Hugo Maia

Por força do destino esse era oleo kkkkkkkkk exame não deu uma alteração sequer aí o motivo de desistir junto aos comentários

Acabou que na época mesmo com tudo comprado eu decidi não utilizar devido as dicas aqui do fórum, sigo sem tomar nenhum hormônio. Então voltei e estou iniciando pelo básico que é a dieta e o treino, quando alinhar tudo certinho em um futuro distante repensou nos hormônios. Por enquanto somente a dieta mesmo que pelo visto comecei com um déficit muito agressivo

Quando comecei só limpei a dieta porém sem contar os macros, creio que estava em torno de 1800 kcal. Hoje vejo que já comecei com um déficit um pouco mais agressivo porém para o meu psicológico acho que se torna mais satisfatório ver o peso na balança caindo e a diferença no espelho do que se talvez eu visse que estava perdendo muito pouco e desanimar. Com o pontapé inicial dado e uma satisfação, agora fica mais fácil eu ajustar os erros

Sim eu que montei vendo alguns vídeos, vejo que está faltando um pouco de proteína ainda. A sugestão de aumentar a 100 kcal seria para uma recomposição certo? Não tinha pensando nisso

Abril estava com 92 kg 05/07/2024: 85,5 kg 12/07/2024: -- 19/07/2024: -- 26/07/2024: -- 02/08/2024: -- 29% de BF. Daqui um mês farei a avaliação novamente

Fala galera, Tenho 26 anos, 176 de altura e atualmente 85 kg e 29% de BF. Em abril cheguei a 92 kg. Perdi esses 7 kg (2 meses) somente voltando para academia (1 ano que tava parado) e regulando a dieta. Minha dúvida é a seguinte: Minhas calorias estão em 1400 e ainda estou perdendo peso, sei que 1400 é um valor consideravelmente baixo porém eu não sofro, não sinto fome e nem vontade de sair da dieta, está algo confortável para mim mesmo estando baixo. Não estou fazendo muito cardio (15 min caminhada) para quando estagnar eu ter uma alternativa e também tenho cafeína e clembuterol guardado para um momento posterior pois não quero queimar a largada. Almoço 540 kcal: 120g de arroz 100g feijão 160g peito de frango Salada Tarde 315 kcal: 4 ovos cozidos Jantar 540 kcal: 120g de arroz 100g feijão 160g peito de frango Salada Suplementos: Creatina e multivitaminico Gostaria de sugestões se está boa, se preciso melhorar em algo. O arroz, feijão, frango e ovos são coisas que gosto de comer diariamente, não vejo a necessidade para mim de usar alimentos diferentes. Quando estagnar não vou abaixar as calorias, vou aumentar o cardio, aí quando estagnar novamente penso em aí sim abaixar um pouco as calorias ou então usar uma cafeína ou o clembo.

Salve galera, estou para iniciar um ciclo de testo e fiz alguns exames. Deixarei aqui para caso alguém queira e possa opinar e vou relatando durante o ciclo as mudanças. TSH - HORMÔNIO TIREOESTIMULANTE Valores de referência: Resultado....: 2,04 µUI/mL Prematuros (28 a 36 semanas): 0,70 a 27,00 µUI/mL Recém nascidos (1 a 4 dias): 1,00 a 39,00 µUI/mL 2 a 20 semanas..............: 1,70 a 9,10 µUI/mL 5 meses a 20 anos...........: 0,70 a 6,40 µUI/mL Adultos: 0,38 a 5,33 µUI/mL Gravidez: 1° trimestre: 0,05 a 3,70 µUI/mL 2° trimestre: 0,31 a 4,35 µUI/mL 3º trimestre: 0,41 a 5,18 µUI/mL T4 - TIROXINA LIVRE Valores de referência: Resultado...: 0,69 ng/dL Crianças: 0 a 1 ano: 0,75 a 1,49 ng/dL 1 a 3 anos: 0,74 a 1,26 ng/dL 3 a 12 anos: 0,65 a 1,06 ng/dL 12 a 14 anos: 0,56 a 0,99 ng/dL 14 a 19 anos: 0,61 a 1,03 ng/dL Adultos...............: 0,54 a 1,24 ng/dL ESTRADIOL Valores de referência: Resultado....: Inferior a 15 pg/mL Meninas: Menor que 1 ano: Inferior a 44 pg/mL 1 a 12 anos....: Inferior a 20 pg/mL 12 a 19 anos...: Inferior a 230 pg/mL Mulheres não grávidas: Fase folicular precoce: 20 a 157 pg/mL Fase folicular média..: 21 a 139 pg/mL Pico ovulatório.......: 19 a 622 pg/mL Fase lútea média......: 26 a 279 pg/mL Mulheres na pós-menopausa não tratadas com terapia hormonal: Inferior a 30 pg/mL Meninos: Menor que 1 ano: Inferior a 44 pg/mL 1 a 12 anos....: Inferior a 15 pg/mL 12 a 19 anos...: Inferior a 39 pg/mL Homens: Inferior a 33 pg/mL PROLACTINA Valores de referência: Resultado....: 12,50 ng/mL Mulheres: Não grávidas.: 2,80 a 29,20 ng/mL Pós menopausa: 2,30 a 20,50 ng/mL Gravidez: 6ª à 10ª semana: 10,20 a 80,00 ng/mL 11ª à 15ª semana: 10,20 a 120,00 ng/mL 16ª à 20ª semana: 20,00 a 150,00 ng/mL 21ª à 25ª semana: 40,00 a 200,00 ng/mL 26ª à 30ª semana: 60,00 a 220,00 ng/mL 31ª à 35ª semana: 80,00 a 240,00 ng/mL 36ª à 40ª semana: 90,00 a 250,00 ng/mL Homens: 2,10 a 17,70 ng/mL TESTOSTERONA TOTAL Valores de referência: Resultado....: 276,96 ng/dL Homens 18 a 66 anos..: 175,00 a 781,00 ng/dL Mulheres 21 a 73 anos: 10,00 a 75,00 ng/dL * Valores de referência não estabelecidos para idades inferiores a 18 anos do sexo masculino e inferiores a 21 anos para o sexo feminino. TESTOSTERONA LIVRE Valores de referência: SHBG..............: 25,3 nmol/L Homens de 20 a 70 anos..................: 13,2 a 89,5 nmol/L Mulheres de 20 a 46 anos................: 18,2 a 135,7 nmol/L Mulheres de 47 a 91 anos (Pós-Menopausa): 16,8 a 125,2 nmol/L Testosterona Livre: 6,264 ng/dL Homens: 17 a 40 anos: 3,400 a 24,600 ng/dL 41 a 60 anos: 1,670 a 18,300 ng/dL 61 a 90 anos: 1,860 a 19,000 ng/dL

Fiz aplicação de 0.7 ML de propionato de testosterona com 200mg/ml porém foi totalmente indolor, tanto na aplicação quanto agora um dia depois. Estou até estranhando

Suas aplicações são DSDN? se sim, como você divide os locais da aplicação irmão?

Vi muitos comentários sobre não existir o propionato de 200mg e somente o de 100mg. Alguém já fez o uso na concentração de 200mg ou conhece alguém que alegou ter usado? E no caso de iniciar o protocolo tendo em vista a especificação de "200mg" pelo Lab, seria interessante montar o protocolo considerando os 200mg ou considerar 100 mg

Aproveitando o tópico. Estou com BF alto cerca de 20% e tenho uma viagem de 7 dias para arraial do cabo daqui a 3 meses. Optei por usar somente propionato de testostera. (estou com 3 bujão) e tenho o clenb Usarei 350 mg na semana divido em aplicações de 100mg DSDN Dieta e treino está tudo OK. Minha dúvida é a seguinte, como estou com BF tenho tendencia a aromatizar, gostaria de uma ajuda sobre o que tomar durante e após o ciclo, cliclando somente o propionato durante as 12 semanas...pois tenho grande dificuldade para achar esse conteúdo sobre somente propi e com BF alto. Tentei buscar ajuda em outros tópicos porém o que chove de criticas e piadas é absurdo.

Dúvidas e sugestões sempre serão muito bem vindas!

Vlw galera

Salva galera, treino a mais de 2 anos e resolvi fazer meu primeiro ciclo devido a uma viagem que farei para a praia em maio. Estou voltando a treinar agora devido um tempo parado e ganhei bastante gordura. Então utilizarei apenas 200mg de testo por semana dividida em 2 aplicações. Treino e dieta serão seguidos rigorosamente durante esse período é abaixando as calorias para não estagnar. Meu foco é somente "secar" com a testo ainda ganharei massa, minha dúvida é sobre em qual período desse projeto de 4 meses eu introduzo a cafeína para estimular a queima de gordura?