Fackir

Mesmo com a postura dita como errada, com a lombar arredondada por exemplo, não trará dano algum, desde que faça a progressão de cargas respeitando o tempo de adaptação. Já postaram inclusive fotos da postura do terra de um dos maiores nomes da era pré roids, e levantava cargas com a lombar totalmente arredondada, fez isso até a idade avançada sem hérnia, sem lesão. Esse senhor tem 91 anos pesquisem, sua hérnia bate nele e volta.

Mais foi recompensado com likes, pelo menos alguém tem senso de humor, menos o censor. kkkk Segura meu like lá!

Faz igual o pessoal do fórum manda sua mãe pesquisar. Dai é só esperar a chinelada.....

Segue o conselho do homem aranha e não perde seu tempo.

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Faz dieta cetogênica, nela você pode comer a vontade, emagrece sem sentir fome. Dá pra perder de 6 a 8kg nas duas primeiras semanas, eu perdi 35 kgs com ela, faço até hoje e já atingi a muito tempo o peso pretendido.