Zell

ja disse isso antes e volto a dizer. Nada que dependa da boa vontade ou educação das pessoas dá certo no brasil. Se na holanda que culturamente tem um povo mais "educado" já acontece tudo isso, imagina o que não aconteceria por aqui. Por isso acho que essa minoria a favor da liberação devia ficar na sua e continuar fumando seu beckzinho escondido, pois liberando ou não eles vao continuar usando.

18 com cara de 30 haha

"Não falo portugues" auhauhauhee.. que deprimente!

não tá cagando nem tendo vontade de vomitar? se nao, otimo! Sou forte pra estimulantes, mas esse assault é um laxante viu, vo te contar..

tudo bem que nao é rock mas... PUTA QUE O PARIU vai ter shows do Tears for Fears no brasil. Em outubro é nois em fortaleza vendo essa bagaça! Desculpem, precisava expelir essa felicidade em algum topico

é o famoso XIRI CARD

http://www.youtube.com/watch?v=KNZru4JG_Uo o ultimo em especial.. vi eles ao vivo a 50m de distancia e tava tão de cara que nem curti o show direito.. mas foi FODA!

cara, dá uma lida no guia denovo que pelo jeito vc passou direto.. Tem vários protocolos de acordo com seu horario de treino. abs

denovo isso? agora quero ver tratarem como se fosse homem criando o topico.

eu sempre tive muita fome, daqueles que dá prejuizo quando vai comer na rua. Porem nao sei se isso acontece com vcs, mas nao tenho tanta fome assim pra comer coisas "saudaveis" e olha que to em cutting. Por exemplo, fico satisfeito com umas 6 colheres de arroz integral, carne e salada.. assim como aguento comer 45cm de pao da subway brincando. Parece que meu apetite so abre pra besteira, kk, triste! To imaginando quando for bulking, vo ter que socar coisa liquida senao vo explodir! Mas creio que com o tempo o organismo se acostuma, afinal to comendo em 8hrs oq eu comia em 16 ne!

entendí! Perguntei pq NO2 geralmente é cheio de coisas como acidulante, aromatizante, carbs em poucas quantidades e etc. agora vi o pessoal dizendo que LG é mais pratica por comer menos vezes.. pohãn, pratica como? Tem que ficar comendo toda hora por 8hrs, ja que nao consigo ficar empurrando tudo de uma vez só.. e olha que to em cutting! Se estivesse trabalhando acho que nao conseguiria manter essa dieta ou comeria muito pouco. To me sentindo uma tartaruga ninja com o casco pra frente kkk

mano, se der o pump que deu hoje só tomando uma xícara de café vai ser algo de outro mundo kkk.. mas as substancia do no2 nao cortariam de certa forma o jejum intermitente?

rapaz, hoje foi meu primeiro treino em jejum. A força se manteve, se bobiar até aumentou em alguns exercicios. Agora o que me impressionou (não sei se foi viagem minha) foram o pump e a vascularização... ficaram melhor que qualquer no2 kkkk. Falando nele, alguem ja fez esse esquema do treino em jejum tomando algum no2 em jejum e indo treinar?

Pode crer craw! Pra mim tanto faz a hora realmente, mas por via das dúvidas vou tomar la pelo fim da tarde mesmo. Sobre o pré, eu usei 40g (um scoop) de whey isolado pra tentar chegar perto dos 10g de bcaa enquanto não os compro, só espero que dessa forma nao seja quebrado tão drasticamente o jejum!

comecei a estudar o LG essa semana e vou colocar em prática hoje. Vou ter que quebrar no fim de semana pois vou viajar, mas a principio vo utilizar a mesma alimentação que eu usava em um dia inteiro, "apertando-a" em 8hrs. Como faço boxe 3x por semana pela noite e jogo bola 2x, vo comer um poquuinho mais durante o periodo de alimentação. Vou utilizar o esquema de treino em jejum + 3 refeiçoes, pois casa certinho com meus horarios (treino as 11h). ABC 2x na semana. Tava dando uma lida sobre vit. C, vou deixar pra tomar depois do treino mesmo. Alias, a galera aqui abusa na vit. c hein? Lembro no tempo que eu fazia acompanhamento com o ney, o mesmo indicava no maximo 500mg de vit. .c por dia pois aquele mito que pode causar problema de pedras nos rins e etc tem um fundo de verdade, só nao lembro da explicação agora, mas é algo óbvio. Tomar 1000% a mais de uma vitamina que necessitamos realmente parece um exagero até para super-atletas, que com certeza não é o nosso caso. Outra coisa que indico pra quem está comendo muito é o iogurte. Desde que comecei a tomar-lo, meu gases sumiram. To tomando tambem uma xícara de café preto com adoçante antes do treino, é meu NO2 caseiro haha . Gostaria de saber quem trocou ou não está com disponibilidade pra tomar bcaa (que é o meu caso), pois comprei muito whey protein e so vou comprar este bcaa la pro fim de agosto. Como o proprio Martin cita que o whey tem 25% de bcaa, irei tomar uma dose de 40g de Myofusion ou elite whey da dymatize. Sei que de certa forma "quebra" um pouco o jejum, mas terei que improvisar enquanto não sigo a risca. Alguem aqui toma junto algumas enzimas digestivas? Tomei umas amostras grátis de enzimas que vieram em uma compra internacional e achei legal, tá na lista de uma possivel compra. Agora vamo ver se aguento a barra de não comer nada depois do aerobico que citei acima ou se irei conseguir pular corda/jogar bola meio "bloated", de barriga cheia haha.

legal é a galera da maromba puta com esse video no youtube... achei foi mt graça auhahahehuaheae

ninguem aqui come em prato quadrado? aff vcs são tao comuns!

no verão fica todo mundo cheio de espinhas na costa, vai saber pq..

mas hipertrofia tbm o coração, ai dá merda