Maicon Vinicius
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A Verdade Sobre Aeróbios E Emagrecimento
Maicon Vinicius respondeu ao tópico de trumpeu em Artigos Sobre Treino
Ótimo, podemos atribuir os trabalhos aeróbicos intenso com o treinamento de força voltado a perda de gordura corporal, treinos com carga reduzida com mais repetições, dando intervalos curtos ou até mesmo fazer trabalhos aeróbicos, assim podemos trabalhar na zona alvo de treinamento, por exemplo: 20 A 30 REPETIÇÕES , PARA 3 SÉRIES, DANDO UM INTERVALO DE 30'' A CADA EXECUÇÃO. TERMINANDO AS TRÊS SÉRIES PODEMOS PARTIR PRO AERÓBICO INTENSO COM DURAÇÃO DE 2 A 5 MINUTOS, SENDO DE ALTA INTENSIDADE, E RESPEITANDO A INDIVIDUALIDADE DO INDIVÍDUO.