14-12-10-8 elevação lateral desenvolvimento com barra remada alta trapézio agachamento panturrilha sentado agachamento lunge Eu estava querendo colocar triceps e costas /peito e biceps ! Oq vcs acham ficaria bom ? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Ok Enviado do meu iPhone usando Tapatalk A-Bíceps -Cotas 4X14-12-10-8 rosca direta barra rosca martelo chin-Ups voador (costas) puxada alta remada aberta B- Peito -Tríceps 4X 14-12-10-8 supino reto cross over fly inclinado triceps barra triceps com um braço (puxando para baixo ) supino pegada fechada C- Perna -Ombro4X 14-12-10-8 elevação lateral desenvolvimento com barra remada alta trapézio agachamento panturrilha sentado agachamento lunge galera agr ta bom ? ou tem mais algo pra mudar ?

Qual isolado de peito vc me recomenda tirar ?

o treino esta bom agr?

treino no ABC!(segunda a sábado ) A-Bíceps -Cotas 4X14-12-10-8 rosca direta barra rosca martelo chin-Ups(esse exercício trabalha bíceps ?) voador (costas) puxada alta remada aberta B- Peito -Tríceps 4X 14-12-10-8 supino reto crucifixo inclinado cross over fly triceps barra triceps com um braço (puxando para baixo ) supino pegada fechada C- Perna -Ombro4X 14-12-10-8 elevação lateral desenvolvimento com barra remada alta trapézio agachamento panturrilha sentado agachamento lunge ve oq posso melhoras ? ​as series e repetições estão boas?

Alguem ?? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

treino no ABC!(segunda a sábado ) A-Bíceps - Tríceps 4X14-12-10-8 rosca direta barra rosca martelo rosca concentrada triceps barra triceps com um braço (puxando para baixo ) triceps corda B- Peito -Costa4X 14-12-10-8 crucifixo reto crucifixo inclinado cross over voador (costas) puxada alta remada aberta C- Perna -Ombro4X 14-12-10-8 elevação lateral desenvolvimento com barra remada alta trapézio agachamento panturrilha sentado cadeira extensora Oque vc acham desse treino ? oq devo mudar ?como posso melhorar? essa é primeira vez que mento um treino!

galera voltei a malhar agr , meu treino ta dividido em tres dias . mas eu to achando mt grande pois levo mt tempo na academia . gostaria de ajuda pra montar um treino legal ! nunca fiz um treino sempre quem faz é o professor de la mais eles n fazem mt personalizado n !

n apaguem minha pergunta , n tem nenhum relato recente so antigo !