Felipe Biscaia

eu como no pós com danoninho! hahaha mto bom.

eu tbm era gordo, emagreci 30 kg, agora só faço musculação, fiz uma avaliação fisica, e deu q tenho gordura localizada, porém a instrutora me disse q essa gordura não conseguirei queimar com aeróbicos ou com a alimentação, ela disse q eu só vou conseguir tirá-la com hipertrofia...pois o musculo preciso de mta energia pra se sustentar e por isso ele começa a queimar a gordura por cima dele por processo oxidativo com o tempo...quero saber se isso é verdade mesmo...alguém ai sabe?

eu faço abdominal lateral na prancha de abdominal, porém não sei se está tendo efeito, pois não sinto dor no dia seguinte, durante o exercício dói o abdominal e a coxa (dói mais a coxa do que o abdominal, por estar me pendurando pela coxa). Como q eu sei se o exercício está sendo efetivo?