Angeloki

eu nunca compraria nada desse vulgo telly, nem uma barrinha de proteina. kkkkk

denuncia ele fernandows

cresce até certo ponto. mas se você vai fazer uma coisa, é bom fazer direito, se não vai poder se alimentar, é melhor nem treinar.

eu tenho escoliose e uma perna menor que a outra. tô nem ligando, treino como durmo e cresço. mas isso vai de cada um.

cara, de 9 meses que eu treino, só de 3 pra cá que eu 'comecei a treinar peito'. isso vale pra todos que tem problema com o treino de peito, dica de experiência própria: tudo tá na sua cabeça, sua mente controla tudo, imagine que os braços e o supino, ou os halteres, ou o voador ou sejá lá qual for o instrumento do exercício, façam parte do seu corpo e estejam colados no seu braço, depois esqueça o braço, imagine que são só garras que saem do seu peitoral, e apenas faça o exercício concentrando toda sua atenção no peito, claro que você já tem que tá familiarizado com o exercício pra fazer ele com perfeição enquanto se concentra no peitoral, flexione ele ao máximo, como quando você se olha no espelho com aquele peitinho de pombo e fica forçando ele pra ver se fica maiorzinho (é o que eu fazia uhauhauha), que vocês vão perceber o pump e a queimação. e depois, claro, os ganhos. lembrando que, nada disso foi levado à estudo, são minhas experiências e não se deve levar em conta como instrução profissional

rosca martelo e inversa no dia após bíceps embaça hein

cara azeite extra virgem é caro, não ? tu vai se lascar pra comprar 1 litro a cada 5 dias o.o

sobrou pros animais! kkkkkkkk esse edir macedo é viado, ó o que ele pensa quando vai chupar a mulher dele kkkkkkkkkkk 'dor muscular'... dor muscular é o que eu sinto no dia depois do treino, o que eu sinto quando tô chupando uma é prazer muscular isso sim kkkkkkk é um VIADO! vejo vocês no inferno!

"então me diga ADE, me diga espelho meu, se tem alguém no mundo retardado que nem eu''

eu tomo desde sempre é muito bom, gosto do cheiro e do gosto, e faz muito bem... dizem que dá apetite, mas sei não.

olha o antebraço dele kkkkkkkkkk

ah, quisera eu que ela pudesse se gabar assim, quando eu deixar de ser magrelo talvez ela tá gostando tá começando a elogiar, falar 'como você tá ficando diferente amor' e tal, mas acho que ela não entende que o resultado disso não é pagar a academia, e sim me matar de treinar e comer... quer dizer, acho que ela entende, mas não aceita, sei lá, cabeça de mulher...

minha namorada deve odiar o andré, sempre que ele posta algo desse tipo eu mostro a ela, ela já deve tá de saco cheio

cara vá por mim, amendoin é a melhor escolha pra lanches rápidos, se você não puder comprar uma barrinha de whey protein, amendoin é rico em um monte de coisas e ainda tem muita proteína. tem um artigo sobre amendoin aqui na área de nutrição, dá uma olhada lá. e em 5 minutos você faz um sanduíche cara, deixa de preguiça quanto a comer antes do treino, manda umas 2 bananas cara, melhor que gastar o whey mas se você tiver dinheiro sobrando né...

tá bom de trocar isso pelo menos por 1 saquinho de amendoin cara. e se der leva também um sanduíche com peito de peru ou um leite com algo whey + malto antes do treino é um erro, guarde esses preciosos suplementos pra usar no pós treino o whey como é de rápida absorção pode acabar sendo usado como energia e o malto pode causar hiperglicemia ou hipoglicemia, não lembro direito qual dos dois o bom é tomar logo depois.

tamanho de músculo não é por espessura cara peitoral e costas são conjuntos de músculos grandes, que ocupam grandes áreas com uma amplitude bem maior que os pequenos tríceps e bíceps são pequenos, assim como antebraço e panturrilha

UHUAHUHAUHUAH senti uma vontade de rir muito grande quando li esse post ai dele KHFASLKHFSAJHFSAKHA refri cara ? REFRI CARA ? te dar umas dicas... (espero que o pengo n me puna por ajudar os preguiçosos u.u mas eu tive pena do cara)

o que leva uma pessoa a injetar EA de boi ?

faz o seguinte cara. 1º Pesquisa 2º Aprende 3º Faz

como com muito gosto 70gr todas as manhãs no colégio junto com um sanduiche de peru e to comendo no momento. ja que faltei o colégio

HAHAHA VERDADE! parece até que as pessoas querem que nós façamos parte dos moldes nojentos da sociedade hoje em dia... quem mais implica é minha namorada, me chama de neurótico, de viciado, que isso é exagero que tá passando dos limites "tu fica vendo as calorias proteínas dos alimentos angelo quem faz isso angelo NINGUÉM FAZ ISSO ANGELO'' ... etc mas eu sempre tô com ela, altas vezes falto treino e refeição pra ficar com ela, não tem do que ela reclamar, velho

você só vai saber como o formato dos seus músculos são, e se eles realmente tem 'erros' depois que você hipertrofiar bastante massa amigo. esquece essas besteiras ai e se concentra em puxar e empurrar ferro

teu corpo tá imitando o meu hein marcelo, parece até que a gente tem os mesmos problemas nos mesmos lugares.

eu não achei universal e prolab aqui, só achei suplemento, acabei comprando ela mesmo, to tomando a umas 2 semanas e nao to sentindo praticamente efeito nenhum foi praticamente 70 reais jogados fora.

acho que o junior_dnz tá certo. vejo muito preconceito em pessoas que se dizem 'ogros'. se um 'ogro' desses me visse entrando na academia provavelmente iria pensar 'lá vem mais um frango ocupar as máquinas', porém, eu por dentro sou 'hardcore', vai levar um tempo pra essa atitude se espelhar no meu corpo, mas pelo menos eu vou saber que desde os primórdios eu dei o melhor de mim. quando entro na academia, me torno outra pessoa, uma pessoa que tem em mente um objetivo, e se vê realizando esse objetivo, como um mestre shaolin, que dá um soco esperando atravessar o seu alvo, e não acertá-lo. só eu sei o que sinto quando me seguro na barra e começo a me levantar, sinto que não tenho forças o bastante pra fazê-lo, mas não desisto, me mato, bufo, e faço o máximo que posso. coloco os pesos modestos nas barras me humilhando por ter que pegar sempre menos peso que boyzinhos que pegam 3 vezes mais e não sabem nada sobre nutrição e treinamento, só sabem sobre como injetar durateston e deca. quando estou treinando esqueço de tudo, me esforço pra manter minha mente limpa e me concentrar no que tô fazendo, só o que importa é o movimento e a respiração, e ser maior, mais forte, e melhor do que eu fui ontem.