Malandrovsky

Valeu pela resposta bruno. E akela abordagem do Ney Felipe quanto ao pós imediato e tardio? Qual seria o contra argumento para fazer soh um pos liquido e dps ja mandar o solido? tem algum topico sobre isso? To meio por fora. Eu hj mando(peso 80kg) 80g malto + 20g whey (pós imediato) e 40g/40g de 30 a 45 min dps. Veja que sao qtdades de whey e malto e nao de proteina e carbo Abs

hm. Entao oq muda eh q eu vou tirar o whey do meu pos imediato. Só isso, certo? No pós tardio continuo com as mesmas qtdades de whey e malto. No imediato eu continuo com a mesma quantidade de malto e no lugar do whey eu coloco a dose de synthesize. Eh isso? Abs

Valeu man. Mas receita de nutricionista nao vale??? Pqp tava pensando em pegar com um nutri lah da academia, agora fudeu. Qual medico vc recomenda ir? Como vou chegar la sem conhecer o maluco e pedir essa porra na caruda?? Nenhum medico vai liberar isso eu acho...

Recebi o telegrama pedindo receita pra uma caseína que eu pedi no começo de outubro. To ferrado nao conheço nenhum médico pra me dar essa receita. e pelo jeito nem me taxaram eh soh mandar a receita que eles liberam. Alguém aí tb precisou de receita?

Nossa nao sabia que vc tinha evoluído tanto. Parabéns!! Show!!!

Eu to mandando açucar mascavo. Uns 80gr no pós imediato KKKKKKKKKKKK tem um gosto de rapadura danado, mas eu tb nao tenho frescura com gosto nao. Vou ler mais sobre ele mas se nao me engano ele tem mais vitaminas e sais minerais que malto O IG tb eh bem alto

Pedrowsky e Junior_dnz foram banidos?? Sempre acompanho em off, nao posto muito mas sempre lia os posts dessa galera aí Tenso! Onde vcs vêem quem foi banido?

eh claro que eh gineco galera, olha o peitinho do carinha

Acompanhando. Caramba achei que vc tivesse uns 30 anos ja...KKKKKKKKKK

O cara tem q ser bruto pra fazer isso ai viu

To acompanhando mano. Valeu! Uma pergunta, tu tem percebido aumento de pelos, esse tipo de coisa? Abs

Sempre acompanhei em off aki, to postando soh pra te parabenizar cara, ta grande e qualitoso...KKKKKKKKKKKKKKKK To na luta tb, meu objetivo eh ter akela presença tá ligado??? ser forte e massudo, explosivo e queroso. Força ae irmao! Abs

Valeu Craw! Abraço

Uma pergunta quanto à glutamina. Eu tomo Caseina na ceia todos os dias e a caseína já tem 4,95g de glutamina por dose. Eh necessário tomar mais 5g de glutamina isolada nesse horário ou seria desperdício? Nesse caso a glutamina da caseína seria semelhante ao BCAA do Whey?? Ou seja vc nao conta ela... Valeu

Li o topico todo, realmente muito interessante. Eh sempre bom ter pessoas dispostas a compartilhar informações como o Craw, André e outros. Acho que oq eles quiseram passar eh que na verdade nao existe a formula certa para todos. O ideal eh que cada um experimente e veja oq seu corpo se adapta melhor naquele momento. Abraço

Esses que enviaram foi dessa ultima falha no sistema? Qt saiu esses de 4,5kg?

Porra só uma meia duzia de maromba ja comprou todo o estoque dos caras...HAUhuUHUHUHUEHuuioe O pior q ta rolando o anuncio no site mas ta com preço normal..KKKKKKKKKKKKK

To na mesma. A melhor glutamina, creio eu, eh a da MHP. Mais cara tb. Mas eu comparei e pelo menos na BB.com sai quase o mesmo preço frete + produto a glutamina da MHP com a da Optimun. BCAA eu nao sei qual vou pegar.

Muito bom topico to acompanhando. tenho visto mtas dietas no forum, mas ainda nao achei uma resposta pra minha pergunta. Eu treino à noite (geralmente das 21:00hs às 22:00) faço o pós imediato e tardio, mando vita C e creatina no pós imediato junto com o basico Meu pós solido = minha ceia eu faço por volta das 23:20hs, aí eh que está a dúvida. Priorizo ceia, ou seja, só proteína tipo ovos + albumina e azeite ou jogo uma batata doce aí? E quanto seria uma boa qtdade de carbo/kg pra jogar aí? Sei q depende da dieta e tal, mas o carbo que eu precisar jogar nessa refeição eu vou tirando de outras durante o dia, ou seja, o total nao muda. valeu galera. Abs

Mesma coisa pra mim. Treino a noite e demoro pra dormir. Estava acordando muitas vezes durante a noite pra urinar por causa da creatina, mas parece que meu corpo está acostumando pois estou acordando 1 a 2 vezes só Eh oq o leandro falou, tenta cortar o liquido. Tipo toma a agua do pós treino e só. Abs

Entendi. Glanbia com o Fernando só o isolado 292 certo? E o do Ricardo eh Glanbia 180 agora, eh isso? Abs

Galera só uma duvida. Compro com Fernando e Ricardo a meses ja. Mas eu nao entendi direito pq a mudança pro Arla Foods pelo Fernando. Ou pergunta, o Ricardo continuou com o Glanbia 282 ? E esse Arla Foods eh a fabricante Glanbia e soh mudou o nome do Whey ou eh outra fabricante? Valeu galera. Abraço

Po ia perguntar aki mas ja li no topico, como fazer pra dissolver a albumina no iogurte? Ja tentei e nao deu certo. Acho que se mandar iogurte + agua + albumina aí sim fica bebível... Mas albumina eh MUITO sinistro mesmo, tenho cada historia de aperto q jah passei. Atualmente eu tomo com leite desnatado e 1 colher de nescau light, mas vou tentar fazer esse esquema com iogurte Ta tao tensa a situação q eu to pensando em migrar pra caseína...tentar importar ela

Valeu pela resposta ae Leandro. Entao to pensando em calocar assim: Farinha de Aveia 1kg Granola 500g Quinua 600g Levedo de Cerveja 50g (dizem q o gosto é muito ruim, por isso pouca quantidade) Linhaça 200g (muita gordura, será que vale a pena colocá-la?) Gelatina Sem Sabor 100g Guaraná em Pó 50g Whey Protein 1kg Albumina 1kg Nescau Light 500g Total 5kg Ainda vou calcular quanto dá de kcal, carbo, prot e gord.

Leandro eu to pensando em fazer uma "mistura" assim pra mim mas a minha intenção nao é ser um hipercalórico mas um suplemento que eu possa tomar ao longo do dia (por exemplo quando estou na faculdade) Tava pensando em adicionar à sua receita original quinua, levedo de cerveja e talvez linhaça. Talvez tirar o açucar mascavo. Oq vc acha? Em relação a quantidades desses 3 ingredientes nao faço ideia de quanto posso colocar, pesquisei bastante no fórum e continuarei pesquisando pra decidir. Vc tem alguma idéia do quanto colocar? E quanto ao gosto, acho que nao ficará muito bom, por isso talvez tenha que manter o açucar ou adicionar algo pra melhorar o sabor... Abraço