tcjmoura

É por isso que compro barras de proteina Treino sério também, mas isso é diretamente ligado a quanto tempo você quer atingir o seu objetivo, no meu caso, quero atingir o mais rápido possivel e manter. Então sigo na maioria das vezes (98%) a dieta.

arrumado pra ti.

lembrei agora que eu tomo um centrum no almoço tb.Mas ae, mesmo com o centrum você acha que devo tomar mais vitaminas de complexo b ? Qual seria o intuito de tomar a vit c na ceia? Assim que der atualizo la.(depois das opiniões e ajudas)

Idade: 21 anos Tempo de treino: quase 6 meses Altura: 1,75 (um metro e setenta e cinco) Peso: 80 kg BF: 20% ((((((( (TENSO) Calculei pela calculadora do site corpoperfeito Objetivo da dieta: hipertrofia obs: preciso acertar alguns valores ainda, mas a base ta mais ou menos ai já. E ai o que vocês recomendam alterar, acrescentar ou diminuir?

mas ae, como esta o descanso e a alimentação?

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