phantomsystem
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hehehehe, valeu!!
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nao, a minha dúvida é como fazer o australian pull up, já que aqui nao tem essa barra fixa em que a gente fica meio deitado que nem na ilustracao desse exercício do listão. to querendo comprar a barra pra fixar na porta, sem precisar aparafusá-la. só que esses exercicios da barra fixa já sao mais intermediários, avançados. e o australian pull up é pro iniciante.
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olá, to querendo iniciar, mas como moro no interior, aqui nao tem as barras fixas na praça, eu teria que ir na academia pra fazê-las, e nao to querendo pagar academia. tem outro exercicio que eu possa trocar pelo australian pull up??