rafael daud

Estou vindo para pedir ajuda a vocês. De uns tempos pra ca, venho fazendo supino reto normalmente como sempre fiz, mas com um detalhe. Não estou mais sentindo pegar o peito e sim os ombros (deltoides). Já fiz de tudo, diminui o peso, aumentei, mudei a posição da mão (distancia) e etc.. Mais não esta sendo eficaz, faço como sempre fiz e sempre fuincionou, o que esta acontecendo? Dicas, criticas e sugestões. Abç

''malhar'' kkkkkkkkkkkk ae rapaz cresce mais um pouco vc esta muito novo, seu corpo ainda tem muito pra se desenvolver, com uns 15, 16 anos vc pensa nisso. Abç!

Boa tarde. Estou começando a fazer aerobico em jejum e gostaria que vcs avaliassem meu treino e gostaria de saber se desta forma ele é eficaz. 1- 20 min de esteira variando de (6km/h a 10km/h) 2- 1 série de polichinelos de 20 repetiçoes 3- 10 min de bicicleta (2.35 km/h a 3.10 km/h) 4- Antes de treinar tomo uma xicara de café e limão 5- A noite exercicios de hipertrofia normais. Gostaria que avaliassem! Boa tarde e Bons ganhos!

Vou pesquisar mais!

Boa tarde. Estou voltando aos treinos após 1 mês parado, e com isso decidi fazer um novo ciclo de creatina. Eu ja vinha tomando creatina antes de parar os treinos por 1 mês, conforme eu parei (por problemas familiares) consequentemente suspendi o uso da creatina neste periodo em que eu nao estaria treinando. Enfim estou voltando agora, ontem foz meu primeiro treino e comecei um novo ciclo de creatina. A minha duvida é se devo realmente fazer a (saturação) da creatina, ja pesquisei, mais varios sites e blogs falam coisas diferentes. Nunca fiz a saturação e gostaria de saber a opinião de vocês, ja que a ''saturação'' acelera o processo da creatina no corpo. Grato!

ok chefe!

Treine com mais intensidade a região da deltoide e das costas, vai com calma que o ombro vai se desenvolver também, separe bem os musculos que vai treinar durante a semana, tente aumentar as serias e a intensidade do exercicio na região dos ombros. ABÇS

Mal Educado não, to respondendo no mesmo nivel!

eu ciclo com o que eu quiser dmr?! Topico ja foi resolvido, abçs

Pode pá mano, vou pesquisar mais antes de iniciar meu ciclo.. Mais quando eu começar começo com uma dose menor de (durateston)? vlw pela ajuda.!

kkkkk dmr irmão

Dmr irmão, tmj

VOU INICIAR UM CICLO (INICIANTE) DE DURATESTON E ESTOU COM ALGUMAS DUVIDAS EM RELAÇÃO AO TPC! O QUE É MELHOR? ClOMID, HD-TESTON, TRIBULUS... O QUE VCS ACONSELHAM NO TPC?

Sim, desde que essa alimentação seja rica no que vc necessita pra crescer, e que ela cumpra todas as horas do dia. (3 em 3 horas) tente juntar isso com os suplementos. Abraços Sim, desde que essa alimentação seja rica no que vc necessita pra crescer, e que ela cumpra todas as horas do dia. (3 em 3 horas) tente juntar isso com os suplementos. Abraços

Da uma pesquisada, mais acho que os resultados do animal stak é melhor, mais vai de cada um. Boa sorte irmão.