iaee pessoal, ja falei q fikei cm uma gripe fdp e axo q isso comprometeram os resultado por eu fik sem treina e sem come diereito, mas as medidas estao assim ...
biceps 38,5
coxa 63
pantu 41,5
antebr 31
o treino esta mais focado em peito e ombro!
peso 84,5
n comprei nada da tpc ainda, falta soh ums 10 dias p acaba o ciclo e notei diferença sim, vamo v quando acaba como vai fik!