Gronbeld
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Por favor, me ajudem: Comecei a fazer dieta a pouco tempo e passo a maior parte do dia fora de casa; saio de 06:30 e só volto de 20:00. Nesse sentido, por favor, me indiquem bolsas térmicas com um ótimo custo benefício para eu levar as minhas marmitas. O preço pode ser até 150 reais. Agradecido desde já!
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Qual atleta fisiculturista da atualidade você mais gosta?
Gronbeld respondeu ao tópico de CCpj em Fisiculturismo
1º Horse MD 2º Matheus Donaire Só deles dois. -
Entendi. Muito obrigado.
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Dúvidas sobre exercícios de agachamento
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Galera, qual é a diferença entre o agachamento smith e agachamento livre com barra? Qual é o mais eficaz? E com halteres? É mais eficaz que os dois primeiros? Agradecido desde já.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Gronbeld respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Jai Courtney, ator do filme Esquadrão Suicida. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Gronbeld respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
É possível chegar nesse shape naturalmente?
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Gronbeld respondeu ao tópico de Stein em Artigos Sobre Treino
Estou fazendo o seguinte treino: A - Peito, ombro e tríceps B - Costas, trapézio e bíceps C - Perna A2 - Peito, tríceps, panturrilha B2 - Costas, bíceps, panturrilha O que vocês acham? -
Realmente kkkkk
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Tem uns transsexuais que realmente são difíceis de distinguir... Porém, se mesmo você sabendo que aquilo é trans e continuar atraído, é complicado. Mas respondendo direto a sua pergunta: Coloque na cabeça que apesar da aparência, aquilo é um homem. Mesmo se você colocar o que eu te falei na cabeça e se sentir atraído, só você indo a um psicólogo, porque isso não é normal.
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Gronbeld alterou sua foto pessoal
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Não aguento pegar muito peso
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Sim. Fiz isso ontem, muito obrigado! Antes eu fazia intensamente, sem as paras de 2 segundos, mas ontem fiz como você falou, incluindo as series e repetições. Quando terminei, minha perna ficou tremendo por um tempo hehehehe Abraço.
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Panturrilhas - Como Treina-Las. ( Atualizado )
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Tremedeira no treino.. Voltando a academia
Gronbeld respondeu ao tópico de Andradef31 em Treinamento
Também aconteceu comigo quando fiquei um tempão parado e resolvi voltar a ativa. Tive que abaixar muito peso, mas com o tempo voltei a pega as cargas que pegava antes. Hoje, pego mais do que antes. Creio que seja normal por conta do tempo que você ficou parado. -
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
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Sim. Ele falou sobre as cargas também. ..
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Sim. Sim. Uma média de 8 - 12 repetições em 5 séries. Não, mas ele explicou. Ele enfatizou muito que a panturrilha serve como um "segundo coração" e também falou sobre a circulação...
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Meu professor da academia disse que no caso da panturrilha tem que se fazer, no mínimo, 15 repetições.
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Gronbeld respondeu ao tópico de Stein em Artigos Sobre Treino
Refiz a minha distribuição de treino: A - Peito e costas B - Perna e panturrilha C - Ombro e trapézio D -Tríceps e bíceps E - A . . . A - Perna e panturrilha E assim por diante. Já no quesito serie e repetições, a cada duas semanas eu faço treino piramidal decrescente e na terceira semana, aumento de peso, sendo que faço quatro series de 6 repetições com um peso mais elevado.
