alexmotta26

Bom galera, acompanho o fórum em off por bastante tempo, sempre lendo e agregando conhecimento e estou aqui pra relatar a minha experiência com Aes em dois ciclos passados e em um próximo ciclo. Dados: Idade: 19 anos (20 anos daqui a 20 dias). Tempo de treino: 5 anos, sendo 3 ininterruptos. Altura: 170 cm. BF: ? (se alguém puder ajudar no olhômetro) Peso: 74 kgs. Objetivo: Ganhar massa muscular mas mantendo a qualidade. Medidas (em Cms): Cintura - 78 Braco - E: 38.5 , D: 37.5 Antebraço: E: 31 , D: 30 Perna: E: 61 , D: 59.5 Panturrilha: E: 38 , D: 38 Peitoral: 100 (medi sozinho então não sei se ta certo) Ciclo: 1-2 Enantato 250mg/sem 3-8 Enantato 500mg/ sem 1-5 Oxandrolona (40/40/60/60/80) mg 8-12 Oxandrolona (40/40/60/60/80) mg --- PONTE ATÉ TPC 1-8 0,5 mg Anastrozol DSDN (no último ciclo aumentei o intervalo sentindo no feeling) Dúvida do asnatrozol, fazer o desmane normal até o tpc ou muda alguma coisa com a Oxan de ponte? Tpc: 12-14 Tamoxifeno 40mg 14-16 Tamoxifeno 20mg 12-16 1g tribulus Tsd 12-16 2 caps de Zma antes de dormir Dieta de 3000 Kcal ->100g de gordura ->200g de proteína ->325g de carbo Suplementos: no momento sem, irei comprar assim que começar o ciclo. Creatina, BCAA, Glutamina, Multivitaminico Histórico com Aes: ---1° Ciclo em 2016--- 1-8 Durateston farmácia 250mg/sem 1-8 Deca farmácia 50mg/sem (sei que poderia ter colocado bem mais) Tpc com tamoxifeno, clomid, tribulus, zma Início: 58 Kgs (Tava na depre doida depois do fim do relacionamento) Final: 69 Kgs (Manti 67 kgs após Tpc) Não usei IA por falta de informação mesmo -----2° Ciclo em 2017---- 1-8 Enantato 375mg/sem 1-5 Deca 200mg/sem 5-8 Stano oral 50 mg/dia 1-8 0,5mg Anastrozol DSDN (depois modifiquei pelo feeling), fiz desmane depois de Ds3Dn, Ds4Dn, Ds5Dn até o início da tpc. Tpc com tamoxifeno, tribulus, zma Início: 71 Kgs (Treinei um tempo só com dieta e ganhei 5 quilos) Final: 80 Kgs (Fiquei bem retido naquelas dobrinhas laterais da barriga) Não gostei do Stano, senti que fiz cagada em usar pois não vi nenhum benefício e graças a Deus nenhum colateral também. Boa parte dos ganhos foram embora, muito por ser retenção e muito também pq no verão fui pra uma praia onde não consegui treinar e tentava bater os macros diários pelo menos. Treino está atualmente dividido em ABCDE: A- Ombros (faço um exercício de peitoral superior pra tentar corrigir uma falha) B- Costas (faço um exercício de Bíceps ao final pois tenho dificuldade em ganhar volume de Bíceps) C- Pernas (posterior, quadríceps e glúteo) D- Peito E- Braços (Bíceps, Tríceps e antebraço) *Panturrilha e Abs divididos em cada dia um* Bom galera, sem mais delongas pq sei que todos aqui tem suas vidas, seus projetos, preocupações, famílias e etc. É a primeira vez que posto algo aqui e vim com o intuito de poder ajudar alguém e principalmente ser ajudado por essa grande família, estou totalmente aberto a sugestões, correções, críticas (desde que sejam construtivas), vim pra continuar aprendendo aqui! Antes do início do ciclo vou fazer exames pra ver como anda o fígado principalmente, acredito que esteja tudo certo pois raramente bebo, estou a uns 7 meses sem Aes, bebo pelo menos 3 litros de água por dia... Já tive que tomar roactuan e é uma droga, me assustei quando vi TGO e TGP lá no caralho shashuahusauhs, mas nos ciclos que fiz não tive muita espinha, as vezes tinha insônia e no último ciclo entre o próprio e a TPC senti uma pequena queda de líbido, mas após o TPC tá melhor que nunca. Eu sou estudante de Engenharia Civil e to no 5° período, vou relatando assim que der por aqui e apesar de estar fazendo uma faculdade sem nenhuma ligação eu pretendo competir sim, sem categoria definida ainda. No mais é isso, logo mais posto fotos, abraços pra geral e perdão se esqueci de algo.

Bom galera, acompanho o fórum em off por bastante tempo, sempre lendo e agregando conhecimento e estou aqui pra relatar a minha experiência com Aes em dois ciclos passados e em um próximo ciclo. Dados: Idade: 19 anos (20 daqui a 20 dias) Tempo de treino: 5 anos, sendo 3 ininterruptos Altura: 170 cm BF: ? Peso: 74 kgs Objetivo: Ganhar massa muscular mas mantendo a qualidade Ciclo: 1-2 Enantato 250mg/sem 3-8 Enantato 500mg/ sem 1-5 Oxandrolona (40/40/60/60/80) mg 8-12 Oxandrolona (40/40/60/60/80) mg --- PONTE ATÉ TPC 1-8 0,5 mg Anastrozol DSDN (no último ciclo aumentei o intervalo sentindo no feeling) Dúvida do asnatrozol, fazer o desmane normal até o tpc ou muda alguma coisa com a Oxan de ponte? Tpc: 12-14 Tamoxifeno 40mg 14-16 Tamoxifeno 20mg 12-16 1g tribulus Tsd Dieta de 3000 Kcal ->100g de gordura ->200g de proteína ->325g de carbo

Então galera, estou treinando há 1 ano e 2 meses e na maioria do tempo não fazia uma dieta certa, comia de tudo, inclusive lanches. De um tempo pra cá eu comecei a comer melhor, besteira apenas final de semana, sem refrigerante. Queria saber se alguém tem uma dica pra me dar sobre o que fazer, o que colocar na dieta ou não fazer mais dieta. Obs: ganhei 15 quilos desde o começo, tenho 16 anos, 1.68 m de altura