Bad Girl

A uns 2 meses abandonei tudo, está dificil seguir a dieta, academia... mas eu vou começar de volta, vou fazer uma nova avaliação e vou dar um gás, eu pedalo todos seg/qua/sex - 12km ter/qui - AEJ 6km, eu sou corredora de rua, faço 10km em 58"45 min foi minha ultima prova, mas eu não consigo emagrecer, e isso tem me deixado muito para baixo, mas eu vou me empenhar... eu vou me erguer!!! Obrigada Thiago pela força

Galera, estou desanimada, desmotiva, não consigo emagrecer... não consigo seguir com a dieta, estou mauuuuu, bem desanimada

Continuo na luta, fazendo muito aerobico, estou sem tempo para treinar, mas estou firme!

OLá Galera, eu continuo na luta, logo postarei fotos nova, eu tenho me dedicado apesar de não estar sendo facíl! aff bons treinos, fui!!!

... FORA DOURADO ENFERRUJADO!!!!!!!!!!!!!

Nossa!!! aff!!! vc é fã do cara heim???? dourado tbém é cor, mas que fique o arco íris para brilhar, pelo menos ninguém é tão nojento, grosseiro e asqueroso como ele!!! FORA DOURADO ENFERRUJADO!

FORA DOURADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Vamos brincar de ter seguidores e seguir, fica ai meu endereço. http://twitter.com/badgirlpersonal

FORA DOURADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Obrigada pelo incentivo!!! ...[[]]-------[[]].. ...... \_~o_/ ...... ........ \_/ ....... ........ /=\ ....... ..... _ /_ _\ _ .... Bons Treinos, ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

estou na luta... por qnquanto está tranquilo, estou buscando no meu dia a dia, a melhor adaptação!!! obrigada pela força Girl´s!!! ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

Eu pedalo sim, de 3 a 4x na semana, eu vou trabalhar de bike, pedalo 14km/dia, eu amo pedalar, faço grandes passeios no final de semana, estou com calma meu objetivo é terminar em agosto meu experimento, quero emagrecer rápido não, estou em experimento, obrigada pela dica e quando quiser vir pedalar aqui no estado do paraná, eu tenho um grupo... obrigada mesmo pelo apoio! é realmente não é facíl e eu quero queimar 9 kilos não 7... e devagar...eu vou conseguir até agosto... colocarei minha vitorias aqui... obrigada pela força e carinho de todos!!! ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

Obrigada Fefe, Eu realmente, quero emagrecer, e estou na luta a alguns meses mas percebo que a cada dia sou vencedora! Obrigada pela dica, vou me adaptando dia a dia, até achar como a dieta vai ficar boa para mim... Bons treinos, ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

AFf... pois se eu puder passar esses 2 dias votando nele, fareiiiiiiiiiiiiii... detesto homem grosseiros, com estilo animal... aff aff ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

É uma boa ideia, vou de vagar e vou chegar lá, hj comecei a dieta e vou seguir firme e forte, obrigada pelo apoio... Bons treinos, ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

RSRSRSRSRSRSRRRRRRRRRRRR Obrigada Galera, Bons Treinos, Amo vcs!!! ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

... se o BBB dependesse de mim, esse cara nem tinha entranto novamente, nojento, asquerosso, grosseiro e tem aspecto de sujo... aff FORA DOURADO!!!

Sim eu estou tenatando zerar carbo, mas devagar, é um experimento mesmo, e o Whey eu coloquei por que quando não corro pela manhã eu pedalo em torno de 7km, este foi o motivo. será que estou errada??? se puder me dar uma dica, mas em fim é isso, 3x na semana aerobico em jejum e + 3x de pedalada. ?????????????????

Obrigada Galera, eu vou tomar thermo fire 2x ao dia vamos ver o que vai dar... mas vou retando para vcs!!! Obrigada pelo incentivo... Bons Treinos!!! ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

Uh!!! será??? é talvez eu coloque ai junto com o pão 2 fatias de peru, dai fica perfeito ne?!

Obrigada, vou tentar melhorar, assim, seguindo suas dicas! É a dieta é baseada na Matabolica, mas é meu experimento rsrsrsrs Obrigada Natan, ganhar parabéns de vc pela minha dieta já ganhei o dia, mas tudo isso agradeço ao forum, eu tenho lido e pesquisado muito, tenho aprendido a cada dia!!! ... FELIZZZZZZZZZZZZZZZZ Obrigada Amado´s amigos, pelo apoio e incentivo... vou procurar segui-la a risca, dai coloco os resultado que com certeza virão com o decorrer do tempo! Bjos ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

PROJETO 2010 - EXPERIMENTO DE GORDINHA À GOSTOSA Dados. Altura: 1.65 cm Peso: 82,6 Kg Biotipo: Endomorfo BF: ??? OBJETIVO:Emagrecer Kcal/ Prot g / Carb g / Gord g/ Fib g Acordei - 6:00 Cenevit C 1g Thermo fire L- Carnetina 40 minutos depois 2 Capsula No2 200 ml água 1 colher de chá de Glutamina 3 Scoop de Whey Probiotica 123 /24/ 5/ 0/ 0 Total: 123 /24/ 5 /0 /0 Café da Manhã - 8:00 1 capsula de oil fish 200 ml - Café preto 70 /0/ 0/ 0/ 0 2 fatias de pão integral 140/ 5/25 1 castanhas de caju Total : 210 /5/ 25/ 0 /0 Lanche da manhã - 10:00 25 gramas de amendoim 70/ 3/2/5/0 Total : 70/3/2/0/0 Almoço - 12:00 1 capsula de oil fish 1 Ovo cozido 80/6/1/4/0 150gr peito de frango grelhado 150/ 33/ 0/ 15/ 0 1 colher de sopa de oléo de Oliva 108/ 0 /0/ 12/0 Salada tomate alface e cenoura Total: 338/ 39/ 1/ 31/ 0 Lanche no trabalho - 15:00 3 Ovo cozido 240/18/12/0 Total : 240/18/12/0 Pré Treino 1 Capsula de Universal FB 3 ovos mexicos 270/ 18 /3 /21 Total: 270/18/3/21/0 Pós-Treino 200 ml de água 1 colher de chá de Glutamina 3 Scoop de Whey Hilmar 120/ 21/ 5 /0/ 0 Total: 120/ 21/ 5/ 0/ 0 Pós - Treino Sólido Jantar 1 Ovo cozido 80/6/1/4/0 150gr peito de frango grelhado 150/ 33/ 0/ 15/ 0 1 colher de sopa de oléo de Oliva 108/ 0 /0/ 12/0 Salada tomate alface e cenoura Total: 338/ 39/ 1/ 31/ 0 Ceia Cenevit C 1g 1 Capsula de oil fish 25 gramas de amendoim 70/ 3/2/5/0 Total : 70/3/2/0/0 Total : 1509 /152/ 44/88/ 3 FOTOS:

Obrigada Leandro pela dica, é isso que vou fazer, vou na raça, sei que posso e vou conseguir estou bem otimista e com a ajuda dos meus amigos aqui do forum, me incentivando, vai ser TUDO DE BOM!!! ..... ~o ......<\_ ...(_)/(_) fuiii... pedalando!!!

... é Eduardo, mas meu metabolismo é muito, mais muitooooooooo lento, sem contar que a idade também conta ponto... para mim queimar gramas é muito dificil, eu nem devo ter metabolismo rsrsrsrsrsr

Tai Galera, depois das férias voltei toda animada, esta ai meu projeto 2010: E aqui está minha dieta atualizada... desde já obrigada pelo apoio... fuiiiiiiiiiiiiiii