Matteus Matos

Que tipo de programa é esse que você usa para montar a dieta e calcular as calorias ?

Eu prefiro Mandioca, é o que eu como no meu pré-treino, até porque não gosto muito da batata doce pois causa flatulências.

Tenho 15 anos, meu principal objetivo é me tornar jogador profissional, e com o tempo percebi quanto é importante minha alimentação para realização do meu trabalho, me alimento bem, 6 refeições ao dia. Treino todos os dias exceto aos domingos (meu dia de descanso), faço treinamentos físicos ( corridas, sprints ) e uma vez na semana faço plyometrics (exercícios de saltos, força) que ajuda no meu desenvolvimento muscular. Queria saber quais suplementos são ideais para mim, para recuperação muscular e perda de gordura corporale para o meu crescimento no esporte. Obs: Tenho whey protein isolado, dextrose e albumina em casa . Por favor, me ajude