CariocaKid

Nome do filme : Dracula - A história nunca contada Nota : 10 Filme com uma história incrível, efeitos ótimos. Filme que não deixa nada a desejar. Recomendo assistir no cinema, igual eu fiz.

Valeu brother, abraço!! To sem treinar estou com o ombro machucado.. machuquei infantilmente na piscina, to mt triste pqp

tirei essa foto hoje sem pump, a quase 1 semana se treinar Acho que dei uma evolução né? Hoje e treino de pernas, mais tarde relato!

Treino de perna hoje foi um fiasco, minha namorada ficou mestruada no banheiro da gym, fizemos um milhao de isoladores pra não perder a viajem, não tem muito o que relatar.. amanha é feriado hehe

treino de costas academia bem cheia, tive que da uma variada, não tinha nem anilha pra fazer a remada curvada e retiraram o smith onde fazia barra fixa.. minha academia tirou as paralelas, daqui a pouco eles tiram o banco do supino tbm :mad: fiz treino de pulley, remada baixa no cabo e puxador triangulo biceps fiz rosca direta com 10kg e alternado.. Sinto que dei uma evolução, quando tiver tempo tiro uma foto e postos aqui!! Abraço

Coleman comia feijao tsd from night

Até Messi usou GH quem dirá esse BB

Treino de pernas foi a pampa hoje!! Agachei com 20kg cada lado, tava 1 semana praticamente sem treinar não quis forçar logo a carga máxima que peguei 25kg cada lado, ( tenho 60kilos) botei 25kg na ultima serie e fiz umas 6 repeticoes bem morrendo uhauhauha stiff pus 10 de cada lado, tava colocando 15 leg pus 100kg cada lado e flexora nunca conto as placas, faço high rep Diminui os pesos pois tava um tempo parado 1 semana pode ser pouca coisa mas nao quis forçar, bati os macros tudo já, mas tarde devo lançar umas 50g de leite po pra ir dormir

Valeu brother, tmj!! Desculpem a ausencia, namorada ficou doente, fiquei sem treinar, cuidando dela.. hoje é dia de leg day mais tarde relato

Transar com uma laranja é o que? Vide Kai gree

Forte não quer dizer só o tamanho dele, quantos ''zyzz'' existem? Quanto mesmo de morrer deixaram seu legado? Zyzz só existe um

BBS pros são viciados em anfetaminas, c acha que aqueles olhos do phil é de que? mentzer perdeu olympia saiu na rua muito louco falando que o arnold roubou dele ,levrone alcoolatra,frank nem se fala o cara é muito crazy ,dorian uma vez ou outra agora que largou BB ainda bebe uma cerva e o zyzz apenas um nerd mongol que virou o jogo não ia viver a 1000 por hora..

“Você já notou que aqueles que gostam de criticar os fortes, são sempre mais fracos ou menos bem sucedidos ? E que os mais fortes ou bem sucedidos raramente julgam ou condenam os mais fracos ?” – Louie Simmons

Fala mal do Zyzz mas é fan do Felipe Franco arrogante que defende a NeoNutri balonie pro seus fans

Isso encera o tópico

Voltando ao relato, treinei hoje peito ombro e triceps e internet me sacaneou, agora troquei e foda-se agora vai troquei o supino com barra por halteres supino com halteres 14kg cada lado supino inclinado 15kg cada lado voador 40kg desenvolvimento 14kg cada lado elevação lateral triceps Me pesei hoje to com 61kg acho que o shape já deu uma mudada legal, amanha espero agacha com 30kg cada lado...

entrei na academia com 51kilos, hoje to pensando 59,900, 60kg

Dei uma estagnada nas costas e peito, delts braço e perna a pampa

Já mudei os exercicios, to pensando no foco na divisao, mudar um pouco a divisão é beneficiente?

Pra alguém que é ecto, consegui ganhar uns 8 9 kilos desde que entrei na academia, vou completar 1 ano agora em dezembro.. É beneficiente trocar o treino abc 2x padrão por outra divisao?

Minha net voltou direito só hoje!! pqp, ando treinando normalmente, já vejo mudanças.. a parti de segunda relato voltam ao normal, eu espero.

Um dia vou chegar lá hahaha Quem ta acompanhando desculpa ai a ausencia de relatos, estava sem internet, a parti de hoje tudo ok dnv! =]

Treino tá bem ruim brother, posta a dieta ai também e pesquise sobre treino aqui no forum.

Treino de ontem Me pesei na farmacia perto da academia, to com 60kilos cravados aumentei 2kilos agachamento fiz com 25 cada lado, total de 50, falta só 10kilos pra por meu peso uahuhauha na ultima quase morri leg faco com 100kilos, fazia com 120 mais a execução tava deixando a desejar stiff to colocando 15kilos pretendo aumentar e flexora 4 placas mais faço high reps pra dar aquele pump final. Hoje é costas trapezio e biceps