Patrick Olegário

#Double Post #Delete

Olá,boa tarde à todos. Bom,infelizmente tenho apenas 1,72,entretanto me contento com isso,e isso é um dos fatos que me tornam maior,com 87 kg e 17 anos. Mas sempre como perfeição 1,86 Só 14 cm :/

Olá,boa noite galera. Bom,possuo 17 anos e abaixo deixarei algumas informações minhas : Altura : 1,72 cm Peso : 74 kg BF : 10 % Braço : 34,80 cm Braço direito contraído : 38 cm Antebraço : 32 cm Tórax : 105 cm Cintura : 81 cm Coxa : 57,80 cm Quadril : 100 cm É valido ressaltar que fiz 17 anos recentemente,e que quando tinha 16 me sentia grande para a idade,agora me sinto normal/pequeno.Faço um treino ABC x2 comparecendo todo santo dia Já irão se realizar 7 meses de treino e resultados bons,porem não satisfatórios para MIM.Tenho como principal meta chegar obter 4 ~ 6 % de BF até o final de ano.Importante dizer que em todo esse período não fiz uso algum de suplemento,porem agora estava pensando e começar com o Therma Pro Hardcore para obter melhor resultado.Minha dúvida é a seguinte,após eu atingir o resultado desejado,estou pensando em começar com o BCAA & Whey Protein, indicação de meus orientadores,mas eles sempre citam que o Whey tem que ser isolado.Gostaria de saber se posso fazer o uso do Whey Gold Standard,mesmo ele não sendo isolado,isso gera algum resultado indesejável ? Observação : Sempre reservo cerca de 40 ~ 50 minutos para exercícios aeróbicos,geralmente quando chego na academia.Sendo esteira e elíptico respectivamente. Abraços,obrigado à todos desde já.

Olá,boa noite. Bom,apesar de eu ter apenas 17 anos,no aspecto bebida alcoólica já me aderi ao esporte,ou seja,não ingiro um mL se quer. Mas já ouvi relatos de pessoas que conseguem conciliar os dois de modo que não se atrapalhem.Lembrando que tudo que é excesso é ruim,basta ter moderação.Mas no seu caso que já possui um histórico ruim,recomendo cortar aos poucos até que corte de vez. Abraços,passar bem.