Sean

Pra incentivar a galera com as frutas, aqui alguns benefícios: Abacaxi: Rico em: vitaminas A, B, C, fosforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos. Banana: Rica em: potássio, cálcio, ferro, fosforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicado para pessoas que pratica esporte, quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e ulceras. Laranja: Rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem propriedades anticancerigenas. Maçã: Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fosforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos tratamento da obesidade, problema intestinal, digestivo, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidante e substancia que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon, da mama e do fígado. Mamão: Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fosforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação. Além de proteger o organismo contra o câncer. E por aí vai..

Não, aí tu quer te matar. Tu não pode ir aumentando assim, existe um limite de cápsulas a serem ingeridas diáriamente. O Lipo 6 Black se não me engano é 6. Fique no máximo com isso. E no caso no dia antes do treino não coma tarde, durma cedo, acorde e toma sem exagerar na água. Em meia hora no máximo já é pra sentir efeito.

Quer coisa melhor que buscar vitaminas diretamente da fonte? Vitamina C da laranja, tangerina, absorvida no seu total valor.. Fruta é indispensável.

Como assim gente que não curte o shape dele? Ele tem um shape foda, não é a toa que levou o Arnold Classic, o NY Pro 2011.. É um verdadeiro guerreiro, me inspiro nesse cara.

Tá crescendo bem irmão, continua no Bulk.

Eu tomava 6, mas vai de cada um. Tu que tens que saber o quanto ele tá funcionando no teu corpo. Eu tomava 3 em jejum de manhã cedo e depois 3 no início da tarde. Se tomar muito depois disso é bem provável que te de insônia.

Cara tô mandando a Creatina, não tem gosto, nem cheiro ruim nem nada, como eu disse era só pela questão de já ter aberto, mas tava bem guardada e nunca mais tinha aberto.

Teve bom resultado, digo, pelo menos previniu a perda de massa? Eu comecei a usar hoje, ela parece tá muito de boa, só tava um pouco empedrada mas nada demais. Tô mandando ela depois do treino com Whey e Malto, e usando um NO Shotgun no pré.

Cutler é foda.

Curti bastante também.

Não vi ninguém da Arquitetura aqui. Tô fazendo 1º semestre de Arquitetura e Urbanismo, e acho que vou fazer Nutrição junto.

Eaí gurizada, seguinte, comprei uma creatina da Universal há uns 6 a 8 meses atrás, usei um mês e depois parei e deixei guardada junto com os outros suplementos, nunca mais abri. Hoje fui ver e ela tava meio dura mas nada demais, transformou em pó de novo só de mexer.. Será que tá boa e dá pra usar ainda? E será que não tem problema usar em cutting? Abraços

O treino TEM que ser mudado eventualmente. O músculo acostuma e com isso evita seus ganhos, por isso você não está mais obtendo resultados. Não esquecendo de ter uma alimentação boa e o descanso também, sem isso, sem crescimento.

E esse novo Lipo 6 Black Ultra Concentrate?

Pelo que eu tenho lido e tudo mais esse Clenbutrx parece ser muito bom queimador, tô entre ele e o Meltdown.

Pô e o OxyElite, tá curtindo? Pagou quanto no Clenbutrx?

Nunca. Só esses thermos que citei e o clembuterol que me deixa com Parkinson quase hehe Alguém sabe do VPX Liquid Clenbutrx® Hardcore? Tô pensando em importar..

Fico muito sequelado com Clembuterol, eu faço faculdade de Arquitetura na noite, e daí quando tomava eu não conseguia desenhar uma linha reta hehe foda.

Na verdade o que me deu mais resultado foi o Lipo 6 Black. Os outros achei meio ruins.. E não é questão de acreditar ou não hehe são fases de cutting, não tomei um atrás do outro. E alguém ja tomou o VPX Liquid Clenbutrx?

Alguém ja usou algum desses dois thermos? Na verdade queria saber qual deles dá mais resultado, sem importar cxb. E qual a diferença da forma líquida pra cáps. Eu já usei o Lipo 6x Black, American Strenght, Yellow Hornet.. Agora tô querendo testar algum da VPX ou outra marca que seja REALMENTE boa. Queimar gordura mesmo! E aí, que me dizem? Abraços

As medidas tavam ali no perfil mais ou menos, mas esqueci de colocar mesmo. Tenho 87cm no umbilical, 37 de braço contraído, e um pouco menos no esquerdo, minha altura é 1,88 e tenho 19 anos. To fazendo um treino de drop set(10/8/6) que comecei faz pouco, e o anterior era um duplo set. ~ @Gusmão420 eu tinha tirado a dextrose, porque o AndreVitaFit tinha dito que poodia, que daí o organismo ia ter que se virar e usar a gordura como fonte de energia. ~ @sum41_ beleza, vou adicionar mais mesmo!

Aí gurizada, minha dieta de cutting, pretendo fazer junto de um AEJ no mínimo 3x na semana tomando EC, e o treino é drop set(10/8/6). Críticas construtivas sempre bem vindas, isso aí. Abraços. 1) Desjejum 30g whey protein - CARB: 3g / PTN: 24g / 123kcal 28g albumina saltos - PTN: 22g / 108 kcal 30g farinha de aveia - CARB: 17g / GOR: 2,4g / 170kcal 1 banana - PTN: 1g / CARB: 28g / 105kcal TOTAL - PTN: 47g / CARB: 48g / GOR: 2,4g / 506kcal 2) Pré-treino 200g carne vermelha - PTN: 54g / GORD: 6g / 320kcal 50g arroz integral - CARB: 38g / PTN: 3g / 174kcal TOTAL - PTN: 57g / CARB: 38g / GORD: 6g / 494kcal 3) Pós-treino líquido 30g whey protein - CARB: 3g / PTN: 24g / 123kcal 200ml leite desnatado - CARB: 11g / PTN: 6g / 70Kcal TOTAL - PTN: 30g / CARB: 14g / 193kcal 4) Pós-treino sólido(entre 30 e 90 minutos depois do pós-treino líquido) 200g peito de frango - PTN: 46g / 200kcal 50g arroz integral - CARB: 38g / PTN: 3g / 174kcal TOTAL - PTN: 49g / CARB: 38g / 374kcal 5) Lanche 200g peito de frango - PTN: 46g / 200kcal 2 colheres de sopa de azeite - GORD: 24g / 208kcal TOTAL - PTN: 46g / GORD: 24g / 408kcal 6) Ceia Omelete: 4 Claras de ovo, 2 gemas - PTN: 18g / GORD: 12g / 272kcal 2 colheres de sopa de azeite - GORD: 24g / 208kcal TOTAL - PTN: 18g / GORD: 24g / 480kcal _____________________________________________________________________________________ SOMA TOTAL - PTN: 247g / CARB: 138g / GORD: 56,4 / 2455

Posso mandar 15mg de Franol, uma cápsula manipulada de 150mg de café junto de duas de Yellow Hornet que tem 120mg de cafeína, antes do AEJ? O Yellow Hornet por ser thermo, não vai elevar muito o efeito e coloborar com algum colateral? Abraço.

Tem problema de mandar na ceia antes de dormir, umas gramas de creme de avelã ao inves de comer castanhas, nozes, amendoas, etc.. Teria o mesmo efeito? Creme de Avelã NUTELLA Vidro 180g Ingredientes: Açúcar, óleo vegetal, avelãs (13%),cacu parcialmente desengordurado em pó (7,4%), leite desnatado em pó (5%), lactose, soro de leite em pó, emulsificante lecitina de soja, aromatizante. Constituintes do leite 8,8%. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Informação Nutricional Porção de 30g Quantidade por porção %VD* Valor calórico 160kcal 6 Carboidratos 17g 5 proteínas 2g 4 Gorduras totais 9g 11 Gorduras saturadas 3,0g 12 Colesterol 0mg 0 Fibra alimentar 1g 3 Cálcio 32,7mg 4 Ferro 0,3mg 2 Sódio 0mg 0 (*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.500 calorias.

Não tenta justificar seu erro de português agora. Ah, e claro você deve ter uma base bem mais sólida do que os pesquisadores da Universidade. Pra mim não é perda de tempo ler e estudar sobre diversas matérias que possam ajudar no meu treino, se pra você é, então o problema é seu. Uma grande expêriencia de 30 de bíceps a sua, valeu mas a única coisa inútil nesse tópico são suas palavras que acabam com a nossa língua.