Uma coisa para citar e deixar bem claro sobre o que voce disse , pesquise antes de fazer qualquer coisa , uma mera resposta como essa voce corre risco de ser banido , reveja seus conceitos á respeito do forum e depois julgue o ocorrido...
como disseram , Barra, chin up , paralelas ... Ou seja , compostos poderiam estar envolvidos ai em seu treino ! Por serem essenciais em cada musculo em que se desempenha