Solid
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Solid respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
Mas ae o ideal é so 3 vezes na semana em dias alternados !? Eu fiz na 3 , 4 e 5 feira pois não tinha lido com bastante atenção . Eu poderia fazer 5 vezes na semana ? de 2 a 6 feira ? ou então as 3 vezes na semana em dias seguidos ? Flw o tópico ta show.. Abracos[size="5"][/size][font="Arial Black"][/font]