Gabriel Filipe

Oq acharam ?

E ae galera, avaliem pra mim se esta boa e se falta alguma coisa. E em qual peso mais ou menos posso parar o bulking? Altura: 1,80m Peso: 74kg BF: 15% Objetivo da dieta: Ganhar massa muscular Idade: 16 anos

Galera, segui a dieta e aumentei 2,5kg no meu peso em 10 dias, isso e normal ? tenho q diminuir um pouco as calorias da dieta ?

Vou reduzir a gordura então mas não e bom mandar a dextrose? Pq vo tomar a cretina junto com ela no pós treino e o azeite eu coloco em alguma outra refeição ou não precisa?

Galera, montei essa dieta pro meu bulking, avaliem pra mim se ela esta boa Altura: 1,78m Peso: 70kg BF: 15% Objetivo da dieta: Ganhar massa muscular Idade: 16 anos