Zzuetam

Compra Mrs Dash. É milagroso

Esqueci de relatar o de ontem Agachamento 5x60kg 3x80kg 1x90kg 2x4 80kg Minha lombar tava mto fatigada, foda Terra 1x7 90kg 2x5 90kg Leg Extension 25kg 3x15 Barra-fixa 3xAMRAP Nem lembro o que fiz de resto, semana que vem inicio outro ciclo do cube

O que eu não entendi não foi o power squat e sim você falar que com monolift só fazem power squat :-)

Vc poderia me explicar por que o uso de monolifts é um ponto negativo e por que uma pessoa agachando num monolift só faria power squat? Também não entendi a parte de não haver terra no WSB abs

De todos. Achei meio estranho voce falar que nao gostou do Cube, Lilliebridge e WSB sendo que nunca seguiu eles corretamente. Outra coisa, você está falando isso com base em experiencia própria, relatos, ou pela estrutura? abs

Vc acha isso baseado em quê?

Hj o treino foi meio BB. Semana que vem comeco o terceiro ciclo do Cube. Supino 60kg 4x8-10 Militar 35kg 3x6 Paralelas 3x8 Elev. lateral 7kg 3x10 Triceps polia 20kg 3x10 Desenvolv. maquina 20kg 3x8 Crucifixo fisioterapia 3x25 e so rs

Hj ia treinar agacho, mas to com uma espinha nas costas que deixou impossivel rs Terra: Warm-up 3x80kg 3x90kg 2x110kg 1x120kg 4x4 110kg Sumo 2x3 90kg Convencional dnv 2x6 90kg Extensora 3x15 45kg Farmer's Walk 35kg/halter 4x 25 segundos Rosca martelo 17.5kg / halter 2x10 Barra fixa 2xF (primeira deu 8 reps, segunda nao lembro)

Treino de hoje: Terra sumo: 5x60kg 5x70kg 4x80kg 2x100kg 1x 120kg Convencional 1x2 120kg Terra convencional deficit 90kg 3x6 44 pull-ups em 10 minutos remada maquina 40kg 2x8 serrote 2x12 25kg chin-ups 2x6 A minha tecnica no sumo ta extremamente porca

Entao vc fez de TT livre, acho que eh impossivel alguem ter 7.52ng/dl de TT total e nao ter sintomas de testo baixo (acho que eh ate impossivel chegar em 7.52) Como assim 250 a 1.00? 1.00 < 250

Acho que a barra esta muito baixa (Raio de anilhas de tamanho olimpico eh 22,5cm, se nao estou enganado) e os joelhos estao muito a frente da barra

Nao achei nada velho kkkkk so perguntei o total mesmo,curiosidade

Se a unidade de medida é ng/dl, acho praticamente impossivel vc ter 7.52. Vc nao esta vendo o de testosterona livre? Ah, eh troll. Cadastrado hoje 09:09

172cm Qual seu total?

Acompanhando...