Bad Girl

to fazendo sim 3x na semana treinando 3x na semana então tenho que tirar o pão, e o arroz do meu almoço???

PROJETO 2010 - EXPERIMENTO DE GORDINHA À GOSTOSA Dados. Altura: 1.65 cm Peso: 82,6 Kg Biotipo: Endomorfo BF: ??? OBJETIVO:Emagrecer Kcal/ Prot g / Carb g / Gord g/ Fib g Acordei - 6:00 Cenevit C 1g Thermo fire L- Carnetina 40 minutos depois 2 Capsula No2 200 ml água 1 colher de chá de Glutamina 3 Scoop de Whey Probiotica 123 /24/ 5/ 0/ 0 Total: 123 /24/ 5 /0 /0 Café da Manhã - 8:00 1 capsula de oil fish 200 ml - Café preto 70 /0/ 0/ 0/ 0 2 fatias de pão integral 140/ 5/25 1 castanhas de caju Total : 210 /5/ 25/ 0 /0 Lanche da manhã - 10:00 25 gramas de amendoim 70/ 3/2/5/0 Total : 70/3/2/0/0 Almoço - 12:00 1 capsula de oil fish 1 Ovo cozido 80/6/1/4/0 150gr peito de frango grelhado 150/ 33/ 0/ 15/ 0 1 colher de sopa de oléo de Oliva 108/ 0 /0/ 12/0 Salada tomate alface e cenoura Total: 338/ 39/ 1/ 31/ 0 Lanche no trabalho - 15:00 3 Ovo cozido 240/18/12/0 Total : 240/18/12/0 Pré Treino 1 Capsula de Universal FB 3 ovos mexicos 270/ 18 /3 /21 Total: 270/18/3/21/0 Pós-Treino 200 ml de água 1 colher de chá de Glutamina 3 Scoop de Whey Hilmar 120/ 21/ 5 /0/ 0 Total: 120/ 21/ 5/ 0/ 0 Pós - Treino Sólido – Jantar 1 Ovo cozido 80/6/1/4/0 150gr peito de frango grelhado 150/ 33/ 0/ 15/ 0 1 colher de sopa de oléo de Oliva 108/ 0 /0/ 12/0 Salada tomate alface e cenoura Total: 338/ 39/ 1/ 31/ 0 Ceia Cenevit C 1g 1 Capsula de oil fish 25 gramas de amendoim 70/ 3/2/5/0 Total : 70/3/2/0/0 Total : 1509 /152/ 44/88/ 3 FOTOS:

que triste... custa R$ 1,70 cada ampola então vou parar de comprar.

Vou da raça mesmo...

Obrigada Nanny, vou pesquisar sim e montar uma dieta dai posto aqui para vcs darem uma ajudinha, pode deixar que vou seguir a descrição certinha para postar a dieta... Obrigada pela ajuda de todos!! Treino, seg, qua, sex... Aerobico em Jejum 45´= Ter, qui, sáb

É... vou melhor minha dieta, continuar com meus aerobicos, tentar encontrar (franol, marax) e ver se consigo bons resultados... Eu estou rumo as 73 kilos e ficar com as pernas da nany ah... eu estou com calma se ano que vem 2010 nesse mesmo mês estiver com 73 kilos e com saúde está valendo, não quero é perder o foco, e obrigada meninos, vcs são otimos, me ajuda muito!!!

onde posso encontrar??? è facíl de comprar em casa agropecuária o clembuterol???

me ajuda Nany... esta uma droga a dieta é isso, vou melhorar ela...

Tbém não estou encontrando!

Olá Pessoas, Seguinte eu comecei meu aerobico pela manhã em jejum, estou tomandto 1 capsula de thermo fire junto com PORRETA = Cafeina, Taurina e garaná. Vcs conhecem??? é uma ampola que encontrei na farmacia como um energético, será que vai ajudar??? eu estou pesando 84,6 e queria emegrecer um pouquinho, tenho me esforçado e muito, mas não estou vendo muitos resultados... Treino, seg, qua, sex... Aerobico 45´= Ter, qui, sáb BF 33% Dieta: Ps: não encontro franol aqui em Curitiba, se alguém tiver e quiser me vender estou comprando rsrsrs... ME AJUDEM rsrsrs

... queimando a GRAXA do corpo!

... eu posso, eu consigo!!!

... desculpa mas vc aplica o que? e onde???

Oi Leandro eu sou fortinha rsrsrs, tenho 1,65 de altura e peso 83 kilos. posso tomar 1 colher de sopa ne?!

Aproveitando a deixa, quero tirar uma duvida, a medida é: 1 colher de sopa, ou uma colher de chá???

acho que não teem problema nenhum acho que vou add no meu lanche da tarde as 15hrs

http://www.youtube.com/watch?v=bF55PvI3e8o

deve se tomar 1 colher de Chá, ou de sopa???

Aff... Eu como tranquilo, gosto de ovo cozido, mas vc pode fazer assim: Corte ele em 4 pedaços, coloque oregano, azeite de oliva e uma pitadinha de sal, so para dar um saborzinho, fica maravilhoso. pode tbém amassar ele com o grafo, cortar bem picadinho fatias de peru e acrescentar, oleo de oliva ou azeitonas picadas, eu adoro!!!

Adoro, é realmente é mais prético mesmo!!!

não consegui ver... acho que o link está errado!

hj tomei com Cenevit, ficou bom...

Vou provar com clith, com Toddy, com gelatina, vou inventar até achar um sabor kk

gostei da dica do clith e do nescau... foi experimentando...

oi Molico é desnatado. mas eu curti o Whey hilmar, comecei ele segunda, ele é facil de diluir e muito cremoso, so o gosto que não curti, so mando com leite em pó de manhã as 7:30 e antes de dormir, no pos-treino e na raça mesmo!!! rsrsrs